rad

Przeczytaj "Co jedzą Ladies" - zastosuj się bo jak na razie Twój jadłospis jest tragiczny. Większych i precyzyjniejszych rad być może udzielą Ci moderatorki.

[...] fbw http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktora i za 6-8 tygodni wróc pochwal sie jak ci idzie jakie masz rezultaty i to wszystko plan ktory ci dałem jest na rozruch a póżniej dopiero dostaniesz cos wiecej nie wrzucaj na raz wszystko sie nie zrobi jak chcesz cos osiagnac. to jest tylko moja rad zrób jak chcesz.

W regulaminie naszego dzialu znajdziesz wszystko od rad podstawowych odnosnie diety po propozycje treningu. Tu w poscie wpisujesz diete i trening , wklejasz filmiki do korekcji i lecisz z koksem. Z czasem sie wkrecasz a my pomagamy w razie watpliwosci i odpowiadamy na pytania

Kolega: Michal29 http://www.sfd.pl/Problem_z_si%C5%82%C4%85%21%21%21-t361070-s2.html udziela głupich rad i się wywyższa... teksty w stylu znanego już cytatu : "taki mądry jesteś, a ile wyciskasz?"

[...] zbyt pewnie na tym forum" już mnie nawet nie śmieszą :D poza tym poczytajcie troche dobrych Rad zdrowotnych jego autorstwa to Wam sie humor poprawi :D Dr donJAZYResko radzi na chrupanie kości jeść żelki,galaeretke oraz uwaga ŻELATYNE :D Innym zaś doradził by uważali ze stosowaniem maści przeciwbólowej Fastum ponieważ prowadzi to do [...]

Najlepiej jest nie słuchać rad "kolegów" tylko samemu poznawać co jest si a co nie.

tak, dawanie komus rad bez poparcia tego doświadczeniem lub chociaz obserwacja jest grozne dla zdrowia i zycia nie zawaham sie stwierdzic, tak, mam wieksza wiedze niz ty, poprosze kogos niech zaprzeczy nie bede odpowiadal na temat tych kolegow bo to dziecinne, nie sadzisz? masz 20 lat a polemika z toba stoi na poziomie rozmowy z 13 latkiem

[...] ładnie. Plecy, nie mam drążka (na razie) więc ściągam do karku, od września lub października będę miał drążek to wiadomo że go dorzucę a ściąganie wywalę. Podchwyt robię wg rad Wodyna, więc wydaje mi się że dobrze ;) sztangielka, ok, dorzucę trochę kg. Szczerze mówiąc mam jeden problem poważniejszy, jest biceps choć wydaje się dobry. Mam bardzo [...]

[...] 90 x 1,2,3 x 5 (zastanawiam się, czy sensowne by było np. w środę zrobić z tym samym ciężarem ale 1,2 x 5, a dopiero w piątek dołożyc do 4...) WL: Po przeanalizowaniu rad Maćka tu zrezygnowałem z drabin. Lekko w dół z ciężarem. 80 x 3,3,3,3,3,3,3,3 (wszystko z pauzą 1-3 sek na dole). Niezapomniane przeżycie, jak po pierwszym powt. w serii [...]

[...] bez dopingu to strata czasu i każdy szanujący się trener i zawodnik wyczynowy który przynajmniej w młodości jechał bez dopingu cię zrozumie i jest w stanie coś sensownego doradzić. Reszta jest nabzykana i wychodzi z prostego założenia że również jesteś nap******ony koksem a masz brak efektów bo za słabo ćwiczysz. Od takich osób lepiej nie [...]

Rozkład na 2 tygodnie wygląda następująco (zaczynając od poniedziałku): A-W-B-W-A-W-W-B-W-A-W-B-WW Co do tej bluzy i spodni to bzdury, nie słuchaj takich rad :) Ułóż dietę 2800kcal i wrzuć do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-29 11:46:25

Reg Park udziela rad zawodnikom (Roy Duval i Tony Emmott) przed Mr. Olympia 1980 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/153ab3c8870c4b898d72f38f33f3c2aa.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-10-20 19:23:29

durma zamiast pisąc w spam poście to bys jeszcze troche poczytał... dzisiaj miałem spotkanie z kumplem kulturysta udzielił mi kilka fajnych rad odnośnie treningu michy tak z oka kulturysty nawet bobre rady prawi...

[...] sugerując si ena kimś kto ten plan sobie jechał a nie znamy swego własnego organizmu jaki ecwiczenia sa dla nas najlepsze - do końca listopada z nim cwicze bede miał kilka rad co do techniki itp mowił ze kiedyś koles z nim cwiczył i był co to nie on na przysiad brał 140 kg a jak machał obciązeniem 60 kg to po 20 minutach zwymiotował. duzo [...]

[...] się Szczwik to jestes ty co najwyżej(to że młodszy to wiesz małe ma znaczenie) tyle ze 100kilowy, bez żadnych osiągnięć,beż żadnych efektów,swoich treningów, udzielający rad w tym dziale, a sam potrzebujacy pomocy w najprostrzych sprawach.Nie znajacy nawet podstaw treningu, a co mowic tu o przetrenowaniu wodyn zrozumiał o co chodzi, Bery [...]

[...] i zarazem nie cierpię bo najczęściej jakiś szwendający się po sali koleś wówczas podchodzi ( nonszalanckim krokiem i miną " o bejbe Ty!") i zaczyna udzielać bezcennych rad, " a złap sobie tak, a lepiej odchyl się tak, a ściągnij niżej/wyżej, a zrób to inaczej to coś tam"...a ja mam na końcu języka " a ić Pan w ch*** " 4. wioslo sztangielka [...]

[...] a w środy rower (40minut). na razie próbuję aerobów, bo łatwiej mi je wykonywać regularnie niż siłowe. ale jak nic nie da..to się zastanowię, nad domową siłownią, jak radziliście wcześniej:) mam nadzieję, że efekty będą.. powiedzcie proszę co sądzicie o takim rozpisie posiłków, wiem że już wiele rad otrzymałam, teraz tylko proszę o [...]

Oj Maduu Madu żeby się chlastać od razu, niech Ci się to z główki wybijewiele osób miałoby zagwostkę bez Twych cennych rad Heehh i ja sobie życzę, żebym była taką zapartą bestią jak Ty patrząc na Twój dziennik W imię nie oszczędzania na jedzeniu zaserwowałam sobie dzisiaj mega wypasiony omlecik z orzeszkami, cynamonem, owsem i nawet jabłuszkiem [...]

[...] chumoru Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń meta (16:24) a skad wogole wiesz Ja (16:24) kolega mi napisał, że jak moge to zebym pomógł Ja (16:24) bo już kilka kursów miałem Ja (16:24) i chcesz w czopkach [...]

kipek zastosuj sie do tych ( http://www.sfd.pl/Chlopaki_co_na_kaca_-t307948.html ) rad a nie powinno być tak źle