rak

[...] 3x12 Na koniec 10x bez przerwy - schody, 5kg, 2 piętra - nachwyt z kippingiem 3x - zmiany rąk i 2x unoszenie nóg do drążka Głód już mocno dokucza, ale jeszcze gorszy jest brak energii. Może uda się pociągnąć niskie kcal do końca tygodnia a jak nie to trochę podbije węgle żeby mieć więcej siły na treningi. Nawet z tymi wyższymi węglami kcal [...]

Maly udzial, ale i tak wazny i taki sukces bardzo cieszy, gratulacje! :-) I powrotu do zdrowia, no slabo ze rąk teraz nie da sie robic, chociaz podobno przy naderwaniu warto ciagle ten miesien stymulowac w pelnym zakresie z jakims mikrociezarem w stylu 1-2 kg :-) tylko jak to robic jak boli przy kazdym ruchu? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

[...] niezbędna człowiekowi do syntezy witaminy D, jednak nadmierne narażenie na promieniowanie UV powoduje rozmaite problemy, przyspiesza starzenie się skóry i może wywoływać raka. Czerniak złośliwy jest potencjalnie śmiertelną postacią raka skóry, a częstość jego występowania wzrasta w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie w ciągu ostatnich [...]

Witajcie Ostatnio straciłem na wadze dzięki treningom (gumy, rowerek stacjonarny, spacery). Kondycja już trochę lepsza ale jeszcze dużo brakuje Porosze o porady, jak rozpocząć trening siłowy z wykorzystaniem hantli to na ilość powtórzeń powinno być? czy czasowo np 10minut? nie chodzi mi o napakowanie ale o zwiększenie wydolności mięśniowej w [...]

[...] ciekawy. Z jednej strony fajne, krótkie ale strome górki, więc fajnie można ćwiczyć podbiegi. Z drugiej kilka kilometrów płaskiego asfaltu czyli coś, czego mi na co dzień brakuje. Ale górki kuszą bardziej. Buty te same co wczoraj, nogi bez żadnego problemu :-D /SFD/2022/6/16/cdb8e160ad724f6f9256e1d80dff69a3.jpg [...]

[...] Aljamaina Sterlinga (21-3, 13-3 w UFC) z T.J. Dillashawem (17-4, 13-4 w UFC, #2 w rankingu UFC) jest planowany na galę UFC 279. W najbliższym czasie mają być podpisane kontrakty na starcie, którego stawką będzie mistrzowski tytuł. Sterling zdobył pas w marcu 2021r. gdy wygrał pojedynek z Petrem Yanem po dyskwalifikacji rywala spowodowaną [...]

Poniedziałek 13.06 - boks Zaczęliśmy od rozgrzewki ogolnorozowjowej, następnie przeszliśmy do drabinki koordynacyjnej by wykonać kilka ćwiczeń na prace nóg i rak. Dogrzaliśmy się 3 min skakanki i 6 rundami walki z cieniem na lince i z hantelkami (1 kg) (2 min pracy na 45 sek przerwy). Rozciąganie dynamiczne i do mięsa. 6 rund na małych tarczach [...]

Viki - staraj się podejść bliżej do rak - tak aby już w podporze, przed wykopem mieć biodra jak najwyżej. Jak zaczynasz wykop przenoś ciężar ciała poza dłonie - tak jak w kruku wychylasz się do przodu.

Paatik generalnie to faceci mają gorzej, większa konkurencja, nawet wśród dzieciaków. Marta właśnie widzę, że grilla i relaksu raczej nie będzie ;-) ale może chociaż owoce prosto z krzaczka będą. 13.06 poniedziałek Krótki trening w domu. Wyszły tylko dwa obwody, niestety nie miałam czasu na więcej a poza tym nie chciałam szaleć po przerwie. 2x [...]

[...] do góry i to mi średnio idzie. Ale umówiłam się na czwartek z instruktorka na priv i będziemy ćwiczyć i salta i te regripy. Na kole wpadł szpagatek i widać jak dużo mi brakuje żeby aktywnie to wyciągnąć mimo że na podłodze az tak dużo nie brakuje I w ogóle boli mnie gardło i ucho co znaczy że mam trochę obciążona odporność - u mnie to takie [...]

