rad

tominator udzielasz rad to rob to tak zebys faktycznie pomogl,daj film jak to POPRAWNIE nalezy robic.Ja przysiadow nie robie bo nie lubie.BTW pokaz jak zrobic tak fenomenalny bicpes jak Twoj,podziwiam,napewno wszyscy podziwiaja

dzięki zastosuje się do ww rad, zaczynam za tydzień

Proponuje z tej rozmowy wyciągnąć wnioski, co nie którzy skorzystają z rad kolegów powyżej lub z nich nie skorzystają.W każdym bądz razie ja skorzystam z rad Knifa i na następnym treningu nóg wykorzystam to co powiedział.

a przed lustrem ? posłuchałeś moich rad ?

To rozpiska z góry od trenera. Bieganie, tzw. tlenówki, koordynacja i inne podobne rzeczy. Z waszych rad wynika żeby wstać godzinke wcześniej, wsunąć śniadanie a ten posiłek o 10 odpuścić? Nawet niewiem czy takie coś miało by racje bytu... Jakieś inne pomysły?

[...] w taekwondo, i wszystko co skuteczne No ja nie wiem czy kopanie z wyskoku jest skuteczne na ulicy. Piszę po raz ostatni w twoim poście bo i tak z tego co widzę nie rozumiesz rad mądrych ludzi... Idź na combat zobaczysz czy Ci się podoba. Jak nie to poszukaj Kravki jak dla mnie to fajny system. Jak dalej będziesz mieć wątpliwości zagraj w tekkena. [...]

Gdybym tylko słuchał rad faftaqa, a nie s.m.p.a., to w ogóle nie zbudowałbym diety. :) A trzymasz dietę? Po to jest właśnie dieta, żeby rosnąć, a jak zaczyna wchodzić za dużo w pasie, to należy ją odpowiednio modyfikować. Nie rozumiem trochę tej nagonki na mnie, skoro chcę zgodnie z ogólnie przyjętą konwencją bb przybierać jak najwięcej [...]

[...] przez profesjonalistów, którzy najpewniej nie będę się cackać zbytnio ze mną. Nie chciałbym paść po samej rozgrzewce :P Drodzy forumowicze... liczę na udzielenie mi trafnych rad. Przymierzałem się do biegów...lecz od tego odciągnęła mnie moja mama, z powodu niskiej temperatury. Codziennie jeżdżę 3 km rowerem do szkoły, od 5 lat.....jakoś nie [...]

Witam! Przeszukałem sporą część forum na temat mięśni brzucha, wiele się dowiedziałem i stosowałem do kilku rad ale efekty moich ćwiczeń są nadal niewielkie. Robiłem juz a6w raz do połowy drugi raz skończyłem całą, robiłem zwykłe brzuszki pózniej kupiłem ławeczkę skośną i ćwicze co drugi dzień unoszenia nóg 4 serie po 20 powtórzeń, brzuszki skośne [...]

Witam! Przeszukałem sporą część forum na temat mięśni brzucha, wiele się dowiedziałem i stosowałem do kilku rad ale efekty moich ćwiczeń są nadal niewielkie. Robiłem juz a6w raz do połowy drugi raz skończyłem całą, robiłem zwykłe brzuszki pózniej kupiłem ławeczkę skośną i ćwicze co drugi dzień unoszenia nóg 4 serie po 20 powtórzeń, brzuszki skośne [...]

Witam! Przeszukałem sporą część forum na temat mięśni brzucha, wiele się dowiedziałem i stosowałem do kilku rad ale efekty moich ćwiczeń są nadal niewielkie. Robiłem juz a6w raz do połowy drugi raz skończyłem całą, robiłem zwykłe brzuszki pózniej kupiłem ławeczkę skośną i ćwicze co drugi dzień unoszenia nóg 4 serie po 20 powtórzeń, brzuszki skośne [...]

pytałem dlatego że nie byłem pewien czy to dobry pomysł. Tu było kilka rad ale niestety nie mogę z nich skorzystać ponieważ nie mam możliwośći np. dostania ścianek materiału bo byłem i nie mają

mejrak nie dawaj innym rad, skoro sam się nie znasz.

To licz na Jego wypowiedź, a raczej ino na Jego, bo każdy już załamuje ręce tutaj. Najlepiej na gadu, bo kto tutaj się wypowiada ? Nikt. A rad słuchasz ino jego. Ile ja przybrałem? 2,5 kg od czerwca, +4 cm w pasie - stękam? Nie, bo wiem, że jestem za chudy, widać mi żebra, a w udzie mam 50 cm jak dobrze pojem to 51. Więc lepiej ogarnij.

[...] w pasie w 4 mies., hm?). Raczej nie o to chodzi w nabieraniu muskulatury. Ale już abstrah**ąc od tego - gdybyś faktycznie czytał, to byś zauważył, że chcę zastosować się do rad faftaqa. Który jako jedyny potrafił mi sensownie odpowiedzieć, tak, że mogę się do nich odnieść i je uwzględnić. A co do tych wjazdów na wygląd, to proszę bardzo. Ja tam [...]

[...] gdybyś go całkowicie wyeliminowała. Ze względu na Twoją bogatą przeszłość dietetyczną poczekajmy na Szefowe, a Ty skiknij sobie do artykułu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html . Grubas - bardzo proszę o powstrzymanie się od takich rad, bo głupoty piszesz. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-07 21:40:18

mimo waszych rad chyba spróbuje jeden cykl kreatyny i zaczne diete trzymac a mianowice 10 wskazówek żywieniowych

[...] i obserwować dalej. Podsumowując: 1. Na pewno lepsze efekty odniesie, jeżeli kupi sobie ten gainer i będzie go pił niż gdyby nie zrobił nic. Najlepiej po treningach jak radzicie bo zawsze to ekonomiczniej niż 7 dni w tygodniu i mniejsze ryzyko zatłuszczania. Oczywiście z zastrzeżeniem, żeby nie robił tego kosztem normalnych posiłków, które [...]

[...] mogę tyle powiedzieć. Waga przed - 63kg Ogólnie słyszałem , że takie FBW to na jakiś czas jest i trzeba później na coś poważniejszego wejść i chciałem zaczerpnąć Waszych rad jaką dalej scieżkę obrać jeśli chodzi o trening masowy - REDUKCJE CHCĘ ROZPOCZĄĆ JAKIŚ CZAS PRZED SEZONEM - KONIEC KWIETNIA. Co do np.BIEGANIA - MOGĘ BIEGAĆ NIE MA [...]

[...] dostają w tyłek bardziej, niż wcześniej. B2 nie wiem jak mi się udało, ale bez spalonej, pod koniec ostatnich dwóch serii wydaje się, że już brak sił, ale jakoś daję radę zrobić do końca. :-) Spadeczek w C2 i to dość konkretny. ;-) Jeśli chodzi o G to tak, jak mówiłem wcześniej, doszedłem do 15 powt. z 3-sekundowym spięciem, więc od środy [...]