rad

no owsiane wlasnie nawet z owocami mi nie wchodza, no z niczym poprostu, musze wyprobowac jaglane. czy jak uloze jeszcze kilka zrzutów będziesz jeszcze chętny udzielić mi kilku rad ?

[...] zł. Co więc dodać do tego wszystkiego lub odjąć? Wiem ,że z tą dietą nie jest idealnie i mógłbym-powinienem to zaplanować inaczej dlatego też chętnie posłucham dalszych rad ,natomiast tak czy siak chciałbym się spytać czy tak jak wygląda na razie moje odżywianie + białko jakie ma minusy(poza faktem ,że za mało g białka dostarczam z diety?) [...]

a czemu akurat bolda?? poza tym bold to kosmetyk, w 12 tygodni i w takim dawkowaniu nawet nie zauważysz że go bijesz wino po suście min 3 tyg powinno lecieć (jeśli się mylę niech mnie ktoś poprawi) posłuchaj rad kolegów i zacznij od samego testa, a boldka sprzedaj bo i tak pewnie masz wałka :D

[...] pod adresem http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=50 - w opcji wybrałem "Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)" to albo kłamiecie i wprowadzacie w błąd poprzez generator albo tutaj na forum udzielacie niekompetenty rad, bo jedno zaprzecza drugiemu...

odświeżam bo nikt mi nie udzuelił zadnych rad :) pozdro

Aaaaa i skoro masz takie podejscie "ale i tak wezme" to tez wypie.rdalaj z forum bo ludzie ci chca pomoc a skoro ty nie sluchasz rad madrzejszych to idz truj sie sam.

taa a po roku suplementacji już coś więcej.... bez takich rad. to już na sucho ćwiczyć nie można?

no ok będę stosował się do twoich rad i co teraz ? np : mięso z kurczaka / jajko na twardo :) to jestem w stanie przygotować no i własny sos oczywiście coś się wymyśli. I czym to mogę jeszcze dodatkowo uzupełnić aby na trening była odpowiednia dawka btw ? Zmieniony przez - Piotr_Cwany w dniu 2012-12-26 10:21:47

ooo, to mi się spodobało, "wole treningiem budowac, a aktywnoscia i dieta spalac..." też będę tak robił, a co wg Ciebie jest lepsze, zwykłe brzuszki z obciążnikiem takim 17kilowym, czy abs II?? Wolałbym pierwszą opcję, ale słucham rad pozdrawiam!

Dobra jutro wrzucę tę dietę z uwzględnieniem Twoich rad. Tak jak mówiłeś, że albo redukcja albo masa, to chciałbym jednak skupić się na redukcji i czy ta dieta z FBW i jakimiś aerobami wystarczą i właśnie jakie byś polecił. Czytałem ostatnio że bardzo dobry jest kompleks metaboliczny jak myslisz?

Wrzucam badania ponownie, po zastosowaniu waszych rad jak widać estro i pprolka wróciły do normy, dodam tylko, że symex leci 1 tabs 2x/week bo estro wciąż było w górnej granicy normy. Od poniedziałku planuje zmiane na letrozol. Martwić się tą bilirubiną i wynikami cholesterolu? Robić coś z tym? W linku zdjęcie wyników badań: https://ibb.co/nbuY2A

[...] dziecko, wiadomo najlepsze były słodycze. Przez 20 ostatnich lat, nie kupowałem go bo miałem zakodowane, że tego nie lubię, w związku z tym, że zaczynam ćwiczyć, posłuchałem rad fachowców, że na noc trzeba i zakupiłem. Normalnie dla mnie teraz niebo w gębie i najchętniej jadłbym go cały czas, a dodam że jem go na razie bez niczego. Także mój [...]

[...] z czego mam w klubie dwóch dobrych zawodników którzy walczą na zawodach w tych kategoriach . Jest po strasznie popularna kategoria w Polsce. Wolę zejść do 73. Nie szukam rad jak mam walczyć czy trenować bo się zajade. Trenuje już tak około 5 miesięcy jestem do tego przyzwyczajony . Od 8 roku życia grałem przez 9 lat w piłkę. Mój organizm [...]

Zapotrzebowanie policz z wzoru w postach podwieszonych, a sam jadłospis i BTW dobierz z informacji z działu Ladies, tam panie bardzo dobrze sobie radzą i znajdziesz tam sporo praktycznych rad, zarówno w diecie jak i treningu, bo ten też idealny nie jest - mimo że dajesz tylko pobieżne informacje i z tego można wywnioskować. Zmieniony przez - [...]

Ok lepiej słuchać rad praktyków niż teoretyków, to wiadomo OwnaGe właśnie prześladuje mnie ciągle myśl,że po odstawieniu nandro ból łokcia który póki co jest niewielki stanie się o wiele silniejszy. I chciałbym zawczasu jakoś temu zaradzić.

Tak ale jestem po redukcji od kwietnia schudlem 24.5kg przez silownie i diete ulozona przez experta.Teraz juz jem inaczej ale przestrzega 10 wskazowek zywieniowych i rad experta.Chcialbym miec duzo miesni tak zeby jakos nie przytyc nie wiem bo jak zaczne diete na mase to napewno przytyje sporo a chce tak jakos umiarkowanie POMOZCIE PROSZE:P

[...] to ja nie zmuszam do niczego, to Wasza wola czy bedziecie mi odpisywac czy nie (ja na to licze) i sorki ze akurat taki mam problem (z tym wyciskaniem).No cóż piszę tu bo to jest najlepsza stronka...i mozna tu sobie spoko pogadac i dostac wiele rad. To tyle pozdrawiam i dzieki ... ale i tak sie jeszcze odezwe zeby sie pochwalic wynikami..hehe

[...] badania. Bo przynajmniej od kilku lat spotykam w prasie kulturystycznej badania, w których rzeczywiście wskazuje się na zwiększenie poziomu hormonów anabolicznych krótkotrwale po wysiłku fizycznym, ale jednocześnie zauważa się, że nie mają one żadnego wpływu na siłę oraz masę mięśni. Nie dawaj takich rad, jak nie jesteś pewny, bo siejesz mity. ;)

Nie przepisuj prosze rad z "Lady Fitness" i nie wklejaj ich gdzie popadnie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

hehehe irex dobre sobie - ty za to masz profil THE BEST !!! mniej wiecej taki sam jak ja wiec czego chcesz czlowieku :P nie - nie chce rad od ciebie bo pewnie mozeszmi poelecic hitec mass gain albo olimp krea-super-hruper-karbol :)) wiec wielkie dzieki