rad

nie jesteś sam, ja na początku nie miałem zielonego pojęcia, posłuchałem sie kuzyna który ćwiczył już 3-4 lata dał mi kilka rad i planik, dobrze że ćwiczyłem nim tylko 1 miech bo teraz bym był mniejszy niż zaczynałem ćwiczyć... po znalezieniu sfd rzuciłem porady kuzyna bo były gówniątko warte i są do dziś, i wkońcu po 6-7 miechach, machania [...]

Hmmm.....160 po roku. Jesteście X menami czy co. Ja po 1,5 doszedłem zaledwie do 125 ale robiłem mase nie siłe więc i tak żem rad z mego wyniku. Czytałem gdzieś że są jakieś zawody i jeśli wypadniesz na nich dobrze to cie z miejsca bierą. Tylko pamiętajcie że wyciskanie to nie wszystko, jak u brata z martwiakiem ? Z bieganiem ? Z przysiadem ? [...]

robilem dzis pierwszy trening i widac ze dluga przerwe mialem ciezkie to wszystko takie bylo ze szok kermit zmienilem rzeczy ale nie mysl ze nie posluchalem twoich rad wrecz przeciwnie bardzo sobie je cenie ale jak sam mowiles wyciagnalem wnioski z poprzednich treningow napisze jak wygladal moj dzisiejszy trening bo mogliszmy sie gdzies zle [...]

Moje zdanie znasz. Szkoda, że nie słuchasz rad

[...] bez). NIe byl to jakis odbrebny trening, ale normalny ok 2 godz z obciaznikami (pomachaj tak sobie na tarcze i w worek to mysle, ze poczujesz efekt,a stosujac sie do rad nie bedzie to bol kolan, ale czyste zmeczenie miesni). Po co stosuje sie trening silowy z obciazeniami?. Po to by szybciej przyszly efekty. Tego typu trening, ktory [...]

[...] co to bialko) , znaja sie na treningu (wiedza jak cwiczyc biceps) , wiedza co jesc przed a co po treningu, a na bolda zapracowali udzielajac uzytkownikom prawidlowych rad i poswiecajac swoj czas. W dopingu jest taka sama sytuacja. Mozna dobrze doradzic nie majac jakiejs potwornej wiedzy z zakresu biochemii itp. EDIT: Peace Bro Zmieniony [...]

[...] się tak jak Wy, ale moim zdaniem, jeżeli chłopak kupił taki zestaw to po to żeby go brać :) a mentalność młodych jest taka, że jeżeli coś kupią to na bank to wezmą, mimo rad bardziej doświadczonych osób, po prostu są napaleni na szybkie przyrosty :) i myśle, że jeżeli nie Wy, to na innym forum doradzą mu co i jak po prostu dużo ludzi spotyka [...]

Tutaj masz jedną z rad Arnolda.Jeżeli nie jesteś fetyszystą lateksu, to trzymaj się z dala od ciasnych strojów z gumy. Krąży teoria, że takie ubrania zmniejszają zdolność ciała do pocenia się, podnosząc temperaturę i zmusza metabolizm do cięższej pracy w celu usunięcia nadmiaru ciepła. Natychmiastowa strata wagi, tak? Nie! Ta teoria się nie [...]

[...] w tygodniu i pływaj nie za cięzko - tak po 50 - 60 długości (25 metrów) bez zatrzymywania. I nie podnoś nic na zgiętych plecach - za duże przeciążenia. Jak się do moich rad zastosujesz to gwarantuję spadek częstotliwości bólu i będzie on słabszy jeśli już. p.s: zwisy na drązku tak, aby nogi nie były zgiete i nie dotykały ziemi, więc drążek [...]

[...] grzbietu i po ćwiczeniach trzyma mnie z 1 dzień czy źle wykonuje ćwiczenia...czy co dodam ze przed kazdym treningiem mam porządnoł rozgrzewke mój trening na barki to 1.Wycisk hantli 2.podciaganie sztnagi do brody 3.unoszenie sztnagi przed siebie 4.unoszenie hantelek w opadzie tłowia na siedząco. Prosze o udzielenie rad Dziękuje i Pozdrawiam...!!

I to niby na masę ta klatka?? Pomyłlka totalna. Dlaczego nie słuchasz właściwych rad?

[...] inteligencji pchali lapy tam gdzie nie trzeba jesli wiecie o co chodzi... dobrze ze nie wszyscy tacy sa... wiec doswiadczen dobrych z tym miejscem nie mam a kolejny klub jest oddalony o poltorej godziny drogi autobusem co juz przechodzi moje finansowe mozliwosci... mimo wszystko dzieki za pomoc i z rad napewno skorzystam. pozdrawiam goraco

Ok,postaram sie zastosować do Twoich rad Pozdrawiam!Dzięki

Don Pawson: Mysle, ze spokojnie moge skupic sie narazie nad masa, a pozniej zaczne rzezbyc (jak bede mial co;) ) Czyli zastosuje sie do Twoich i Drifter rad: swg, omega, zma, tauryna (tutaj mam mega caps czyli to wychodzi jedna tab. po i przed treningiem),dokupie sp80 i lecytyne Ellis: nie mam ;), mam tylko to co stosowalem razem z kreatyna, [...]

Tak ale takich jak Ty sa tu dziesiatki a niektorzy maja po kilkadziesiat sogow... Jak przychodzi nowy user do dzialu to slucha rad pseudo znawcow... Mam nadzieje ze zrozumiesz teraz idee nabijania sogow oraz automatycznego nadawania statusow na podstawie ich ilosci? Zaraz Ci wysle na email tekst ktory skasowalem. Zmieniony przez - Aleks w dniu [...]

[...] w diecie a dozucic bialka, dobrym rozwiazaniem bedzie tu spozywanie bialka z taniej odzywki jaka jest zpewnoscia serwatka ostrowii.jak bedziesz chcial to skorzystasz z moich rad, i mowie ci nieprzejmuj sie tak, ja tez teraz mam 20 lat, i jak zaczynalem cwiczyc to bylem najchudszy w swojej szkole i niebyla to podstawowka:),wygladalem jak [...]

Jestescie straszni... czlowiek normalnie pyta a tu same "dowcipne" docinki. Na innym forum udzielono mi bardzo ciekawych rad i wiem co mam robic dalej a wy nie potraficie pomoc poczatkujacemu :/ A tak wogole to tylko pytalem o te koksy, a i tak kupilem juz sobie wystarczajacy zestaw odzywek (Jablczan, Nitrobolon, bialko i dokupuje jescze [...]

Przeciesz ci udzielili rad. Czytasz w ogole to co pisali

Jak zawsze student dorzucił pare "rad ze swojego dziwnego swiata" do tematu.No ale co na to poradzić.

Jak zawsze student dorzucił pare "rad ze swojego dziwnego swiata" do tematu.No ale co na to poradzić.----zonk----<lol2>