rad

[...] właśnie coś z 2 sniadania, albo obiadu, często mnie w domu nie ma, wracam późno do domu, mama robi ogromne obiady, więc czasami obiad jem na 3 posiłki Co dodać, co zmienić, rady?. Właśnie, co z tym chlebem, wystarczą 3 różne ryże i 4 dodatki do ryżu?, Jeśli chodzi o owoce to mam 70zł kieszonkowego i z tego sobie kupuję bakalie, owoce jakieś, [...]

[...] poderwać, tak teraz ledwo się unosiłem. H w miarę okej, ale muszę dopracować sposób robienia, bo nadal słabo czuję pracę mięśni brzucha. Jakby ktoś miał zamiar się zapytać po cholerę takie opisy moich odczuć to są one głównie dla mnie, ale też może ktoś to będzie czytał i udzieli jakichś rad :) Wczoraj zrobiłem zdjęcia także wrzucę dzisiaj/jutro.

Dzięki wielkie, na pewno zastosuję się do tych rad ;-)

Wypełnij ankietę naszego działu. jest podwieszona na górze strony. Inaczej nie licz na jakąkolwiek pomoc. Nikt w ciemno nie daje rad.

[...] Personalnym i nim zostanę. Papierek przyjdzie z czasem, najwazniejsza jest wiedza i doświadczenie. Dziennik założony po to, aby śledzić swój postęp. Chętnie będę wysłuchiwał rad, mile widziane dyskusje i własne poglądy. Waga na dzień dzisiejszy ~85kg przy 180cm wzrostu. Celem na dzień dzisiejszy jest redukcja. Trening w systemie 2-1. 2 Dni [...]

[...] trenin od jutra zacząć czy FBW i mało powtórzeń większy ciężar, miska na poziomie DNT 2000 np. W DT 2200 z tym ze więcej wegli w DT czy jak. Po prostu jestem w wielkiej kropce. Ule osob tyle rad wykluczajacych sie nawzajem . I nie dziw mi sie ze sie motam . Tak motam się, bo mam dość słuchania wszystkich wokół nie mając tak na prawdę jasności.

Zastosuje się do twoich rad też chciałem zawsze łączyć produkty tak jak mówiłeś bo różne kwasy są do strawienia wydzielane jak np zje sie białko z węglami jest ciężej strawić niż samo białko z fatem , lecz zastanawia mnie dlaczego kulturyści łączą np ryż z kurczakiem

[...] zdobył srebro do 95kg. Po jego wyjściu pogadaliśmy trochę, powiedział jakby on to widział u mnie, żeby niczego nie zepsuć przy kolejnym starcie i na pewno skorzystam z jego rad. Kolejny raz na scenie zobaczycie mnie 9 maja na UMP w Krakowie, a potem się okaże ;-) Kilka fotek: /SFD/Images/2015/4/20/845ecf00dc9348d28a2ce30f76747015.jpg [...]

Kiedyś chodziłam na kurs dla rodziców do poradni. Jedną fajnych z rad było codzienne wieczorne położenie się obok dziecka i opowiedzenie mu kilku rzeczy które podobały się w jego zachowaniu w ciągu dnia. Mogły być to drobiazgi ale były bardzo przyjemne dla mojej młodej a mnie nauczyły zwracania uwagi na takie małe wydawać by się mogło nie znaczące [...]

[...] Wg mnie potrzebna mi jest masa i na jednym cyklu , zwłaszcza krótkim się nie skończy. Jak masz chwilę zerknij na mój dziennik, na str 16 są fotki sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac.

[...] sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac. Można sobie pomagać fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz [...]

[...] sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac. Można sobie pomagać fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz [...]

[...] sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac. Można sobie pomagać fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz [...]

[...] lub jej nie robić. Jak myslicie, jest to problem ze stawem, czy zwykłe naciągnięcie mięśnia lub ścięgna ? Jeśli mam robić jakąś przerwe to tylko w treningu barków, czy całą góre odpuscić ? Z góry dziękuje za jakąkolwiek podpowiedź wskazówke, wiem że nie jeden z Was już miał podobne problemy także chętnie posłucham Waszych rad. Pozdrawiam

[...] pielegnacje Curly Girl (do wygooglowania :p). W skrócie chodzi o zapzestanie używania slsow i innych syfow, ale tez silikonow i skupienie sie na naturalnych kosnetykach. A z rad tskuch na juz, to sprobuj po umyciu wgniesc we wlosy troche zelu i zostaw do wyschnięcia. Jezeli pojawia sie takie straczki, to te odgniec po wyschnieciu, włosy beda duzo [...]

Witam, Nazywam się Piotr A. i będę tu prowadził swój blog z życia treningowego i nie tylko. Liczę na wasze wsparcie w postaci cennych rad do treningu i oceny sylwetki, Mimo, że wiekiem nie należe do najmłodszych, to wierze, że wyrośnie ze mnie "człowiek" :) Moim głównym celem jest zwiększenie siły, na masie mi nie zależy. Załączam zdjęcia z tego [...]

[...] jakiś farmazonów, że jak będę robił więcej serii to będę miał co najwyżej kontuzję, to jest oparte wgl na jakiś badaniach, czy tylko gadasz żeby gadać? Potrzebuje tylko rad dotyczących klatki piersiowej(co zrobic zeby pracowała), jedną już otrzymałem - ściąganie łopatek, ktoś mi jeszcze coś doradzi? Zmieniony przez - nokto w dniu 2015-04-25 [...]

Wyjdź z tego tematu, skoro nie potrafisz czytać ze zrozumieniem... oczekuję rad technicznych typu wyłasnie ściąganie łopatek, a nie " rób poprawnie technicznie"... potrzebuję rady, która pomoże mi napinać mieśnie klatki podczas wyciskania.. ale jak widzę, że doradza mi jakiś 15 latek, któremu mięśnie widać tylko na brzuchu to mnie po prostu szlag [...]

[...] będzie na bieżąco kontrolował postępy i w razie potrzeby modyfikował dietę, trening itd. Użytkownicy wybrani (przez moderatorów działu Junior) otrzymują kompleksowe doradztwo za 0 zł w zamian są zobowiązani do: 1. prowadzenia dziennika treningowego (w którym będą na bieżąco opisywać swoje treningi, odżywianie, zdjęcia przed i po, filmiki [...]

Jak się kiedyś faktycznie zwalicie do Paryża, to zapraszam na grilla i cote de boeuf grillowane na soli grubo mielonej ;) A z rad związkowych, jak kurde zmusić faceta do prawienia komplementów, bo mojego nie potrafię urobić w żaden sposób...