rad

do tych rad, dołóż naorawdę dobrą dietę... no i widać, że mięśni brzucha chyba w życiu nie trenowałeś, więc weź się za to najsolidniej jak można.

Arturku poloz sie spac albo nie udzielaj takich rad !! tribulus terezis Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-07-29 00:52:19

ja Cie jechac nie bee, dam Ci pare rad: mięśnie przyzwyczjaone do wysiłku?? chłopie masz jeszcze nitki zamaist ścięgień a nie mięsnie przyzywczajone do wysiłku. wpisz: www.sfd.pl i tam kliknij na dział: odzywkianie, oraz dział trening (tam znajdź dla siebie ACT) 4-5 x w tygodniu, pewnie masz żły trening. zaczynasz od ACt 2-3x w tyfgodni domyśłam [...]

Witam ponownie. Po pierwsze dzięki za odpowiedzi. Aktualnie jestem (wedle rad ;p) w trakcie czytania forum (na razie głownie odżywianie) i ustawiania planu treningowego. Jednak nurtuje mnie kilka rzeczy. Może moje pytania wydadzą się głupie, ale jak już pisałem nie znam się. 1. Czy lepiej by było gdybym wszystkie mięśnie [...]

Panie Marku niech pan zagląda do odżywiania bo wielu o pana pyta a i mi brakuje pana wypowiedzi i rad

Niwix - zastosuję się do Twoich rad.Wywalę te muesli i pieczywo o taką poradę mi chodziło. Znasz się jednak na rzeczy.I chyba trafiłeś w mój tok rozumowania jeszcze raz wielkie dzięki!!! pozdrawiam

Fakt mój błąd usunąłem kilka punktów z tych rad ale bez tych dwóch. Przepraszam mój błąd.

Nikt nic nie wie na ten temat? Nikt nie mial podobnych problemow? Nikt nie chce soga?:D Chcialbym dostac pare rad... Pozdro

O Termalu napisałam, bo znam osobę która go zażywała i efekty były zaskakujące (pomimo podobno mniejszej dawki efedryny niż deklarowana przez producenta). Też narzekała na samopoczucie, ale z tego co pamiętam brała połowę dawki zalecanej. Odnośnie Tussi - może macie racje, że nieszkodliwy, ale biorąc 3x większą dawkę efedryny (3 tabletki, czy tam [...]

[...] Dariusz Brzezinski mistrz Polski w fitnes i sedzia zawodow kulturystycznych i fitnesowycch czy dr tadeusz stefaniak z awf we wroclawiu mysle ze oni troche sie znaja wiem ze duzo jest tam bzdur ale nie ja jestem naczelny pozdrawiam a zeby nie bylo ze lize dupe na sfd znalazlem wiecej ciekawych rad ale to nie znaczy nie moge czytac innych rzeczy

dzieki wielkie mysle ze skorzystam z tych rad. oczysiwcie dla wszytkich sogacze .pozdro Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-08-10 22:40:57

Wow , nie spodziewałem się takich szybkich i profesjonalnych odpowiedzi , dzięks . Skorzystam z rad , pozdro

[...] Serek twarogowy ziarnisty 150g Herbata z miodem /miod sobie daruj na noc.a ten serek to cos w stylu serka wiejskiego lekkiego? Na noc najlepiej dac bialko+tluszcz (oliwe z oliwek) widze,ze kolega wyzej juz tez zdarzyl doradzic. wiec moze jednak teraz zmien z wiekszym uwzglednieniem rad Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-08-15 22:31:44

Dzieki chlopaki, sproboje sie zastosowac do rad i zobaczymy jak to bedzie z nastepnym treningiem klatki;)

Udzieli ktoś rad?

[...] zdaniem zaden problem jest zjechac w przypadku faceta do 10-12 bf% bez termo, wszystko zalezy od czasu w jakim chcemy to zrobic, a potem to zaczynaja sie juz schodki. pozdro a co do samej zainteresowanej poszukaj postow Tyki w Fitnessie.... a zwlaszcza 1.) 10 przykazan zywieniowych 2.) Dieta zrob to sama 3.) 10 rad na nie 4.) Trening zrob to sam

No bardzo bym prosil o wiecej rad na temat tego mojego planiku

http://www.sfd.pl/temat282472/ wpadnijcie tu i dorzućcie coś od siebie. spodziewam się głównie krytyki, ale może kilka rad i jakaś pochwała też się znajdzie

Doczekałeś się syna czy nie Czy po prostu Hard jako przyszły Mistrz Polski w Kulturystyce, korzystający z twoich drogocennych rad jest twoim "synem" (w kontekście kulturystycznym). Tj. Kobe Bryant był "synem" Shaqa w L.A Lakers ?

robie tydzień przerwy od siłki. Dziś polazłem i mi się tak nic nie chciało. Trzeba troche relaksu ;] Basenik, sauny teraz tylko no i ABSII od września jade nowy trening na mase. Wodyn takie pytanko...jak założe do oceny to walne tu linka. Zajrzałbyś i ew. poprawił plecy jak i udzielił innych rad? To się tyczy wszystkich spamerów ;]