rad

za kursy nie płaciłem za jedne studia tak, za drugie nie. za doszkalanie niestety trzeba płacić. dziękuję za radę. zastosuję na przyszłość. brniesz coraz głębiej i głębiej w tym temacie... i zamiast słuchac (czytać rad) starasz się mieć jak najwięcej przeciwników. p.s. żeby nie było, że mam coś do odżywek Olimp'a. bawi mnie ta sytuacja. Zmieniony [...]

[...] że to takie proste. szkoda, że realu trochę trudniej ;). przeczytałam post niuni o metaboliźmie. żaluję, że wcześniej nie trafiłam na forum. głupia byłam, nasłuchałam się rad od koleżanki , która ma dość "specyficzne" podejście do diet. jej sposoby to np.jedzenie wyłącznie kiśli (jedna z najmniej kalorycznych reczy), 1000 kcal, ale [...]

ehehe patrzac na wasze foty to widze ze mozna sluchac waszych rad bo obydwaj zesie kozaki na maxa szacun dlawas bedzie abonament wieczoram to zapodam po soguuuu

[...] plecakiem :D 2x 8powt triceps - pompki z wąskim ustawienie dłoni 1x10powt i francuskie wyciskanie plecakiem :D 1x5powt i brzuch: brzuszki i wznosy nóg do kąta prostego leżąc oraz skręty tułowia na skośne. Jak wspomniałem sporo w tym chaosu, jeśli ktoś umiałby coś ciekawego z tego 'ulepić' i udzielić kilku istotnych rad byłbym 100-kroć wdzieczny.

ale jaich rad chcesz?? jak rad w stylu uluzcie mi diete to nawet tego nei pisz, uluz diete sam my ja ocenimy

dzieki za zainteresowanie:) napewno skorzystam z rad!! Ale jak by chciał cos dodac wiecej to ZAPRASZAM do pisania!! Dzieki

[...] bez wiedzy na temat po co każda powyższa odpowiedź może być zarówno błędna jak i poprawna jeżeli twoim celem jest gibkość 12 letniej rumuńskiej gimnastyczki stosuj się do rad jeanette jeśli natomiast ćwiczysz sporty siłowe zapomnij o tak częstym rozciąganiu gdyż zbytnia gibkość to najprostsza droga do kontuzji przy ćwiczeniu z duzymi ciężarami [...]

lub prop tak jak Gregor lepszych rad nie bedzie a avatar brzydki i ochydny i nei wiadomo oco chodzi i kto to

Miczelx i Greg dobrze mowia. I lepszych rad na pewno nie znajdziesz.. Sam mietek na 1 cykl w zupelnosci ci starczy. Zmieniony przez - Testen w dniu 2005-09-10 01:34:43

BodyLine-bardo konkretna wypowiedź-gdybym potrebował kilku rad czy przysłużysz się pomocą??? moją sylwetkę możesz zobaczyć w linku z mojego opisu-nie wiem może już mnie tam oglądałeś....

no nie wiem ile...hmmm...150-170 zł?? a ester nie wchodzi w grę w ogóle?? CP na jabłczanie i do tego ester, nie?? podobno łączenie różnych form krety daje ładne wyniki. ale zastosuję się do Twoich rad oczywiście

[...] mnie ejst chlopaczek, gdzies w moim wieku, wiec gowniaz, do tego chudszy ode mnie chyba ze 10 kilo i duuuuzo gorzej zbudowany, wogole taki koles do rzucania i zabawy, a dziala na nerwy totalnie, lazi po silowni jak jakis kozak i udziela rad i tez najchetniej bym mu w******lil, ale to po prostu hm... jakis taki hamulec mam... nie wiem dlaczego

I za co byś mu w******lił?? To, że nie jest za dużych rozmiarów to znaczy, że sie nie zna i że nie może udzielać rad?? Ja znam wiele osób o wiele większych od siebie, np. mój ojciec, a jego wiedza jest daremna. Wg niego na masę lepiej jest machać po 1000 razy niż np. 10 powtórzeń. Jeśli chodzi o to co je, to białka ma chyba 0,1 na kg ciała. Zrozum [...]

Witam!!! Chciałem aby panstwo udzielili mi paru rad co do rozciągania sie?? chce rozciągnąć sobie nogi tzn tak wyćwiczyć aby dać rady noge utrzymać na wysokości przeciwnika??Jesli macie jakies dobre pomysły prosze pisać!!!POZDRAWIAM:) mysle ze to do szpagatu także sie moze przydać??:]

jestem tu już pare lat, a o termogennym działaniu bialka kazdy spec powinie wiedziec, a jak nie wie to powienie czytać a nie udzielać rad. oki.

[...] mi sie to ze wogole nie ma sparingow. Jak wyglada trening aikido tez widzialem. Zostaje mi jeszcze tylko odwiedzic dwa pozostale style. Ale oczywiscie dalej chce waszych rad i konkretnych zachecen lub odradzenia. Za dobre slowo - dam soga - tyle moge. Do Olokk - w Giżycku Karate trenuje Remigiusz Karpiński 4 dan - moze cos wiesz o nim? [...]

DZIEKI BIN LADEN POSTARAM SIE POCZYTAC I ZASTOSOWAC DOWASZYCH RAD! a czy warto do tego dokupic gainer czy dac se juz spokoj?

Witam! Ok, mam 22 lata, 182 cm wzrostu i 90 kg, nie jestem gruby, nie ma brzuszka, jest troszke miesni cel: nabrac suchej masy miesniowej Po przeczytaniu licznych postow i rad otrzymalem takie oto cos: cwiczyc mam zamiar 4 razy w tygodniu, do tego raz basen 45 min i pilka nozna 1,5 h - z tego przyjalem wspolczynnik aktywnosci 1,35 90 * 24 * 1,35 [...]

swietna sprawa PGPL.j...a darson dziekuje za dobra szkole bo sam mialem z tym problem i chyba cos tam sprobuje wedlug twoich rad .pozdro

Znalazlem kilka rad od Arniego na przybranie masy miesniowej i podstawy kulturystyki (jak bylo to wybaczcie=> prosze skasowac... Jeśli traktujesz poważnie kulturystykę, wiem, że w siłowni wymagasz od siebie maksimum. Pamiętaj, że chociaż procesy fizjologiczne, które przyczyniają się do wzrostu muskulatury, znajdują początek podczas treningu, [...]