rad

[...] więcej niż w innych ćwiczeniach. Filmiki postaram się nagrać. Rozumiem, że ostatnia seria i najlepiej ostatnie powtórzenia. Aga, dzięki za ten artykuł ;) kilka przydatnych rad. Rozgrzewka: 7 minut rowerek ćwiczenia właściwe: 40 minut Aero po: skakanka, 700 razy, po każdych 100, 30 sekund przerwy. (strasznie mi to przypadło do gustu, bo nie [...]

[...] problemu bo na 84 str było: 5901330025204 AAKG 7500 Extreme Shot ampułka 25 ml wiśniowy PL,SE,DE,EN,FR,ES,IT 6,05 a ja teraz szukam do extreme speeda, wiec jak masz takich rad udzielać nie znając się to oszczędź sobie ok? więc ponawiam moje pytania z kilku postów powyżej : dziś wziąłem sie za podliczanie pkt i mam problem z 2 pozycjami: -chela [...]

Zgadzam się. Zdrowie jest ważniejsze jednak ja po posłuchaniu się paru rad, na których się przejechałem w ten sposób, że chociażby mnie zalało, albo redukcja szła mozolnie preferuję metodę prób i błędów. Z miejsca planu nie będę zmieniać, jednak każdą radę/propozycję itp. oczywiście rozpatruję i oczywiście dzięki za to. Na jednego zadziała LOW [...]

[...] wyglądał tak: http://s5.ifotos.pl/img/IMAG0328j_wrnwsxa.jpg Tu powinienem był zrobić wycinkę z 1.5 miesięczną i potem masować do początku lutego, ale cóż - złych rad posłuchałem i sam rozumu nie miałem, a efekt ukazany został powyżej. %-) http://s3.ifotos.pl/img/IMAG0318j_wrnwsnr.jpg A tu dla osób, które może kiedyś będą [...]

też chcę rad, też!! ...bo Patka już mnie nie luuubi

[...] progres w wyciskaniu hantli (12,5kg) i rozpiętki (10kg) ogólnie dzień dzisiaj fatalny,strasznie duszno,do tego nogi mnie bolą a od samego rana misz masz w mojej główce,ponowne kombinacje,przemyślenia słuchanie rad i wskazówek,ale może być tylko lepiej innej opcji nie przyjmuję do świadomości Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-25 23:31:32

[...] efektów nie ma poza powiedzmy w niektórych ćwiczeniach siłą ale widząc,co "zrobiłaś" z innych dziewczyn tutaj to na pewno lepiej bym wyszła na tym jak posłucham rad i Twoich propozycji Ćwiczę dla przyjemności,ale chce mieć też z tego efekty dlatego będę wdzięczna za przemeblowanie cóż wielki czas polubić inny plan Alexxa [...]

i posłucham tych rad Obli bo skoro po zmianie treningów widzę różnice to jest dobrze gdybym nie była taka uparta i nie przystawała na swoim teraz byłabym zapewne w 2/3 drogi,ale nie ma co wracać,było minęło Chyba potrzebuję,żeby ktoś mną pokierował,bo zauważyłam,że wtedy inaczej podchodzę i bardziej trzymam się planu, nawet z dietą lepiej idzie [...]

[...] (np rano aero a wieczorem obwód) chyba,ze inne sugestie do dzielonego nie jest już mi tak śpieszno,bo teraz jest inny cel,a dzielonym to praktycznie cały czas jechałam ale jak już napisałam jakiś czas temu będę posłuszna są efekty,są spadki w cm, na siłę też nie narzekam,bo i progres jest więc nie mam co marudzić tylko słuchać rad i wskazówek

[...] przeciez nie zależy mi na tym,żeby pogorszyć stan zdrowia,że niby nic mi nie jest,a za chwilę może się okazać,ze jednak coś jest nie tak te ostatnie tygodnie były nieciekawe i stresujące i nadal tak jest,ale wierzę w to,że w końcu wyjdę na prostą i wszystko się jakoś ułoży Fajnie jest posłuchać mądrych rad,żeby nie popełnić większych błędów

[...] wszystkiego z siebie nie dawałam - Venka, z tego co widziałam na pace, to wyglądało jakbyś dawała z siebie na maksa - 100% - dot. zaangażowania, jak i siły Posłuchaj naszych rad i spokojnie się zregeneruj. Obliques zna się na rzeczy, więc się Jej słuchaj Przede wszystkim spróbuj się zrelaksować. Najważniejsze żebyś się wykurowała. Potem jak [...]

