rad

az nawet ja udzieliłem swoich bezcennych rad dla tego jakże młodego boxera ulicznego

[...] mam czas do połowy lutego wtedy chce zacząć!! O zalanie się nie boję pracuje na kopalni w ścianie i dostaje tam w p***e takie cardio przez 6 h do tego siłownia więc kalorii musi być dużo!! Po to jest te forum żeby wymienić się poglądami i wysłuchać rad bardziej doświadczonych osób!! Jutro wrzucę fotki, dietę i badania do wglądu i oceny !!

Z powodu wyjazdu dopiero we czwartek i w sobotę udało mi się kontynuować treningi. Posłuchałem dobrych rad i klasyczny MC zamieniłem z powrotem na RDLa (jeszcze nie wiem czy z prawidłową techniką), do tego podciągam się na drążku (chociaż jest ciężko), pomagając sobie nogami + jedna seria na maszynie dopóki nie dobije do 8 powt na drążku we [...]

[...] to wygrać, na drugim miejscu Evan, a na trzecim Pakulski. 4 dopiero Branch. Coraz większe jaja w tym sporcie. Nawet to, że przeprowadził się do USA g**** mu pomogło mimo rad sponsora i trenera. Nie jest Amerykaninem i żeby wygrać AC lub Mr. O jest po prostu za słaby, bo w jego żyłach nie płynie Amerykańska krew. The Battle of Sponsors 1. [...]

Oczywiście ze zrobię, ja wszystkich waszych rad słucham i działam ale w tym tygodniu mam szaleństwo. Mówiłem wam już na początku ze ja przypadek kliniczny jestem :)

pamiętajcie kto nie słucha rad wujka lukiego ten potem bije sie w dupe

A ja wiem jak wygląda Twoja twarz%-) A tak to sylwetki to widać oczywiście postęp. Jeszcze trochę pochodzisz ze mną na siłownie posłuchasz moich rad i będzie z Ciebie koks%-)

[...] wtedy wycisk wąsko lub pompki na poręczach zdecydowanie wejdą w grę. Na ten moment chcę go potraktować dość 'lekko' (da się tak?), jeszcze 2 tygodnie temu w planie miałem pompki w podporze tyłem. Plan układam już teraz, z notatek z poprzednich treningów przy pomocy wszystkich rad dotyczących planów jakie ostatnio pojawiają się w dziennikach ;-)

[...] tam jestem zwolennikiem spamu ale powinien byc on zakladany przez powiedzmy moda i powinna byc zablokowana funkcja sogowania Bo dzial bardzo merytoryczny a mlodzi sluchajac rad kieruja sie tymi dopiskami pod nickiem wiecej lub mniej i tak jak w spam-dopingu kazdy jest specem , znawca , ekspertem a wiedze na tym poziomie ma niewielu . Tak [...]

Bery miejmy nadzieje, że sie posłucha Twoich rad, bo cienko z nim będzie

matłoś ja na twoim miejscu zastosowalbym sie do moich rad patrz tutaj http://www.sfd.pl/fachowa_pomoc-t414870.html

to się wyśliłęś ale do rad się zastozuj to dla twojego dobra

a odnośnie waszych rad dowiem sie cos wiecej jaka diete i biore sie w garsc. suple odloze i zastanawiam sie tylko jaki trening dokladniej..

21dorian21 czytaj uważniej bo ostatnio posłuchałem waszych rad i rano leci owsianka z odrzywką białkową do tego dorzuciłem większą ilość węglowodanów z kaszy wiejskiej i kurczaka na wieczór dorzucam zawsze 150g naturalnego serka do tego zazwyczaj po treningu 3banany+aminokwasy po powrocie do domu odżywka białkowa i jakoś idzie nie liczę tego ile [...]

[...] A uciszanie lub wysmiewanie osob na forum ktorzy twierdzili ze jest lewa omka bylo przypadkowe a nie pilnowanie swojego interesu. Szkoda Mi tylko ludzi ktorzy sluchali sie rad starszych i brali apteke bo to co apteczne to lux a undery to tablica mendelewjewa. Ciekawe tylko czy w tej lewej omie byla cala tablica czy pol. Ktos po prostu zebral [...]

Ostatnio gotowało się tu trochę na temat treningu pleców to polecam obejrzeć i wysłuchać rad Kaia bo fajnie gada :-) http://www.youtube.com/watch?v=3uv5mDcJn5o http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gIa2deqTBA0

barano jest git. Kolega ze zdjecia jest kozak, sluchaj sie jego rad i wyjdziesz na tym dobrze.

coś tam ćwiczę posłuchałem paru rad m.in Barano,Marcin_OLB... 250mg/galenika pon/czwartek 3tydzień się kończy... waga na zdjęciu 82-83kg po treningu 25min orbitreka w dni wolne 25-30min bierznia przed treningiem nox pump Doriana i dziś dostałem w prezencie MUTANT NOXX(Anabolic Legions) 6.03 miałem rezonans barku więc około 20.03 będę wiedział co [...]

[...] miałabyś około 500-600kcal mniej każdego dnia, a to już da rezultaty. wiadomo, że kazdy chciałby schudnąć jak najwięcej i jak najszybciej, a najlepiej i bezboleśnie,ale się nie da. lepiej trochę wolniej i na trwałe. Mam nadzieję, że inne kompetentne bardziej osoby też udziela ci dobrych rad. ja zyczę powodzenia i wytrwałości. Pozdrawiam

esseymi oprócz racjonalnych rad, jakie wypełniają forum i są oczywiste, jedyne co mogę Ci poradzić to coś z mojego doświadczenia: przeszłam wszelkie rodzaje diet. i tak samo jak Ty starałam się jeść "zdrowo". nie wierzę, że nie wróci do Ciebie efekt jojo. tak jak stoi wyżej, albo będziesz całe życie tak jechać praktycznie na głodówce [...]