rad

Dostosowałem się do rad i wyszło mi coś takiego: ZAMIEŃ PONIEDZIAŁEK ZE ŚRODĄ I Trening - Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,10 8,8 progresja 1<2<3=4 2. Wyciskanie hantli na skosie w górę 4x 12,10,8,8 1<2=3=4 3. Rozpiętki ze sztangielkami na skosie w górę 3x 10 stały Triceps: 1. Wyprosty ramion na [...]

SCDriver a Ty chyba po pijaku tam jeździłeś tym roverem W sumie ja na wakacjach pochlałem jak nigdy i tak przez 14 dni. Osioł wspomniał ze przez odżywki rozwalimy sobie wątroby, ale Ty mało wiesz, jakim cudem cukry czy białko może to uczynić?? A w większości właśnie takie odżywki tu biorą ludzie. Ktoś powiedział że mass gainy są drogie np hi tec [...]

Dostosowałem się do rad i wyszło mi coś takiego: I Trening - Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,10 8,8 2. Wyciskanie hantli na skosie w górę 4x 12,10,8,8 3. Rozpiętki ze sztangielkami na skosie w górę 3x 10 Triceps: 1. Wyprosty ramion na wyciągu stojąc 3x 12,10,8 2. Pompki w podporze tyłem 3x max II Trening [...]

Koledze który radził ci 2 tabletki metki i białko z.a*** w morde z miejsca albo zapodaj go do mnie-osobiście złamie mu kręgosłup.Jak będziesz słuchał d****I to będziesz sobie ćwiczył rzezbe w kopie co najwyzej. Trening przygotowawczy-poczytaj posta podwieszonego na górze "Podstawy treningu" - trening ACT będzie tutaj najlepszym [...]

NIGDY nie stosuj podwójnej "szczęki" - NIE DA SIĘ ODDYCHAĆ - zawsze pojedyńcza według rad kolegów. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] mi jedno od 1.5 roku na cyklach jem 4-5 gramow bialka/kg masy ciala i 2-3 g wegla/kg masy ciala i co dziwne rosne nie w tluszcz a w czysta mase do autora postu nie bierz rad lucypera pod uwage bo tylko sie otluscisz doloz bialka do 3.5-4 gramow/kg masy ciala a wegle mozesz obciac albo zostawic tak jak sa ----------------- blinG! blinG! nie [...]

ok po wysłuchaniu niektorych rad doszedlem do wniosku ze wezme 10 strzalow oma i 100 tabl mety w cyklu 5 tygodniowym co wydaje mi sie najrozsądniejszym wyjsciem w tej sytuacji. pozdrawiam i czekam na inne odpowiedzi

normalna deczka z greckiej apteki =] nie powiem ci czy jest legit czy tez nie bo niektore podrobki wygladaja lepiej niz orginalna mozesz zobaczyc czy wszystko co ma byc wybite jest wybite a nie wydrukowane wiecej rad ci nie dam =] ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego

****a wszystkie temporary wy***alem ten program co dal tjm tez*****owy jakis jest - nie ma to jak poczciwy ie cos sie ciagle ******li i to chyba z serwera wyplywa,bo nie wiem jak to jest,ale na innych stronach jest okej dzis to tez mialem kilka razy - idzie sie normalnie za***ac WIECEJ RAD,wiecej prob - MUSI SIE udac,bo jak nie to niedlugo jak sie [...]

[...] :)))) bosh alez ci mezczyzni bywaja drazliwi no pewnie,ze sobie teoretyzuje i za jakis czas jak zerkne na moje posty to sie z pewnoscia z nich niezle posmieje, Wierze, ze radzisz mi dobrze i absolutnie to doceniam - nie widac tego?;))i do Twoich rad jak widzisz zamierzam sie zastosowac :- i na bjj jak najbardziej chodzic, ale chyba sam [...]

Michaił, nie olewam twoich rad. Bo zbyt Cię szanuję. Wiem, mówiłeś abym robił: - odpoczynki na poszczegulne mięśnie - aeroby przed i po treningu - właściwa dieta I popieram to w pełni, każdy powinien tak trenować, ale postaw się na moim miejscu. Mam nadwagę i aby się dobrze czuć, nie miec kłopotów z krążeniem oraz dobrze wyglądać muszę schudnąć co [...]

Witam! Przeczytałem uważnie post nortona "co na mase" , musze sie do tego dostosować. Mam 20 lat, 178cm i 70kg. Bede robił trening na mase mięśniową tylko potrzebuje kilku rad.Mam opracowaną na podstawie art. nortona dietę 6 posiłków(Białko - 150-180g Tłuszcze - 70g Wegle - 350-420g wedle zaleceń brutusa!).Chciałbym wiedzieć jak ma sie spożywany [...]

Polecam taka glodowke Jednak z umiarem Zastosoj sie do rad Amazone Osobiscie proponowalem juz glodowki 7 dniowe - lecz jestem w trakcie czytania nastepnej ksiazki na ten temat Jak tylko skoncze - zamieszcze artykul Polecam zapoznac sie z dietami ludzi ktorych dotknely nowotwory - to kopalnia wiedzy na temat oczyszczania organizmu pozdrawiam [...]

Witam To mój pierwszy wpis tutaj, więc na początku chciałem wszystkich pozdrowić i serdecznie przywitać. Jestem całkowicie zielony w tym temacie i chciałem zapytać o pare rad. Od niedawna postanowiłem zacząć trening z ciężarami. Nie chce uprwiać kulturystyki jako takiej, chce tylko w miare dobrze wyglądać. ( tak być lekko przypakowanym ;) ) Mam [...]

[...] genetykę, co nie ?? Jeżeli chodzi o SA to zdarza się, że chłopaki (guwniarze niestety po 15 lat) proszą by im załatwić np. deke. Niestety większość nie chce słuchać żadnych rad. Jednemu wystarczy zapytać ile chce sobie tego wstrzyknąć i na samą myśl o igle przechodzi mu, inni nie ustępują tak łatwo. Napatrzyłem się już na naszej siłce przez 3 [...]

rad ja juz kiedys ocenialem to foto, nawet ci soga dalem i znowusz ci mowie ze klata dobra lapka hmmm no powiedzmy ze ma 37 bo moja tez mi siem malutka zdaje. masuj siem dalej a bedzie dobrze. u mnie w budzie byl kolo co przy biku 34 wyciskal 105, 2 lata starszt doemnie. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa [...]

Film poprostu luks mozna troche posluchac dobrych rad i popatrzec jak Pudzin trenuje (zreszta to moj ulubiny moment jak trenuje na sprzetach i w silowni, miny kolesi obok to rozwalaja )a jest jeszcze dodatek z zimowego Pucharu i z Mistrzostw Europy bardzo fajne i relacja z Malezji tez jest spoko. A ta muza przy dodatku z ME jak Pudzian mach [...]

Ja i tak nie ćwicze wedlug tej książki, tylko wedlug rad dawanych na sfd, a wracając do pytania, czyli nie nalezy zmieniac tej progresji Weidera co ją podałem u samej góry?

chcialem dociagnac do 100 rad ale po 5 mi sie znudzilo pozatym nikt by i tak tego nie przeczytał

Skoro niechcesz "ojcowskich" rad to se koksuj, na zdrowie! (znowu 17 tolatek)