rad

podobno całowanie jest dobre na chudnięcie ;) zastosuj się do powyższych rad, ale np z panienką spróbować nie zaszkodzi

[...] się obawiam, że jak wyjadę na 3 tygodnie to mi brzuch zacznie rosnąć w oczach i nie będę miała w co się ubraćDlatego kompletuję trochę ciuchów na zapas. A Martucca pewnie radzi sobie jak każda mama przy pierwszym dziecku Ja sama staram się nie panikować, ale i tak boję się, że nie będę miała pojęcia jak opiekować się dzieckiem. Dodatkowo [...]

[...] co na noc. Teoretycznie wiem, że węgle łatwo przyswajalne w proporcji 2:1 z białkiem po tren. Na noc czyste białko, bez węgli i tłuszczu, normalnie węgle złożone itd. Które z tych rad tycza się lekkoatletyki i są spełnieniem założenia pytania głównego z 1szego postu. Co jesteście w stanie na ten temat napisać - chyba dobrze teraz ująłem pytanie

pewnie, ze sobie poradzisz, rodzine lepiej trzymac z boku - nade mna tez na poczatku wszyscy stali i przescigali sie w dawaniu rad, ale rozpedzilam towarzystwo i stwierdzilam, ze chce sobie radzic sama, tak totalnie bez zadan ich nie zostawilam - mogli sprzatac, gotowac, prasoac i robic zakupy, no i brac dziecko na spacer, zebym sobie pospala z [...]

nie bede sie wymadrzal na te tematy, jak Ty, bo nie jestem znawca w tym w temacie. czytam i slucham rad tych bardziej obeznanych w temacie dlatego tez nie chce na ten temat dyskutowac. PAŁA Z WYKRZYKNIKIEM! Ładny progres!

Jak jesteście tacy mądrzy, to po ch** potem pytacie się: Czemu mi biceps nie rosnie, czemu mam takie nierowne mięsnie itd. Nosz kur** opanujcie się, chyba Admini i m.in. adzik i bery znają się trochę lepiej. Więc nie ******lić tutaj, tylko słuchać się dobrych rad

W takim razie prosze wypowiedzcie sie owoce to sa cukry proste? ktore trzeba spozywac rano? czytalem te artykuly juz nie jeden rad..no ale chyba wyglada na to ze ni ***a mi nie idzi....

Jak jesteście tacy mądrzy, to po ch** potem pytacie się: Czemu mi biceps nie rosnie, czemu mam takie nierowne mięsnie itd. Nosz kur** opanujcie się, chyba Admini i m.in. adzik i bery znają się trochę lepiej. Więc nie ******lić tutaj, tylko słuchać się dobrych rad Adzik o to mi chodzilo, to jest w jednym temacie jeszcze ktos o tobie pamieta

[...] Jeszce co nie co :) narazię bez żadnych supli po wakacjach myślę nad jakimś mono + białko oczywiście z dietą, następnie nie wiem jeszce ale coś żeby masy naszło :) jakieś rad w innym temacie poszukam :) spytam tutaj czy bardziej ekto czy endo jestem ? bo nie wiem jak wlizcyć jak licze zapotrzebowanie. łydki mam też trochę dużę od genetyki a [...]

[...] do ciężarów, wcześniej ćwiczyłem 7 miesięcy ale to bez jakiejkolwiek wiedzy o ćwiczeniach bo nie miałem się z kąd o wszystkim dowiedzieć bo nikt z mojego okręgu nie uprawiał tego sportu, albo robił to wszystko po swojemu a ja słuchałem ich rad choć teraz wiem że nie mieli żadnej wiedzy na temat ćwiczenia, więc do tamtych czasów wole nie wracać.

chłopie po co sie odzywasz?? wiesz lepiej jak jest to pilnuj siebie ja chce sie dowiedzieć pare cennych rad a nie ze kit wciskam ! nie zyjesz w moim ciele wiec sie nie odzywaj !

Rozumiem dlatego jak najbardziej na + ale co do rad to nie ma zabardzo w czym , plecki ok

a mówili mi że na tym forum uzyskam dużo rad i mi ktoś pomoże A zaledwie 1 czy tam 2 osoby mi coś powiedziały

Witam widze ze niektoorzy z was problem zwichniecia maja juz za soba wiec moze uda mi sie zaczerpnac od was kilka rad ... Wiec zwichnolem bark 3 tyg temu podczas niefortunnego uderzenia w gruszke bokserska z cala sila bez rozgrzewki ;/ mysle ze kiedy dobrze rozgrzal bym miesien nie doszloby do tego poza tym cwiczylem sobie wczesniej na silowni [...]

to ty zmień ton.wiesz,że do Ciebie to coś w tym jest. z tego co Ty tu powypisywałeś widać,że umiesz krytykować innych. jak taką masz wiedze to pszelej ja na siebie najpierw a potem udzielaj rad "chłopcze"

[...] karnacji trudno będzie się opalić na brąz oczywiscie używaj filtru minimum 20. jak juz opalenizna bedzie taka lekka mozesz zainwestowac w bronzer ek jakis lajtowy ale tez za dluzo nie bedzxesz mogl lezec na sloncu wlasnie zeby sie nie poparzyc do konca tygodnia nic procz poparzen wg ww rad(poza Piterka) nie zdobedziesz z głową ludzie, z głową

Chłopaki dzięks za pomoc... myślę że teraz jakoś to wszystko posklejam dostosuje to do waszych rad i będzie ok

OK, dzięki będe się trzymał Twoich rad. Pozdro no i SOG wędruje na konto

ja tam robię 3x w tygodniu cala sylwetkę, ćwiczenia nóg robię w jeden dzień . ja bym Ci radził chodzić 2x w tygodniu np w poniedziałek/czwartek i sobie rozplanować w miarę luźne treningi ( np uda w jeden dzień łydki w drugi? ). No i oczywiście nie szarżuj z ciężarem... zaimponujesz sucharowi a na na drugi dzień dupy nie dasz rady na kiblu usadzić [...]

powiem jeszcze ze nie chce rad zwiazanych z cwiczeniem programami na wyskok typu superdunk i air alert . silownia tylko ! powiem jeszcze ze : mam 198 cm wzrostu 79 kg wagi zasieg z miejsca 260 cm zasieg do ataku 335 chcialbym moj wyskok zwiekszyc do granic mozliwosci . wiem ze siae ga zrobic o wiele wiekszy bo wiem ze moje nogi sa slabe , a chce [...]