rad

[...] jeszcze większe bo skończysz 2 środki razem to ile Ci spadnie nie zależy od tego co dasz na koniec tylko od diety, odbloku, suplementacji na i po cyklu, od tego jakiej jakości będą przyrosty ale mnie nie obchodzi czy mi ufasz tylko jak nie masz zamiaru słuchać rad an forum bo masz koleżkę to po co temat zakładasz?niech ci koleżka wszystko powie

Wuchta34 Do tej pory ćwiczyłem 3x w tyg. Od pewnego momentu mam możliwość i ochotę trenowania 5x w tygodniu - każdej partii na osobnym treningu. Ten trening który wykonuję był opracowany na podstawie rad pumy, a że uważam go za jednego z największych fachowców chciałem się sprawdzić w jego treningu i zobaczyć jakie będą efekty... pzdr

Mam nadzieję, ze weźmiesz pod uwagę również reszte moich rad...zaufaj, że dobrze byś na tym wyszedł. Co do tego 12/10/8/6-wydaje sie w porządku, czasem mógłbyś schodzić nawet na niższe przedziały powtórzeń...Wszystko sprowadza się do tego, ze robisz masową lub teżsiłową liczne powtórzeń, ale masz po prostu ujemny bilans kaloryczny i na tym polega [...]

vena a żaładek ci już przeszedł teraz jakas okropna jelitówka panuje ,moja córcia własnie ją skończyła ,ale przez pare dni kiepsko było.Wiele rad wartosciowych jest na Twoim blogu i nie marudż mysl pozytywnie ,a wszystko na teeningach będzie lepiej szło

Witam. Chciałbym dostac jakies rady, ponizej prezentuje ankiete. Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 175 Staż: 2 lata Cel cyklu: siła Stosowane wczesniej suple: kreatyna, nitrobolon, bcaa, hmb, mass xxl Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Spalacze: brak Suple stosowane w ciagu ostatnich 60 dni: bcaa obecnie Nitrobolon około 50 dni temu Wolne od krety: [...]

[...] chleb zeby miec w czym zjesc jajka/rybę/kurczaka i żeby było estetycznie jak ma większość. co prawda teraz bedzie czas wolny od szkoły i moge zrobic dietę według waszych rad ale to na okres przejściowy a potem znowu bede musiał układac diete pod szkołe i czas kiedy bede przy kuchni w domu, wiec sie raczej nie opłaca tak robic. (do kanapki [...]

[...] silowni ale nie spotkali sie z takim przypadkiem.W sumie ja tez moj staz to ponad 3 lata Xpand`a znam nie od dzis pare cyklu na nim mam za soba.. Ale to mnie trafilo po raz pierwszy. Sory ze tak sie rozpisalem ale potrzebuje pomocy.Gastrolog przepisze antybiotyk na bakterie Xifaxan.Wiec nie potrzebuje rad "Idz do lekarza" Dzieki za pomoc z gory!

[...] kg Poręcze 4x6 5 kg Francuz sztanga 3x6 40 kg 7 wyciskanie leżąc 3x3 107,5 kg zrobilem tylko 2 serie, 3cia 2/3 ruchy Dociskanie 3x3 117.5kg dałem rad, regres dalej 2,5kg Wyciskanie wąsko 3x6 85 kg Poręcze 4x6 5 kg Francuz sztanga 3x6 40 kg 8 wyciskanie leżąc 3x3 107,5 kg Zrobiłem w końcu [...]

Wydaje mi się że podczas bicia jądra zrobił się większe a co do Libido to nieodczulem zmiany. Podczas Cyklu niużywałem Hcg tylko standardowo Zma , aminokwasy + dieta. Hcg było trzymane przezemnie w lodowce lecz Dil chyba niestosował się do rad na opakowaniu

Ok wprowadziłem zmiany (tłustym drukiem) według waszych rad. Potwierdźcie jeszcze czy tak może być :) Poniedziałek Plecy + biceps - Martwy ciąg 12/10/10/8 -Wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8 -Wiosłowanie sztangielki w opadzie 12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 10/10/10 Środa: [...]