[...] Masz apetyt na zdrowie? Zjedz jedno jabłko dziennie. Nie pożałujesz. A na Pysznych Stronach Życia znajdziesz więcej zdrowych i smakowitych rad. Zaglądaj tu koniecznie! Truskawki -------------------------------------------------------------------------------- Są niskokaloryczne i mają dużo witaminy C. Chronią [...]

[...] mogą spożywać produktów z ryb i ich przetworów. & Śnieg" na głowie - co robić? & Małe, drobne, białe płatki spadające z nieba są zazwyczaj przyczyną radości dla wielu ludzi. Inaczej dzieje się, gdy "śnieg" zaczyna spadać z naszych głów. A to właśnie zimą jesteśmy najbardziej narażeni na wystąpienie łupieżu. [...]

ja rad sie nei podejmuje w tematach jak ogarnac ok wysylam ci maila, nie wiem gdzie mam twojego wiec odpowiedz to zalacze plik

[...] wzoru dla wszystkich kazdy musi sam dojsc metoda prob i bledow na ta wlasciwa droge dla celu jaki obecnie posiada jednemu przyjdzie to latwiej - ten ktory bedzie sluchal swojego organizmu czy tez rad innym innemu dluzej - ktory stale i uparcie bedzie twierdzil ze wie najlpeiej (np.ja ) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-28 18:37:07

[...] się "zbić" i poprawić kształty. Zrzucić trochę tłuszczyku. Mam czas. Jedyne czego nie mam to czystej przeszłości, ale chciałabym zostawić ją za sobą. Potrzebuję dopingu i rad. Tyle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/473d55ff4dda4ed79ff919bc0b465ef6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b621abd63a02494aac31f37968305abc.jpg [...]

[...] same węgle + mała ilość kreatyny. Ja na dwóch kilogramach GB przytyłem 1 kg i nawet trochę siły przyszło od tej małej ilości kreatyny. A Ty chcesz to łączyć z czymś ? Gainer MTC ma więcej białka niz GB6000. Tak jak pisałem, zależy czego Ci brakuje w diecie, czy węgli czy białka. No i uzupełnij swój profil ;) bo to dużo pomaga w udzielaniu rad.

10 maj czyli trening........uuuuuuu nie było. PONIEWAŻ wczoraj po pracy odrazu dowiedzialem się ze zostajemy na obowiazkowej imprezie polaczonej z informacjami organizacyjnymi. Był poczęstunek spozywczy (ryzu zjadłem i miesa z sosem i sałatka,żadnych slodyczy :D ) i lampka szampana białego. Zaczelo sie odrazu po pracy,skonczylo o 18;20 nie robilem [...]

[...] wiec zrobiłam z tego użytek i razem z fizjo porobilam mnóstwo rożnych ćwiczeń. Konkluzja główna była " gdzie sie tak dobrze nauczyłam ćwiczeń ?":-D Dał kilka dobrych rad np.na czym sie skupić przy przysiadzie jak zmęczenie powoduje kładzenie sie do przodu. Pokazał co robić, zeby podciaganie miało sens a nie było takim " wiszeniem" ( [...]

[...] najpierw 40-45dni, a im dłużej mam niski tłuszcz tym gorzej. I to nawet przy nadwyzce kcal, na wysokich węglach. Znam też dziewczyny które na niskich tłuszczach zupełnie straciły okres a później się męczyły żeby wszystko przywrócić do równowagi. Ja bym była ostrożna w dawania takich rad kobietom, bo to może więcej szkody niż pożytku przynieść.