rad

[...] + robisz kawał dobrej roboty, a nie jak niektórzy zawodowcy o rosyjsko-armeńskich korzeniach mówiący po polsku, którzy wyzywają od gimbów, którym poświęcenie w sporcie jak i życiu w celu osiągnięcia sukcesu jest obce bo jedzą pół tabliczki czekolady dziennie, zamiast słuchać ich rad. :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-27 19:33:02

A ja bym dał po naganie za brak ankiety i udzielanie rad mimo braku ankiety ;-)

Komisja moja dziala dalej:D takze spokojnie,kret zostanie postawiony w stan zjedzenia;) mi bylo milo jak Obli mnie wyhaczyla,fakt ze rzadko bywala ale kilka dobrych rad nadal mam w glowie:D takze teraz trzymam sie tu tylko tego ze mam Was:D jak bede miec czas tylko na cwiczenie to i wiedzy nabede sama.poki co jakos chce przetrwac do lipca. W [...]

Boisz się wprowadzać zmiany, boisz się zacząć jeść zdrowo, nie słuchasz dobrych rad, wolisz dalej niszczyć swój organizm, tu raczej nikt nie przyłoży reki do tego by ci w tym pomóc bo tu się walczy o zdrowe cialo

emin3m123 - bardzo dziękuję za rady, z prostownikami masz zdecydowaną rację bo ostatnio nawet na stałe od niecałych dwóch tygodni zaczęły mnie boleć i zdecydowanie muszę je trochę zluzować na treningach. Jak już ćwiczę to staram się nie odpuszczać no i nawet nie pomyślałem że przysiady przednie + MC to może być faktycznie za dużo. Z pozostałych [...]

[...] mówią że przy 100 wyglądałem pełniej, cóż nie zadowolisz wszystkich}:-( Pomógł mi w poniedziałek kupel z tym wyciskaniem który zajmował się stongmenowaniem. Udzielił kilku ważnych rad oraz skorygował co nieco. Czuję ze ciało zaczyna wchodzić na obroty siłowe. Tak jak przypuszczałem zajęło to 4 tygodnie wieć progresje dobrze ustawiłem.

[...] prawie na maksa ramiona i spinam klatke. Tez fajnie sa rózne fajne kombinacje z faza ekscentryczna i koncentryczna;) a i jak masz ciekawe hamery, to fajnie mozna wyizolować wyciskajac jedna reka;) To tyle co mi przyszło teraz na mysl;p dziękuję ! :-) skorzystam z rad :) hamerów niestety nie ma u mnie ubolewam nad tym bo wiele osób chwali sobie

Widać że chłop ma wiedze. Dlatego z checią posłucham cennych rad nie jestem alfa i omegą ale coś tam wiem. Musicie opieprzyć puplicznie Kamile żeby trzymała miche bo cięzko z tym :P Zabije mnie za ten tekst:))

zapomniłem że po każdej wykonanej serii nóg przysiady i wyroki robie wspięcia na palce a co do waszych rad to jakie ćwiczenia odjąć

[...] + ryba ( zazwyczaj dorsz lub mintaj) + warzywo. o19.00 delikatna kolacja 3 kanapki podobne jak rano + owoc + serek wiejski lekki. Tak to wszystko wygląda i nie wiem czy brakuje tu czegoś, ale chętnie posłucham Waszych rad. A co do 5 kg to chciałbym po prostu się rozrastać bo od jakiegoś czasy stoje w miejscu i cięzko ruszyć z wagą. Pozdrawiam

Tak się zastanawiam, czy rzeczywiście trzeba zamieniać wszystko na zdrowe, jeśli kalorie się zgadzają. Nie chcę hejtować dobrych rad, ale jeśli komuś idzie masa i siła na jakiejś tam diecie, bo liczy kalorie, ale ma przyjemną i smaczną dietę, to po co ma katować swoją psychikę samymi zdrowymi produktami? Myślę, że niejeden zrezygnował, bo [...]

xzaar77 no co Ty ja się nie obrażam,mam nadzieję że ty tysz. To,że nie dawałeś rady na HF (przypomnij ile jadłeś Ww) nie oznacza,że inni mają z tym problem. Siłówka mądrzy ludzie (słuchają moich rad), ponieważ jedzą według potrzeb a nie liczb :D http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.msg314220#msg314220 [...]

[...] znacznie od przyjętych ogolnych prawidłowości dostosowany jest także do konkretnej osoby i sytuacji ćwiczącego Myślę, ze główny Twój błąd tkwi jednak w diecie- na pewno nie powinieneś słuchać takich rad jaką przytoczyłeś powyżej odnośnie diety...-tutaj radzę zająć się tym kompleksowo ale w dziale ODŻYWIANIE, tam bowiem najskuteczniej Ci pomogą.

U mnie niby nadal 80 cm w pasie, a różnica po zmianach tak duża, że nawet ziomek, który non stop mnie krytykuje bo nie stosuję jego rad mówi, że jest 100x lepiej %-) Więc popieram - ebać centymetr :-D

Owca to wojenny weteran %-) - ma 99lat - Chłopina przeżył wiele, więc wie co dobre - słuchajcie jego rad a na Sybir was nie wywiozą i w onucach chodzić nie będziecie Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-03 22:04:26

[...] Lecznicze dary natury, 200 uzdrawiających ziół (30zł) http://olx.pl/oferta/lecznicze-dary-natury-200-uzdrawiajacych-ziol-CID751-ID9J4aJ.html#92c8b8d8ac 1001 rad dla zdrowia, domowe sposoby leczenia codziennych dolegliwości (30zł) [...]

Wbijaj sogi za udzielenie Ci cennych rad :-D

[...] zapał. Dzięki niemu nie mam problemu z technicznym wykonywaniem ćwiczeń, ponieważ jest trenerem personalnym. W kształtowaniu swojej sylwetki będę korzystała właśnie z jego rad. Na razie nie chcę korzystać z pomocy profesjonalnego trenera, ponieważ uważam, że jeszcze dużo rzeczy mogę poprawić sama. Szczególną uwagę muszę poświęcić mięśniom [...]

Wybrała inną drogę - co tu będzie słuchać jakichś głupich rad. %-)

Witam, korzystając z różnych rad na forum i różnych planów treningowych, ułożyłem sobie własny, dodam jeszcze że mam zamiar ćwiczyć nim 3 razy w tygodniu, plan wygląda następująco: (A): - (nogi) Wykroki 8/8/8 - (plecy) Martwy Ciąg na prostych nogach 12/12/12 - (klata) Wyciskanie stojąc 12/12/12 - (barki) Wznosy barków 12/12/12 - (biceps) [...]