rad

Dzieki wielkie skorzystam napewno z rad

[...] przejrzeć artykuły i forum z tej strony: http://www.surawka.republika.pl/ Od razu mówię, że nie namawiam do przechodzenia na witarianizm, ale znajdziesz tam dużo cennych rad i możliwości poprawienia jadłospisu. Nie zaszkodzi jeżeli spróbujesz, ale pamiętaj, żeby nie robić nic zbyt szybko. Poczytaj, zmiany wprowadzaj stopniowo. Możesz też ten [...]

Tak,ćwiczysz w ten sposób plecy Zanim się do moich rad dostosujesz to wysłuchaj też innych.Mogę się mylić.Dieta co ci mogę powiedzieć.Zajrzyj do działu odżywianie a tak na szybko to pamiętaj aby jeść około pięciu razy dziennie.Najlepiej abyś zwykłe pieczywo zmienił na razowe.Ziemniaki koniecznie na ryż.Zacznij jeść warzywa ale nie bezpośrednio [...]

j/w minimum 30mg musisz poleciec a ty szeryf nie dawaj glupich rad typu wino solo bo pewnie miales wy***ke jadles jakas mete i ci waga cos skoczyla...

wiesz co wez zobacz co napisalem bo chyba wogle nie czytasz a na kogos gadasz ,i to nie sa glupie rady tylko mowie jak bylo jak ja bralem winko to jeszcze nie bylo wy***ek a napewno nie bylo to co jadlem i nie mow mi co mam robic bo to forum jest na dawanie rad po swoich doswiadczeniach a nie co sie w gazecie przeczyta Zmieniony przez - szeryf-81 [...]

Jakich rad? Jakiegos pomyslu na szybki wartosciowy posilek.

[...] znaczy lepiej). Plan Riona idealnie nadaje sie do treningu nawet napisal Ci jak pokolei masz robic a Ty nie korzystasz. W takim arzie po co ten temat zalozyles zeby sie do rad starszych i bardziej doswiadczonych nie stosowac ?? I nie ignoruj zadnego rodzaju pompek jak nie wiesz jak je prawidlowo wykonac Zmieniony przez - ziomlogos w dniu [...]

[...] ze znajomymi,spacer, oglądanie filmów, a na samych zawodach słuchanie muzyki. I przed samymi zawodami nie lubię spotykać się z judokami,żeby nie sluchać "dobrych rad", bo co miało być przepracowane,to było na tgreningu Ojciec,Ty się tak z tych czapeczek nie śmiej,bo sa idealne na podtrzymanie rozgrzewki, szczególnie,jak się [...]

ehehe, nie ma jak ortodoksi... ) Chłopaku, jeżeli przygotowujesz się do zawodów kulturystycznych, to jak najbardziej weź sobie do serca rady kolegów nade mną - jeśli jesteś młodym zajawkowiczem siłowni, który postanowił nieco tłuszczu zgubić, stosuj się do rad Rothena a osiągniesz zamierzony efekt! Pamiętajcie, że lepiej przeprowadzić porządną [...]

dałes duzo cennych rad, postaram sie dostosowac. ale do lekarza sie raczej nie pofatyguje ;p

Cieszę się kolego, że wpadłem na Twój dziennik, mam nadzieję, że będziesz często pisał, ale zdrowo by było gdybyś zastosował się do rad mądrych tego forum, właśnie Bolka1970 Czy Obliques, badanie poziomu tłuszczu w organizmie zapewne byłoby miarodajne dla kwestii, czego tak naprawdę utraciłeś najwięcej podczas diety. A zdjęcia najlepiej jakbyś [...]

Mialem niby nic nie pisac, ale widze, ze TY dalej swoje... W "Odchudzaniu", miales pare stron dobrych dosc rad, a Ty nadal po staremu, czyli, "obetne kalorie i pojdzie szybko"... No dobra, jak tak chcesz, to rob, ale chcac to zrobic, raz a porzadnie, to przygotuj sie lepiej do tego i zacznij z pulapu min 3500 kcal, bo inaczej [...]

[...] zaprasza na priv. Wszystko fajnie ale gg w profilu jest nie podane (bądź niewidoczne) a PW nie moge znaleźć jak wysłać. Więc jeśli można prosić o jakiś kontakt to byłbym rad. Zastanawiam się nad zapasami, ale mam pewne wątpliwości i chciałbym je rozwiać i dowiedzieć jak wygląda taki tening, bo od dłuższego czasu mam prace która skutecznie [...]

[...] diety i treningu przez fachowca typowo pode mnie, ale ciesz się, bo widzę w Twoim temacie spore grono fachowców, jak Obli, Patka czy Bolek którzy chcą Ci pomóc. Słuchaj ich rad, pracuj nad sobą i bądź sam sobie sędzią, to Ty będziesz w przyszłości dumny ze swoich efektów, więc jak zjesz "tego jednego snickersa" to nie nam zrobisz [...]

[...] nadal problem -nie moge dostosowac tłuszczy . Dni Off poprostu ucinam wegle. Zmiana popoludniu w toku-planowany trening 10.30 rano) W zwiazku z tym PROSZE jeszcze o kilka rad i OCENE Diety. TRENING Poniedzialek - HIGH Carb ( Klatka , Triceps , Brzuch )+basen Wtorek – HIGH Carb (Plecy,Biceps,Brzuch)+basen Sroda - LOW Carb ( OFF ) [...]

hej , nie wiem jak tam obecnie po kontuzji i co dokladnie ale z tego co zauwazylem to chyba przednie zwichniecie stawu barkowego lewego , mialem to samo ale dolne tez w lewym , a robie obecnie w rehabilitacji , jesli bys potrzebowal jakis rad albo mial jakis problem to wal na g albo na priv ;] , pozdr i zdrowia ;]

[...] nie grozi Ci nic złego lecz skok ten trenuj na miękkich nawierzchniach takich jak materac. Trening zalecałbym zacząć od rozgrzania stawów, bardzo dokładnym stosowaniu się do rad na filmie instruktażowym, poprawie pewności siebie i trenowania tego elementu na miękkiej i płaskiej powierzchni do momentu 100% wypracowania tego elementu, przydatna [...]

chwds bez głupich rad poproszę kolegę zapraszam do działu odżywianie i do działu w domowych warunkach posty podwieszone (Mawashi)

Wiem ze robie straszne blendy ale nic na to nie poradze jak to komuś przeszkadza to trudno ja nie mam zamiaru w tym wieku uczyc sie ortografi olewam to.Dobrze ze ze konkretnie napisales o tych spalaczach izamozaparciu i o psychice masz racje dobrze sobie z tego zdaje sprawe ale chcialem posluchac jakis ciekawych rad dzieki wszystkim wniosek sam [...]

Witaj, ponoc wg wszystkich madrych ludzi terning silowy powinien poprzedzac aeroby. Ja od 1.5 mc robie najpierw trening aeroowy a nastepnie silowy. Powiem ze z podpowiedzi i rad mam robic odwrotnie.