rad

Jesteś jeszcze młody, twoje kości i stawy jeszcze rosną, więc posłuchaj rad Spaiter'a, bo one są na prawdę słuszne :). edit: Skoro znasz się lepiej niż my, to powodzenia. Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2010-06-07 18:23:20

Ja jem 7 i chudnę, no ale rób po swojemu jak rad innych nie chcesz słuchać.

pierwiastki promieniotwórcze np. rad prosze Cie kolego... nie zadawaj takich pytań

[...] na siłowni: 1 rok*********e inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z możliwością regulacji (góra, dół), gryf prosty 180cm, sztangielki, drążek Dieta :Staram się stosować 10 rad dobrego odżywiania, unikać słodyczy i tego typu rzeczy. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

Ok dzięki panowie zastosuje się do waszych rad. Teraz robię sobie regeneracje bo ostatni raz miałem taką we wrześniu ;x No i za 2 tygodnie ostra jazda sie szykuje. Pozdrawia

Ludzie, dlaczego mówicie "odżywki nie w tym wieku" ? Przecież to sproszkowane jedzenie, a więc odżywki ok, a suplementy NIE. Bo to zupełnie inne rzeczy. Zresztą zupełnie ci odżywki nie potrzebne, przy takiej wadze to dostarczenie białka jest bezproblemowe A więc jakich chcesz rad? Rób se pompki i już. NARA DZIECIAK NIEDŁUGO DOBRANOCKA.

[...] :P Po prostu zbieram na wakacje a mam też inne wydatki, więc nie chciałbym przesadzać z sumą. Naczytałem się sporo o odżywianiu i wiem, że jest najważniejsze. Korzystając z rady Dzedora chyba zdecyduję się na odżywkę białkową, ponieważ ciężko u mnie z białkiem zwierzęcym. Jak mam czas ugotuję kurczaka przed i po treningu, ryb niestety nie jadam. [...]

"Bo ja sobie założyłem 12,10,8 w 3 seriach ze zwiększającym sie obciążeniem." zastosuj się do rad Freeda, oczywiście nikt Ci nie broni zwiększania obciążenia co serię i zmniejszania powtórzeń, jednak wyszłoby na 5-4-3 powtórzenia, więc przemyśl to sobie dokładnie. Ewentualnie możesz dodawać ciężaru bez zmiany liczby powtórzeń, ale to już [...]

Grimgir doradzasz osobie ktora chce po porstu zlikwidowac swoja nadwage, a nie fitnesce przygotowującej sie do zawodów. wiec nie przenos rad dla zawodników do działki normalnego, normalnie żywiącego się człowieka Herbata zielona jest uważana za zdrowy antyoksydant nie wiem dlaczego sie czepiasz takich rzeczy?

"Bo naczytałam się tych stronek o odchudzaniu i wszędzie piszą inaczej." Radzę przestać je czytać i słuchać rad mądrych kolegów/koleżanek z sfd.

[...] jest dietetykiem . a myślisz ze jedząc sama mete przytył bym 10 kg tylko z gainerem ? dieta była i jest porządna :) o witaminach też nie zapominam , dbamy o stawy :) a co do odbloku i sterydów to wole być pewny niż słuchać rad kolegów . jeden powie bierz 5 dziennie drugi ze 1 dziennie itd . wiem co i jak :) każdy się tu douczał co nie co :D

[...] Po pierwsze z czego powinna byc wykonana profesjonalna skakanka? Widzialem ze skorzanego rzemienia i ze stalowych linek (ale to chyba moze bolec wink ) i chyba z nylonu. DŁUGOŚĆ: W sprzedazy widzialem o dlugosci 240 cm, 250 cm, 265 cm, 270 cm. Jak dobrać prawidłową długość? Jesli są tu jacys miłośnicy skakanek chętnie posłucham waszych rad.

[...] obrotem nadgarstka Wyciskanie hantli nad głowę Unoszenie ramion w bok w staniu Ale jak już mówiłem lepiej rób ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała na serio lepiej na tym wyjdziesz i nie wiem dlaczego nie chcesz słuchać dobrych rad . i prosiłeś że by nie mówić ze jesteś za młody ale dlaczego mamy tak nie mówić jak właśnie jesteś za młody !

redukcja jest i u mnie i u Ciebie! ban!!! obserwuje i kibicuje swoja droga sporo ciekawych rad chlopaki daja.dobry temat mozna sie duzo nauczyc.

Kilka rad: nie patrzeć w lustro, omijać wagę i absolutnie się nie mierzyć, a wszystko będzie dobrze !

dzięki za pomoc, zastostuję się do twoich rad ;) SOG oczywiście Pozdro

Na dziury rad nie ma. Jedynie plastyka.

uwazaj na slowa chlopczyku, bo jak dziecko to sie ty mozesz uzalac nad soba, ze ci nic w zyciu nie wychodzi i nie jest to grozba, lecz dobra rada na przyszlosc, bo za takie glupie gadanie daje sie w pysk widze mimo tego, ze jestes starszy, zycie niczego cie nie nauczylo... Moze tego nie wiecie, ale wielu ludzi smieje sie z tej firmy, ja [...]

OK, dzięki wielkie, zastosuję się do tych rad. A co z treningiem? Przydałby się, czy na razie wystarczy samo dobre odżywianie?

No stwierdziłam , że jeśli mogłam zacząć wcześniej to przynajmniej posłucham twoich rad i zacznę z niższych ciężarów ale wiesz , że gdyś wcześniej mi nie napisał o ciężarach to trening wyglądał by inaczej moich kochanych truskawek nikomu nie oddam