Poniedziałek 13.06 - boks Zaczęliśmy od rozgrzewki ogolnorozowjowej, następnie przeszliśmy do drabinki koordynacyjnej by wykonać kilka ćwiczeń na prace nóg i rak. Dogrzaliśmy się 3 min skakanki i 6 rundami walki z cieniem na lince i z hantelkami (1 kg) (2 min pracy na 45 sek przerwy). Rozciąganie dynamiczne i do mięsa. 6 rund na małych tarczach [...]

w piątek podciąganie na drazku nachwyt 6x10 5 x obwód: martwy ciag z gumami push press szrugsy uginanie stojąc z gumami francuz siedząc z gumami unoszenie rąk i nóg krzyżowe wszysttko po 10 powtórzeń a w niedziele tylko podciąganie na drążku podchwytem 6x6 z ciężarem 21kg potem wycieczka do zagrody agrotusrystcznej,wieć nie było czasu na wiećej

...Anyway - nasz Janek nie ma z żadnym z nich szans. Anyway - szanse ma z każdym z nich. Szczególnie z Prochażką... ale to tylko moja opinia ;-) Nie tylko Twoja. Akurat Jiri to bardzo dobre zestawienie dla Janka. To jak blisko nogę trzyma to woda na młyn dla Janka lowkicków. W drugiej rundzie może miec już problemy z mobilnością. Do tego Janek ma [...]

Siemasz 1.5 miesiąca temu skończyłem cykl 3x10ml cypka i 3x10ml boltka Pod koniec zaczynał pojawiać się świąd skory i wysypka w okolicach pleców,brzucha,klatki i rąk. Dodam, ze jestem już po odbloku i wszystko wróciło do normy. Swędzenie z dnia na dzień zaczyna być coraz gorsze i pojawia się podczas takich czynników jak stres albo za wysoka [...]

to drętwienie rąk też nie wydawało mi się jakieś nazdwyczajne, a na majówke pojechałem na ryby na 3 dni pod namiot, wiadomo - śpiwór, zimno wilgoć .... masakra, połamany nie wyspany, z miejsca myślałem że mi się tenisisty i golfisty poodnawiały, do tego popiliśmy... Widzisz, jak u Ciebie jak popijesz ? Nasilenie objawów ? U mnie tak choć unikam, [...]

to drętwienie rąk też nie wydawało mi się jakieś nazdwyczajne, a na majówke pojechałem na ryby na 3 dni pod namiot, wiadomo - śpiwór, zimno wilgoć .... masakra, połamany nie wyspany, z miejsca myślałem że mi się tenisisty i golfisty poodnawiały, do tego popiliśmy... Widzisz, jak u Ciebie jak popijesz ? Nasilenie objawów ? U mnie tak choć unikam, [...]

Niestety, ale ciężko będzie Tobie zmierzyć dokładnie czas biegu na krótkim dystansie, zakładając to, że stoper/zegarek masz na jednej z rąk i drugą musisz wcisnąć przycisk w momencie, gdy przebiegniesz metę. Zawsze będą pewne różnice w dokładności trafienia w przycisk, a Ty chcąc to zrobić na równo z meta stracisz na szybkości. W takiej sytuacji [...]

Widzialem ten filmiki i już parę lat temu to zauważyłem. Lecz teraz dziwne mi się wydawało, że rąk nic nie chce iść długi okres czasu Ale grunt, że w końcu zatrybiło

[...] Jesteśmy okłamywani na każdym kroku przez wielkie koncerny, media itd. Fajnie, że masz taką wiedzę i się nią dzielisz. Naprawdę miałem ochotę na to gw ale jak tylko słyszę "rakotwórcze " zapala mi się czerwona lampka. No i o to chodziło własnej big pharmie żebyś słysząc lub czytając słowo cardaryna automatycznie kojarzył z synonimem rak, guzy, [...]

Siemano wszyskim, w skrócie... kiedyś byłem gruby (3 lata temu 84kg przy facie 22 lub 24%), teraz ważę 66kg przy facie 15% (byłem teraz na takiej masie, najmniej miałem 11% jakoś przy wadze 62kg) i właśnie zamierzam przejść znowu na redukcję. Kiedy ważyłem te 84kg to moje cycki były okropne, wyglądały razem jak kopiec kościuszki. Ale mniejsza... [...]