rad

[...] doskakiwalem do obreczy teraz to robie z miejsca ale ja chce wiekszego jumpa jakie cwiczenia robic przez jaki czas .. bo chce zaczac od poniedzialku.. mam piwnice walna... ale trzeba mi rad tak zeby osiagnac z 70 cm wyskoku... ; / Jak ktos bedzie tak mily to niech sie odezwie na gg moje to pogadamy a jak nie to niech pisze konkretnie na forum ;)

[...] Korzystając z tego forum proszę cały czas pamiętać że nie jest to forum dla osób odchudzających się, ale Sportowe Forum Dyskusyjne i korzystając z rad na nim prezentowanych należy zawsze sprawdzić czy dana informacja kieroiwana jest do osób o wyższym, niższym lub podobnym stopniu zaawansowania w teoretycznej i [...]

Witamy w dziale Fitness Sportowego Forum Dyskusyjnego. Zanim skorzystasz z jakichkolwiek porad tu zamieszczonych, przeczytaj uważnie ten post. Forum jest gigantyczną kopalnią informacji na temat treningu, diety i odżywiania oraz tematów związanych ze sportem, ze szczególnym naciskiem na kulturystykę i sporty siłowe. W początkach SFD na tym forum [...]

[...] wnioski i dostrzec co realne pożyteczne a co nie by sobie krzywdy nie zrobić ... artykuł warto traktować jako odskocznie od pozostałych artykułów i ciekawostke . Choć wiele rad zamieszczonych w artykule jest słusznych i zapewne się mogą przydać i pomudz albo zmotywują czy też rzucą nowe światło na sposub paczenia na pewne ćwiczenia czy też [...]

[...] z trądzikiem jest orajt. Na twarzy już praktycznie nic nie mam (oprócz blizn po pryszczach). Gorzej jest na plecach i nogach, ale jakoś przeżyje. A z takich praktycznych rad, to polecam kupić sobie porządną pomadke, najlepiej nivea (honey and milk :D ), bo te gratisowe do leku są szczerze mówiąc do dupy. Natomiast jeśli chodzi o psychike to [...]

dobrze że masz świadomość tego co się dzieje poszukaj na forum znajdziesz wiele ciekawych rad , i leków które mozesz stosować !

widzisz, gdybys posluchal rad ktore poczatkowo dostales to nie zadawalbys teraz glupich pytan - odzywke bialkowa bierze sie wtedy kiedy niewygodnie dostarczyc budulca z pozywienia - ot co

wiekszosc moich kumpli ktorzy koksuja nie sa zbyt madrzy i ich rad nie chce stosowac wole sie poradzic kogos kto jest bardziej doswiadzczony bo nie chce robic blednych rzeczy!ale narazie daje sobie spokoj z koksem teraz chce robic redukcje:D dzieki

[...] sprzedaje ani nie wymagam by mnie ktos szanowal lub suchal ,naprawde net nie jest miejscem gdzie sie popisuje bo jesetm taki jak wy ani lepszy ani gorszy, ja tylko udzielam rad ,ktore sam sotsowalem lub stosowalem u innych i wiem ze prsyniosly skutki ,nie zachwalam supli ,ktorych nei jadlem ,a jak wygladam to tylko i wylacznie moja sprawa [...]

Jeśli wyglądasz tak, jak na zdjęciu obok, to na pewno masz rację :) A tak poważnie, po to pytam doświadczonych, by korzystać z ich rad.

[...] 20 lat. Dla lepszego rozeznania sytuacji mogę wysłać zdjęcie nóg! Wtedy ktoś mógłby najlepiej je ocenić. A zapewniam że wyglądają one nieestetycznie w porównaniu z resztą ciała :(( I jeżeli proszę o pomoc w likwidowaniu mięśnia to proszę się ustosunkować do tej prośby a nie wprowadzać dygresji i rad nie na temat (typu zmiany dyscypliny). DZIĘKI

i wtedy sie obudziłes Przeciez kazdy wie na ile go stać i jak jest z z pomocą dla swych przyjaciół..Nie musisz nikomu dawać rad pozdrawiam

Jestem na redukcji, posłuchałem Waszych rad i zrezygnował z szynki, sera żółtego i miodku w śniadaniu. Tuńczyka w oleju (ale odsączonego) jem tylko w dni nietreningowe (czyli bez treningu na siłowni), w dni treningowe w wodzie. Wygląda to już prawie tak jak bym chciał, a więc: Śniadanie: - płatki owsiane 30g - mleko 100g - banan 40g - rodzynki 10g [...]

Hmm.. deca 6tyg? Krótko coś IMO, minimum się wydaje liczba 8-10tyg. I to IP kuje w oczy strasznie posłuchaj się rad Marcela, osobiście zresztą bym stawiał na jakieś produkty farmceutyczne a nie na undery.

mam zdanie takie jak DD. a kolega jak sie uparl to niech bierze tak jak mu sie podoba i nie zawraca dupy jak nie chce sluchac rad doswiadczonych i znajacych temat ludzi

obrona przed nozem nie istnieje- jest garsc rad jak minimalizowac ryzyko, przetrwac chwiel itp, przetrzymywanie reki itp to... nie wierzycie to zapraszam na eksperymenick- wezcie pisak i kumpla, ktory gra nozownika. zacznijcie i uniknij trafienia, pamietaj bowiem ze w realu ugodzenie nozem: a)boli b)paralizuje psyche c)uciekajaca krew oslabia [...]

to podaj jak uważasz bo wole sie dostosować do rad ,,mistrza" niż słuchać sie kolegów, to jak możesz to napisz jakim cieżarem, co i jak,jak możesz :D z góry thx.:)

>obrona przed nozem nie istnieje- jest garsc rad jak minimalizowac >ryzyko, przetrwac chwiel itp, przetrzymywanie reki itp to... nie >wierzycie to zapraszam na eksperymenick- wezcie pisak i kumpla, ktory >gra nozownika. zacznijcie i uniknij trafienia, pamietaj bowiem ze w >realu ugodzenie nozem: a)boli b)paralizuje psyche [...]

[...] No i to by było na tyle. jeszcze dziś opiszę dokładnie moje treningi siłowe na siłę i szybkośc, programy sw raczej nie bo musze je dopracowac, ale macie tu już kilka rad które mogą pomóc. Aha i jeszcze co do rozkładu w tygodniu. Osobiście jestem zwolennikiem 3-4treningów sw w tygodniu i 2 siłowych, gdyz siłownia stanowi tylko DODATEK [...]

[...] (szczegolnie polecam Maxivit Naturela), oraz kwasy Omega-3 (A tutaj bardzo korzystnie w stosunku cena/jakosc wypada preparat Olimpa) no i ZMA opisany w punkcie powyzej. V. Porady 'specjalistow'. Chodzac na silownie poznasz wielu ludzi. Wiekszosc z nich to stara szkola silaczy, ktorzy cech**a sie ogromnymi wymiarami i ograniczona wiedza na temat [...]