Witam wszystkich szanownie :) chciałbym zaczerpnąć parę rad... więc tak, ćwiczę około 1,5 miesiąca. Był okres z FBW i chciałbym spróbować splita... plan jest prosty, Poniedziałek; piątek Klata: wyciskanie plasko 3s + 1 rozgrzewkowa wyciskanie skos 3s + 1 rozgrzewkowa Barki: wyciskanie żołnierskie 3s arnoldki 3s Triceps: Pompki w podporze tyłem 3s [...]

Kolega niech się sam wpierw dokształci a później rad udziela. Cykl musi trwać 4-8tyg. po których należy zrobić przerwę, minimum tyle ile trwał cykl na niej, z tym że im dłuższa przerwa tym lepiej. ps. niech ten 'kolega' zrobi badania nerek za 5 lat. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-17 20:09:02

[...] (chyba ze jakas kontuzja lub choroba ale udalo mi sie unikac dluzszych niz 3 dni absencji) i mam troche doswiadczenia, znajomych z zawodow starszych ode mnie juz mlodziezowcow co maja sukcesy za juniora na mistrz Polski i udzielaja mi rad i ukladam sobie plan. na Tempa bede chodzil do klubu bo tam dobra bieznia jest i z nimi na zawody jezdzil

viren umiesz czytac? nie chce rad typu takich jak ty napisales pytalem czy moge do pompek dorzucic silowni troche trening mam swoj bardzo dobry uwazam i nie potrzebuje kogos treningow chce sie dowiedzec czy nie przemecze miesnia w ten sposob

[...] porażki w walce z chorobą minęło jak narazie 3 tygodnie - więc efekty jak widać są :) Niestety wiem, że to dalej we mnie siedzi. Mialem pare ciężkich chwil, ale z pomocą rad forumowiczów (wliczając głównie Ciebie i rossiego) udaje mi się je przetrzymać :) Rodzice też mnie wspierają. jacccko - rozumie Cie. Nie powiedziałem że to wyłącznie sama [...]

mam juz lekkie gino wiec i tak myslalem o operacji. 3mm mysle ze osiagniesz tylko to ze ludzie beda klamac w ankietach zeby pozbyc sie rad dobrych wojkow jak ty. wedle norm spolecznych jestem uwazany za osobe dorosla wiec mam prawo robic co mi sie podoba, ty za to masz prawo sie wypowiedziec podziekowalem ci i pow ze nie skozystam z twoich rad [...]

Wuchta34 dzięki, postaram się zastosować do rad. W wycisku na skosie zatrzymywać ciężar przy mięśniu piersiowym, czy raczej zachować "płynność" ruchu? W rack pull zmniejszę ciężar. pzdr

[...] Mutant Mass oraz planuje zestaw Shock + Storm. Problem polega na tym, ze z uwagi na prace spie, pracuje i jem dosc nieregularnie - czesto nocki w roznych godzinach. Prosze o rady jak stosowac powyzsze suple przy niezbilansowanej diecie i treningach w roznych porach dnia. Szukam rad osob, ktore maja wiedze/pomysl, nie potrzebuje komentarzy w stylu [...]

przypominam ze nie chodzi mi o to zeby ją oceniac. pytam was jak ją poprawic, o cwiczenia powtorzenia serie, wasze doswiadczenie jest 10x wieksze od mojego i chciałbym z niego skorzystac:) nie chce oceny, chce pomocy i rad!!

rozumiem że macie większą wiedzę i że chcecie odciągnąć żółtodziobów od zrobienia głupoty to sie wam chwali bez wątpienia. Ale naprawdę jestem stanowczo zdecydowany co do użycia wszystkich środków które wypisałem i pisząc ten post miałem nadzieje ze użytkownicy tego forum pomogą mi w poskładaniu tej układanki i udzielą mądrych rad