rad

Ostrzyknięcia już były i może i nich zapomnijmy, a unieruchomić to możesz sobie palce, aby nie pisać rad, które są szkodliwe dla zdrowia :-). Zabiegi odnośnie łokcia golfisty to rzadkość. Być może pomogłaby kompleksowa i wielomiesięczna fizjoterapia o ile jej już nie próbowałeś. Czasem powodem utrzymujących się tego typu dolegliwości są [...]

[...] Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12 Wyciskanie sztangielek 4x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x12 Jeśli chodzi o MC to troche z mojego malutkieeego doswiadczenia i rad chlopakow z klubu nie chcialbym robic do 17-18 lat,z reguły na meczenie kregoslupa,a drążek? podciagne sie 1-2x (na poczatku treningu),chyba ze negatywy,to juz prosze o [...]

W dziale treningowym zamieść fotkę oraz dokładny opis Twojego treningu - tam specjaliści udzielą Ci konkretnych rad. Mozesz też skorzystać z http://potreningu.pl/plany

spoko. bede robił wedlug waszych rad. mam jeszcze takie pytanko czy trening z cięzarami który podalem jest dobry czy nie (pytam z ciekawości) . jeżeli nie to co byście zmienili jażeli dobry o dzięki. nie wydaje mi się żeby to było za duz poniewaz ostatnio przez 6 tygodni tlukłem crosfitowy trening rossa ,, six week pawer pounch '' (czy jakoś tak [...]

Pierwszy raz robiłem HP, stąd te błędy. Na następnym treningu HP będzie już według rad :-). Fakt, wczoraj się lekki koci wkradł. Dynamiki? Czyli te ćwiczenie ma być coś na styl cross fita, że trzeba z tą sztangą zasuwać? Dokładnie - nachwytem. Zależało mi wczoraj, by nagrać te oby dwa ćwiczenia, które robiłem pierwszy raz, ale niestety. Im nowszy [...]

jak zastosuje sie do moich rad będzie dobrze

Witam proszę o kilka rad co do treningu co zamienić itp. Poniedziałek- czwartek Klatka wycisk na ławce - 3x10 Rozpiętki skośne 3x10 Barki wycisk hantli 3x10 Barki unoszenie hantli w opadzie3x10 Barki sztruksy 3x20 Biceps sztanga 3x10 Biceps hantle stojąc na przemian 3x10 brzuch unoszenie nóg 3xmax brzuszki 3xmax Wtorek-Piątek Nogi przysiady 3x10 [...]

[...] wszystkich. Założenie konto skłoniło mnie przez wczorajszą porażkę.. a że jestem początkujący, pomimo że wiele czytałem nie uważam że wiem na tyle by nie posłuchać waszych rad i opinii na ten temat. Mam skłonności do słodyczy, uwielbiam czekoladę, orzeszki w panierce paprykowej, chipsy, cukierki i czasem po nie sięgam. Mam 180cm wzrostu i ważę [...]

[...] nie ma prawa pytać? Sama śmietanka tu wchodzi, wbijają od razu z maksami takimi, że wszystkim szczeny opadają i nic nie robią poza rzeźbą? To ja chyba wolę od ladies brać rady, tam za błędy op******ą ale za pytania nikt nikomu w twarz nie daje. Rozumiem, że wiadroman może mieć gorszy dzień albo być sfrustrowany, jednak to co robi, zniszczyło [...]

http://www.sfd.pl/-t451674.html http://www.sfd.pl/Mathilda__Eksperyment_str.37-t823860-s45.html - kilka rad i uwag Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-29 19:40:15

jedna mi tak pękła, że się powbijał w palce, a następne dwie w różnych miejscach i pełno było odrobinek szkła. Zastosuje się do waszych rad. Dzięki wielkie za odp.

Zapraszam. W Poznaniu dziewczyny korzystały z moich rad, oczywiscie za ładny uśmiech ;-)

[...] raz na czczo potem za 2 godziny po połknieciu tabletki.Ale to przyszłość Wierze ze nie będzie potzreby. Jesli ktos sie jeszcze wypowie - nie ignoruj.Słuchaj wszystkich rad, analizuj, czytaj. Stawką jest Twoje zdrowie.Pozdrawiam trzymajac kciuki. Miej sie. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-28 09:59:29 Zmieniony przez - Hermann1 w [...]

[...] To według mnie dobry rezultat. Wzrosła też moja sprawność. Czy trzeba coś poprawić, na coś zwrócić uwagę, inaczej podejść do problemu? Być może, byłabym wdzięczna za kilka rad bardziej doświadczonych Ladys:-)). Chciałabym w tym miejscu podziękować Krewetce i chanuli za cenne uwagi w powyższym temacie :-). [...]

Witajcie. Byłem tu jakiś miesiąc temu i usłyszałem kilka dobrych rad co do szybkiego spalenia zbędnego tłuszczu, jednak mam jeszcze dwa pytania, które gnębią mnie od dawna. Z samą dietą nie udało mi się przez brak motywacji, więc czy ktoś mi może powiedzieć jak ją zdobyć? Coś robić po treningu, przed, podczas, bo niewiem. =/ Druga sprawa, mam [...]

[...] fbw http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktora i za 6-8 tygodni wróc pochwal sie jak ci idzie jakie masz rezultaty i to wszystko plan ktory ci dałem jest na rozruch a póżniej dopiero dostaniesz cos wiecej nie wrzucaj na raz wszystko sie nie zrobi jak chcesz cos osiagnac. to jest tylko moja rad zrób jak chcesz.

[...] do lekarza sportowego. Reasumując proszę o zestawy ćwiczeń z opisem jak je wykonywać - będę bardzo wdzięczny. A jeżeli jest ktoś kto miał podobne schorzenie może udzielić rad kiedy mogę zacząć ćwiczyć - wnioskując na własnej przepuklinie. Dziękuję za odpowiedzi i liczę na dalsze porady. Pozdrawiam. PS. Jestem posiadaczem ławki skośnej takie [...]

[...] sie jestes zalany i bez formy i siegasz po insuline,zerwales przyczep klatki i juz ciskasz spore ciezary,zakladasz temat o cyklu ale nie przyjmujesz do wiadomosci dobrych rad od bardziej doswiadczonych,baw sie sie w to sam..pozdro przyznaje, bo teraz bf w stosunku do mięśni jest wg mnie zbyt duży co zamierzam zmienić, ale nie redukując bf i [...]

[...] wiec siem wypowiem ;-) Z calym szacunkiem dziewczyny, to, ze 5 wybranek (;-) ) bedzie mialo program indywidualny nie oznacza, ze zadna moderatowka nie bedzie udzielac rad. Trza i tak cwiczyc, miche trzymac a efekty beda. A czy z konkursem czy bez.... jakie to ma znaczenia? :-) patrzcie na Kendre. Zapyerdalala uczciwie rok wiec sa efekty [...]

przyznajesz sie jestes zalany i bez formy i siegasz po insuline,zerwales przyczep klatki i juz ciskasz spore ciezary,zakladasz temat o cyklu ale nie przyjmujesz do wiadomosci dobrych rad od bardziej doswiadczonych,baw sie sie w to sam..pozdro