rad

zastosuje się do tych rad Tylko, że w obiedzie tłuszczy nie brakło, zarówno tych złych (no bo pierś smażona na tłuszczu) jak i tych dobrych, bo ważywka polane zostały oliwą z oliwek. zastanawia mnie też co powiecie o chlebie dla cukrzyków. Nawet na etykiecie jest napisane chleb o niskim IG. Mogę go jeść np na śniadanie do jajek? Muszę przyznać, [...]

Ogólnie fajnie, że coś się tu w końcu ruszyło Zawodny pewnie tylko będzie psioczył, bo spam jest przecież od udzielania rad

[...] dobry – czuję w krzyżu to ćwiczonko. Pewnie przez mikrourazy powstałe w trakcie uskuteczniania nowych mięśni. Trzeba będzie nagrać do kontroli, choć dostałem kilka rad od naszego silownianego trenera. Ogólnie ten trening to zupełnie coś nowego dla mnie więc niewiele mogę poedzieć, a tylko sumiennie wypełniać wytyczne autora. Zobaczymy [...]

[...] (np rano aero a wieczorem obwód) chyba,ze inne sugestie do dzielonego nie jest już mi tak śpieszno,bo teraz jest inny cel,a dzielonym to praktycznie cały czas jechałam ale jak już napisałam jakiś czas temu będę posłuszna są efekty,są spadki w cm, na siłę też nie narzekam,bo i progres jest więc nie mam co marudzić tylko słuchać rad i wskazówek

Madritas nie sluchaj coniektórych co CI radzą ćwiczyć nogi i twierdzą, że Twoj lekarz jest głupszy od nich. Sam miałem ten sam problem , dokłądnie wiązadło krzyżowe przednie (najpierw się naderwało a potem zerwało). Bzdurą jest twierddzenie, że przysiad Ci może tylko pomóc;] Oszczędzaj nogi aż do operacji. Z tego co czytałem wynika że czekasz [...]

[...] estrogen i jest niedobrze... Osobna kwestia jest, ze juz dawn uznalem ,ze osoby pokroju arnolda czy collemana, z calym szacunkiem, nie powinny kierowac do normalnych ludzi ZADNYCH rad na temat odzywiania ani tym bardziej treningu, poniewaz cale zycie leca na strzalach, a organizm nakrecany sztucznymi hormonami zachowuje sie zupelnie inaczej

[...] jadlem 100-200 gram ryzu po treningu ale staram sie ograniczac weglowodany zeby schudnąć troche. To jest wlasnie moj cel robie a6w i aeroby po kazdym treningu. Prosze o rade i chcialbym zebyscie mi poradzili jak z tej diety zrobic low carbo diete :P. WIEM WIEM dieta jest do bani ale nie zawsze są fundusze zeby zapewnic sobie cos lepszego... [...]

[...] zbyt pewnie na tym forum" już mnie nawet nie śmieszą :D poza tym poczytajcie troche dobrych Rad zdrowotnych jego autorstwa to Wam sie humor poprawi :D Dr donJAZYResko radzi na chrupanie kości jeść żelki,galaeretke oraz uwaga ŻELATYNE :D Innym zaś doradził by uważali ze stosowaniem maści przeciwbólowej Fastum ponieważ prowadzi to do [...]

Wielkie dzięki za zainteresowanie tematem. Postaram się zwiększać ilość serii a z czasem może dodam jakieś dodatkowe obciążenie. Mam jeszcze pytanko a propos diety. Czy jest jakaś zalecana i czy w ogóle jakąś stosować? Miło by również było, gdybym otrzymał trochę więcej rad na temat podciągania. Pozdrawiam.

[...] o diete z ujemnym bilansem kalorycznym do tego cwiczenia silowe + aeroby/interwały niemozliwym jest cwiczyc tak, by nie rozbudowaywac miesni, to nielogiczne ps. na forum niemile widziane sa osoby, ktore nie czytaja, tylko odrazu zadaja pytania, zainteresuj sie sama dietetyka i cwiczeniami, na forum jest cala masa tematow i dobrych rad pozdrawiam

nie ma innych rad musisz czekac ile trwal cykl i juz a jak chcesz ribic czesciej cykle to rob 2 tygodniowki

[...] ukladala co dwa dni nowy plan. Pamietaj, ze to jest moja wolna wola i moj wolny czas, jestem tu moderatorem , czyli osoba od utrzymywania porzadku. Chcesz profesjonalnych rad i profesjonalnego prowadzenia wiesz do kogo trzeba sie zglosic. Nie jestem zawodowym trenerem nie znam sie na kontuzjach, moge cos podpowiedziec, zaproponowac, ale [...]

pare rad ci dam daj wieej z 6 posilkow,weglowodany daj do sniadania,przed/po treningu,reszta poslkow bialko+tluszcz+warzywa

Nic się nie dowiedziałeś bo nie chcesz się dowiedzieć , nie słuchasz rad tylko w zaparte idziesz za swoim poronionym pomysłem. Forum takich jak Ty nie akceptuje i mam nadzieje ze otrzymasz bana i zaczniesz myśleć!!

[...] stałym elementem treningu (jako rozgrzewka badz samodzielne jednostki) UWAGA: przy wykonywaniu opisywanych elementów trenujący( zwłaszcza poczatkujacy) powinni korzystac z rad trenera lub doswiadczonego kolegi. Poniewaz nieprawidłowe wykonywanie skipów lub wieloskoków moze byc przyczyną wielu kontuzji. Biegi pod góre tzw "podbiegi": Kolejną [...]

dzięki Ricks :) Postaram się dostosować do Twoich rad;)

Cycek byłem u Ciebie, czytaj o diecie i śledź dział odchudzanie. Sene dzięki, cieszy mnie, że nie szczędzisz mi rad logitech45 lepiej załóż temat w dziale Galeria Zdjęć, daj zdjęcia i wyniki przed – po BAMF Drugi trening, zakwasy leczę a Ty mi tu o świetności, nie przesadzaj. Jesteś sporo w przód. MOC Zmieniony przez - grrubas w dniu [...]

marcinh94 a jak myślisz czy w tym poradniku będzie coś mądrzejszego niż w tematach podwieszonych? zdrowa dieta jest trochę monotonna, masz tam przykładowe produkty, i według tych rad dostosowujemy proporcje składników b/ww/t i ogólna ilość do naszych potrzeb i koniec filozofii

[...] : Jesli trzeba i pomaga bez szkody dla organizmu Stosowane wcześniej diety : jojo daiet i nie regolarne jedzenie lub wcale X ______________________________ Po Zasiegnieciu rad znawcow "Obliques" i wiellu innych oraz przeczytanuiu paru dziennikow nadal nie Perfect ale pracuje nad tym Moj Plan Dnia W skrocie Dziekuje bardzo na 100% sie dostosuje [...]

HelssingW takim razie następnym razem spróbuję według Twoich rad w trosce o barki SenegrothW takim razie borę się za piersi z kury , czyli jeszcze więcej mięcha każdego dnia . Choć i tak kobieta twierdzi że moja dzienna dawka mięcha jej by starczyła na miesiąc Drugi aspekt sprawy to ten że 10.000 kcal dobrej jakości wyrobów mięsnych kosztuje [...]