rad

[...] mięśni), - unikać stresu, - unikać używek, - odpowiednio się wysypiać (około 7-8h), - pamiętać o regeneracji, - wdrążyć trening siłowy, jeśli nie ćwiczymy, warto zasięgnąć rad w dziale Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html, w którym doradcy oraz moderatorzy pomogą nam ułożyć trening, który [...]

Ale parodia, patrze temat na topie, myślałem, że coś poważnego, a autor chyba jest naćpany %-) Ogólnie to skoro nie przyjmujesz rad od bardziej doświadczonych to po co w ogóle zakładasz temat, i tak od samego początku dopuszczasz tylko możliwość dalszego cięcia wagi. Jak chcesz ciąć to tnij kalorie, nikt jeszcze nie pokonał fizyki, a jeżeli intake [...]

[...] nie obrazac kolego ;D mialem chwilowe zalamanie nerwowe, caly czas widzialem siebie jako gruba osobe ;) Wiem jak ten caly temat wyglada, jak uparty osiol nie slucha zadnych rad tylko obstaje przy swoim, ale spokojnie ;) doszlo do mnie wszystko, lece na silownie niedlugo z kolega :) Moze sie troche osmieszylem, ale przeciez kazdy kiedys zaczynal [...]

kłócił się nikt tu z Tobą nie będzie, ale przyszedłeś tu w konkretnym celu i mimo rad dalej uparcie tkwisz przy swoim. Nawet jak byś jadł kg tego karpia dziennie, a tłuszczu byłoby 2x tyle co w tabelach to i tak za mało, proponuję przyjrzeć się innym produktom, bo tłuszcz to nie tylko ryby, jak i jedzenie tylko rybiego specjalnie szczęśliwym [...]

[...] da, ale rodzice wkurzają sie i mowia ze nie ma to sensu. Nie znaja sie, ja wiem lepiej :)Raz w tygodniu uprawiam aeroby 1,5 godz. na czczo (wiem że to rzadko, ale nie dam rady czesciej) lub gram w piłke na czczo. Oprocz tego bardzo czeste spacery robie. Non stop jestem na polu. Słyszałem że stosowanie diety nisko ww, powoduje spadek wagi. [...]

po 1 odswiezasz temat sprzed 3 lat, po 2 roznie to bywa zalezy jak duze itd. ale jesli zastosujesz sie do rad wymienionych wyzej to pewnie zniknie szybciej :) Zmieniony przez - lnrt w dniu 2009-04-27 20:58:10

[...] Ten posiłek "banan, słonecznik, chleb" to posiekany w plasterki banan posypany słonecznikiem, a do tego chleb z serem żółtym i plastrami fileta z kurczaka. Co do Twojej rady dotyczącej praktyczności - bardzo słuszna. Na pewno zastosuję. Co do reszty rad - postaram się je uwzględnić w diecie i wieczorem wrzucić poprawioną. Szczególnie [...]

dzieki chlopaki skorzystam z waszych rad :) po przebudzeniu 3-5 gr z glukoza za godzinke sniadanie za 2-3h trening po treningu znowu kreatyna (3-5g) i odzywka :) a dni nietreningowe tylko rano kreatyne..no i duzo wody :) apropos jeszcze odzywek na mojej bialkowej jest napisane zeby do wody 300 ml wrzucic 30 gr odzywki (80%) spoko tak robie...czy w [...]

Lepiej takich rad nie dawaj bo jeszcze sobie ktoś krzywdę zrobi, no i popatrz na daty.

weź wogule nie słuchaj takich rad, bo (jak podejrzewam to ot robisz na zawody)nie będziesz miał siły!!!!! Mówie ci!! Jedz samą polędwicę kanadyjską z indyka w małych ilościach i z dwa jabłka w ciągu dnia żeby mieć czy sie załatwiać. Nie pij zbyt dużo. Po biegaj , idz na basen, ale nie dzień przed zawodami na saune!!!!! Chyba że to będzie stan [...]

Widać jak działa magia reklam, kulturyści reklamujący gainery i młodzież która widzi w nich magiczny środek na masę. Jak nie chcesz słuchać rad forumowiczów, to kup sobie tego Avtivatora, stestuj i koniecznie daj nam znać jakie efekty :)

[...] piszesz ze jestes w trakcie ulkadania diety. Wiec jeszcze nie mozesz stwierdzic ze spalacz jest Tobie potrzebny. Na poczatku redukcji, waga, tkanka tluszczowa leci w dol tak samo ze spalaczej, jak i bez niego. Poczekaj z tym - to moja rada, ale pewnie i tak postapisz, wg swojej woli, badz co gorsza posluchasz rad "specjalistow" Zdr

"a kumpel niech Cie kopie/uderza pięsciami w Twój brzuch" gratuluję inwencji! Nie korzystajcie z takich rad!

[...] pozwolisz. Nie wierze, ze w naszych warunkach, w krotkim czasie i bez dobrego nauczyciela mozna az tak poglebic stan umyslu, ale jesli chcesz to moge ci na priva dac kilka rad. Pewnie widziales Fight Club - jest tam scena oparzenia chemicznego i wycie kolesia, ktorego boli i probuje uciec od bolu do jaskini. Bardzo dobrze pokazuje o co chodzi. [...]

[...] tez brac kreatyne, moze to wydac sie smieszneale juz mowie. ona jest z grupoy anabolikow wiec zadziala antykatabolicznie, badz BCAA ale godzineprzed treningiem bo ostatnio udowodniono ze one sie dlugo wchlaniaja do krwioobiegu.powodzenia! p.s zerknij do mojego dziennika napoparcie moich rad. Zmieniony przez - xmaniasx w dniu 2009-06-13 00:39:00

doradzają Ci byś johy nie stosował, a Ty wyjezdzasz ze juz puche zjadles%-) jaki sens temat tworzyc jak i tak sie do rad nie stosujesz? napisałeś, że zjadłeś, ale zero info na temat czy coś poszło czy nie jakiś efekt? zawsze pierwszy kontakt z tego typu suplem da najlepsze rezultaty moim zdaniem

nieto żebym sie czepiał ,ale..... 1)przeczytaj regulamin ,acozatym idzie (dalej)===> 2)wypełnij profil 3)nie odświeżaj starych postów (nie wpisuj sie wszędzie na siłę tylko poto żeby sie wpisać) Narazie ci sie upiekło bo jesteś nowy,ale lepiej skorzystaj z tych rad

heh widzisz Jonasz17 bylo od poczatku mnie sluchac, a nie jakis rad by suplementowac sie glutaminia Co do witamin to mozesz kupic tanio zestaw - juz za 5 zl w aptece jak dobrze poszukasz a to maly wydatek a napewno w twoim przypadku warto uzupelniac braki

[...] bez wiedzy na temat po co każda powyższa odpowiedź może być zarówno błędna jak i poprawna jeżeli twoim celem jest gibkość 12 letniej rumuńskiej gimnastyczki stosuj się do rad jeanette jeśli natomiast ćwiczysz sporty siłowe zapomnij o tak częstym rozciąganiu gdyż zbytnia gibkość to najprostsza droga do kontuzji przy ćwiczeniu z duzymi ciężarami [...]

[...] Ja osobiście uzywałam foli,i nic mi nie skisło,nie zgrzało się itp. a tatuaże zagoiły się bardzo szybko i dobrze;-] i nie robiłam u ziutka w bramie tylko w renomowanym salonie w Irlandii,gdzie tak mi zalecono.Trzymam kciuki ,żeby wszystko poszło po twojej myśli i z którejkolwiek z rad skorzystasz obyś był zadowolony;)