rad

Jeszcze raz dziekuję Obliques, dostosuję sie do wszystkich rad. Już teraz lepiej rozumiem ćwiczenie snatch Co do COMBO to właśnie się skapnęłam, że robiąc to ćwiczenie nie miałam rąk zgiętych w łokciach tak jak pisałaś tylko na prostych robiłam. Zobaczymy jak dzisiaj mi pójdzie

Mawashi jak napisalem w mailu bede sie staral udzielac rzetelnych i odpowiedzialnych rad .. Staram sie czytac duzo artykulow, watkow itp., bo powiem szczerze zainteresowal mnie temat cwiczen, miesni, ogolnie kulturystyki.. btw: Nie spodziewalem sie takiego wyroznienia harryino nie wiem kiedy wracam, narazie ciagle mam gips. Za 2 tyg. [...]

mam nadzieje ze twoja tatuazystka nie robi takich dziarek jakich udziela rad

na twoim miejscu wzialbym sie na trenign lafay'a w jego ksiazce znajdziesz duzo cennych rad, a co do brzuszkow ktore zajmaly ci tyle czasu to sprobuj robic cwiczenia z kolkiem - cel zrobic je ze wyprostowanych nog, potem przerzuc sie na dragonflag trening brzucha zajmie ci wtedy baaardzo malo czasu, a sila miesni brzucha pojdzie w olbrzymim tempie [...]

Zamiast mu dogryzać to bardziej doświdczeni powinni mu pomóc,każdy z nas tak zaczynał i raczej by chciał dobrych rad.

z tym że on nie chce dobrych rad on chce od razu gotowizny.

kto powiedział że nie chce rad?! ... to ze sie nie znam na tym to chyba nie moja wina prawda;/?? Gnuuj... więc nie szpanuj tu jaki ty jesteś wielki. MYŚLAŁEM że to będzie chop siup i już ;] ale sie pomyliłem sory...

[...] tłuszcz, jako zapas energii, gdyż taka jest jego reakcja na głodówki (przeżyć!) - raczej szybko Ci się znudzi, wystąpią efekty jo jo czy inne takie Najlepiej zastosuj się do rad, jakie polecili koledzy wyżej, jedz mądrze ale się nie głodź oraz, moim zdaniem najważniejsze: WSZELKIE formy ruchu. Olej autobusy, windy - chodź pieszo. Truchtaj, [...]

waz ty maciejka nie dawaj rad,bo wygladzasz jak pisda w kozuchu mocny wie co robi i dobrze robi,kiedys taki chudy ze do princa w RZ.niemogl wejsc a teraz wyglada budowa podobnie do gregora,kurva jakby tego samego fejka bolda walili

Sog za tego arta się należy Z tego co czytałem wychodzi na to że jesteś "przepalony" Dostosuję się do rad i od poniedziałku zmieniam swój plan treningowy taki między splitem a FBW :) Mniejsze ilości serii na sesjach treningowych a częściej

To niech się może wypowie jakaś babeczka Głupio w sumie, ze rad udzielają faceci

Po zastosowaniu się do rad macko910 i qazar. Moja dieta wygląda następująco: Kcal: 2500 Białko: 190g Tłuszcze: 114g Węglowodany: 174g 1.Śniadanie otręby 30 g 2 jaja całe ok. 100 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml 2.II śniadanie Ser twarogowy półtłusty 200g Orzechy włoskie 50g Papryka czerwona 50g 3.III śniadanie Jaja kurze całe 4 ok. 200g Ogórek [...]

Rama: Dartmoor Street Fighter Przerzutka: Shimano Alivio Korba: http://allegro.pl/item672504023_korba_i_suport_truvativ_hussefelt_howitzer.html Mostek: Bop drop in Kiera: dartmoor Kaseta: Shimano 8- rzędowa Koła: http://allegro.pl/item673289617_kola_mtb_deore_26_alexrims_pc19_nowe.html Amor: Sr Suntour XCR 120 mm Opony: Kenda K-Rad Hamulce: nie [...]

po wakacjach przestzegajac twoich wskazowek i rad zobacze efekty?? nie zalezy mi na efekcie jo-jo, wiem ze glodowka to utrata wody. jak moge pozbyc sie tluszczu z klaty,dupy brzucha? napisz kilka sposobow, czy pompki tu pomoga?? robilem przez 1 miesiac po 30 dziennie ale marne efekty. teraz budujemy dom. w nim bede mial silke to znaczy : [...]

[...] Odżywianie: raczej nie było za dobre Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Dostosuje się do rad fachowców :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ... Stosowane wcześniej diety: Kopenhaska

ok...napisze diete jutro i dam wam ją jako fachowcom do sprawdzenia. Zastosuje sie do waszych rad i jakos mi sie uda z Boską i waszą pomocą.

[...] co dodatkowo dwie łychy oliwy? jeżeli będzie ser wystarczy łyżeczka!! Nie wiem w ogóle dlaczego zebrałem się do poprawy tej diety, ale obiecałem. Poczytaj obowiązkowo podwieszone posty, dostosuj się do rad. Poza tym do każdego posiłku prócz okołotreningowych daj warzywa, pozmieniaj godziny posiłków (1,5h przed treningiem i ok. 1/2h po treningu)

[...] skasowac bo szwagierka mi 3 dzieci podzucila do pilnowania takze troche jestem zla bo mialam inne plany no ale coz tak to jest jak sie nie potrafi odmowic to moze pare rad na jutrzejszy trening ja wole maszyny i bieznie ale wszyscy mi mowia ze zamienie tluszcz na miesnie i bede jak kulturystka wygladac tego bym nie chciala no i nadal [...]

ok. postaram się dostosować do rad. dzięki za wszystkie odp. pozdrawiam

czy słuchasz rad czy nie ? widze że nie