rad

Ja nie daję rad, skąd ci to przyszło do głowy?! Jeśli trenujesz JKD to sorry, ale nie wiedziałem o tym, bo nic nie napisałeś w profilu. A JKD nie ćwiczę, w Polsce jest tylko jedna sekcja, w Łodzi, a ja mieszkam w Warszawie. Chciałem ćwiczyć, i czytałem sporo, oglądałem filmiki na you tube, i według mnie JFJKD nie różni się od tego twojego JKD [...]

[...] robie gorny grzbiet). za glowa ciezko mi wyciskac bo mam slaba ruchomosc w stawach w tym rejonie. te wszystki kulturystyczne akcje sa mi obce, bo po prostu biore ciezar i robie kilka serii z nim sprobuje wyciagnac cos z waszych rad szkoda, ze rezultaty sa takie powolne, zwlaszcza jak sie nie ma predyspozycji do rozwoju danej grupy miesniowej.

soloo posłuchaj rad rasowego ekto - zna się chłop na rzeczy, uwierz mi pozdro BL

Narazie moja dieta to tak mniej-wiecej 7-7,5 wegli, bialka 2,7-3g i tluszcze ok 1,5g. Tluszcz sie nie pojawia, ale nie wiem co z tym bialkiem. Nie za duzo tego? Stosuje sie do rad Quazara (3gB/kg), ale np. BodyLine ostatnio napisal, zeby jesc do 2g/b przy budowie ekto. No i zglupialem

[...] się obawiam, że jak wyjadę na 3 tygodnie to mi brzuch zacznie rosnąć w oczach i nie będę miała w co się ubraćDlatego kompletuję trochę ciuchów na zapas. A Martucca pewnie radzi sobie jak każda mama przy pierwszym dziecku Ja sama staram się nie panikować, ale i tak boję się, że nie będę miała pojęcia jak opiekować się dzieckiem. Dodatkowo [...]

OK, dzięki będe się trzymał Twoich rad. Pozdro no i SOG wędruje na konto

Ten Tribiotic to antybiotyk... Wiesz mi to poleciła kosmetyczka... I sie stosuję do jej rad. A plasterek właśnie odstawiłam... Przyzwyczaiłam sie po prostu A propos słyszałam, że Rivanol też może być..

Martuś nie ma co się tu wymądrzać tylko posłuchać rad innych , którzy z doświadczenia wiedzą co jest najlepsze i sprawdzone. To , że na razie super Ci się goi to ok, ale nie wiesz za ile się pogorszy więc nie masz co szarżować od razu z tym wyjsciem na basen itd bo chlor może podrażnić świeżą ranę bo mimo , że z wierzchu cię nie boli to nie wiesz [...]

nie znam sie zabardzo zeby komus rad udzielac sam jestem tutaj zeby zdobywac wiedze ale 42cm w bicu jako cel to chyba za malo jak dojdziesz do tego to zobaczysz ze to jest nic moje 45 moze przed lustem wygladja ale ogolnie to malutko jest zreszta sam zobaczysz sam po 2 latach mialem 41 jesli nie bedziesz jadl tyle ze zaczniesz nabierac tluszczu na [...]

[...] ekto) Gdy byłem na wysokoweglowodanówce masy miesniowej podobnie przybywało zato rosłem w tłuszcz jak prosie, białka musiałem tez jesc duzo 2g/kmc. Jak chcesz jeszcze jakis rad zwiazanych z tym zywieniem to pytaj Acha a jesli tłuszczu jesz tylko 2 razy tyle co białka to białko idzie na cele enegetyczne, gdy zmniejszysz białko a tłuszcz [...]

wlasciwie to nie wiem ale mysle ze to nadrobimy, daleko nie mamy:) ps. ale bede uwazał i trzymał "dystans" :D zeby sie nie narazic:) kamiru jakbys jej rozpisał trening , sumlementacje i udzielił kilku rad to pewnie mistrzynia swiata

[...] porozciągać. - Krzyżowanie linek nie robie od dawna i bardzo dobrze na nie reaguje. - 2 raz chyba robiłem krzyżowanie od dołu, więc zamieszcza m filmik i chętnie wysłucham rad jak lepiej i efektowniej wykonywać ćwiczenie. Ja moge powiedzieć, że całkiem nieźle czułem - Pierwszy raz robiłem rozciąganie i spianie. Dałem filmik jak to wygląda. [...]

[...] normalnej wielksci, nie olbrzymi i nie bede go zasmiecac rowerkami, hantlami etc. to juz nie kwestia kasy tylko praktycznosci. >Mysle ze taka sztange 8-12 kg bys dala rade co? rozpisz mi te stacje i wtedy bede mogla sie wypowiedziec. >przerwie od silowni to po 2-3 miesiacach act wyszly mi wzystkie miesnie. moze dziwne pytanie,ale [...]

[...] -------- czyli jednak na silownie? _____________ moze dziwne pytanie,ale widzialam twoje zdjecia i dziwi mnie to,ze posiadajac taka wiedze sam sie nie stosujesz do wlasnych rad. nie obraz sie bo nie chcialam cie urazic, tylko dlaczego sam nie cwiczysz? ----- ale moich zdjec bez koszulki nie widzialas :)????? Żartuje. Odpowiedz jest bardzo [...]

[...] a w domu mam skadac 15 min w miejscu? to niedorzeczne. ---------To jest cwiczenie na najszersze grzbietu.Mozesz je zastapic podciaganiem na drazku ale raczej nie dasz rady tego zrobic co?------------------ no jasne,ze nie!widziales chyba moje rece na zdjeciach:P To mozesz tu wstawic wioslowanie hantelka, ale 1,5 kg to za malo. min 3-5 [...]

a do tego co napisali koledzy dodam, że ból taki jest dosyć częstym zjawiskiem, gdy nie mamy rozruszanych bioder. Biodra z biegiem czasu się "rozbiją" i nie będą już bolały przy rozciąganiu czy przy wysokich kopnieciach. Bądź cierpliwy i postępuj według rad przedmówców i będzie dobrze.

Słucham słucham,po to założyłam bloga,żeby korzystać z rad bardziej doświadczonych

Dzięki kolego, widzę, że jesteś zorientowany w temacie, postaram się stosować do Twoich rad. Pozdrawiam.

nie bede sie za bardzo rozpisywal, ale moge podrzucic kilka dobrych rad dla tych, ktorzy chce sie czegos nauczyc. jezeli WY wszyscy jestescie w wieku do 15 lat najwazniejsza dla Was jest PILKA. sport ten polega na kontakcie z pilka, to jest "narzedzie", ktorym bedziecie operowac. to tak samo jak lekarze chirurdzy musza sie nauczyc [...]

[...] dac , i powiem ci ze tak bylo. Bylem o wiele lepiej przygotowany do sezonu niz po treningach gdzie 3 albo 4 x w tyg biegalsmy dystansy dlugie. Jak znajde ta rozpiske to wstawie tutaj. Ogolnie twoje przygotowanie dobre , oczywiscie nie musisz sie stosowac do moich rad , ja to co napisalem to bym zmienil w sumie to male korekty sa :) pozdrawiam