rack

na klatkę chcę przeznaczyć mniej więcej 3 koła. nie licząc ławeczki (bo rack będzie używany równieżdo wyciskań). biore pod uwage tylko pełne, zamknięte klatki. chciałbym też coś wysokiego tak żeby można było wyciskać na stojąco. np ta http://www.newyorkbarbells.com/pro92580.html

[...] There was some controversy about the knees to the head towards the end of the fight, as several of them allegedly landed on the back of Jurkowski’s head. Both fighters showed tremendous heart and desire to win. Dalgliesh continues to rack up knockout victories while Jurkowski showed that there is some talent in the Polish MMA scene.

Krzych nie całkiem, bo tam w pakiecie są jeszcze 2 filmy - robi na suwnicy smitha (power rack training) oraz na takich belkach jak strongmani mają (ang. log); poza tym różne kowadła, beczki itp. itd. On jest generalnie zwolennikiem wolnych ciężarów Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-12 21:26:23

Member since: July 27, 2007 Total points: 113 (Level 1) Points earned this week: --% Best answer Ralph L http://login.yahoo.com/?.pd=c%3d1MKJL2Wp2e6fd5g2kpFG6jM-&.intl=us&.src=knowsrch&.done=http%3A%2F%2Fanswers.yahoo.com%2Fquestion%2Findex%3Fqid%3D20070726134650AAxcFk0 Best Answer - Chosen by Asker here is what had [...]

the winner is....LAWKA +SZTANGA !!!!!! tylko wolne ciezary.o maszynach zapomnij raz na zawsze. najlepszy ekwipunek to oprocz juz nadmienionych powyzej-sztangielki(z mozliwoscia regulacji obciazenia) oraz przede wszystkim POWER RACK.na nim(a wlasiwie w nim)mozesz zrobic wszystko i w dodatku bezpiecznie!

też bym był zainteresowany kupnem Power Rack'a podajcie jakies szczegóły na forum.. poniżej kilka zdjęć. drugie może trochę mało stabilne..

[...] po tym urządzeniu oczekuje (analizując liczny sprzęt i jego wady na którym ćwiczyłem wcześniej). Dostałem to czego oczekuje i znacznie więcej (poręcze, brama, drążek, mini rack). Brawo Kelton! ps. Wybaczcie ze testy przedluzyly sie. Sierpień był dla mnie piekielny w firmie. Teraz już jest lapiej, także czekam na nowe sprzęty do masakrycznych [...]

Dobrze kombinujesz Fachowo nazywa się Power Rack

czworoboczne najlepiej uderzysz martwymi ciagami i wioslowaniem, w mojej opinii. jak nie chcesz za bardzo tyrac dolnego odcinka plecow, to rob martwe z wysokosci kolan/zaraz pod kolanem sztanga w klatce - nie wiem czy macie na silowni takie cos, power rack to nazywaja fachowo.

Witam Szerokość 110cm , rack nadaję się pod oba gryfy pod zwykły fi30 jak i również olimpijski Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-09 17:24:19

Thx za odpowiedź Trochę dużo wychodzi przesyłka - nie ukrywam. Wezmę u Was sprzętu za ok.3000,00zł bowiem z żoną uposażamy domową siłownię. Uda się w zamian za konkretną recenzję porozmawiać o jakimś małym rabacie lub ew. zmniejszeniu kosztów wysyłki ? Na dzień dzisiejsze na pewno wezmę Power Racka w pełnym osprzęcie - Kelton HEAVY - Rack HS7 [...]

Zanim ja dojde do 200-250 to jeszcze duzo duzo czasu. Oczywiscie jezeli plan na mnie zadziala. Power rack raczej mi sie nie przyda bo ja bede robil tylko koncowke przysiadu bez wychodzenia ze stojakow. Ale ja potrzebuje regulowanej ławki, bo wiele z cwiczen od WODYNA wlasnie takiej wymaga. Jak oceniacie ta ktora wklilem? Chodzi mi o ta bez [...]

WODYN chyba pomyliles mnie z kims kto skonczyl jakas techniczna uczelnie:) Ale moze bede mial kogos kto by mi narysowal. Ale moze znasz mniej wiecej wymiary jakie to powinno miec? A taka ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/35 ?? ps rozumiem ze power rack to to samo co squat cage? :)

[...] artykul po ang o klatce troszke technicznych rzeczy, a pozniej rozne ciekawostki - mozliwosci cwiczen, jakies historyjki i takie tam ******ly wpisz sobie squat cage / power rack i build i powinno Ci znalezc troche rzeczy jak z tym nie dasz rady to ja juz nie wiem w ostatecznosci wydrukuj rysunek jakiejs klatki, pokaz kumplowi i powiedz o co [...]

Asekuracja Pręty asekuracyjne, są pełne wytrzymają z pewnością ciężar jaki podaje producent 500kg. Ja niestety nigdy nie podniosę tyle lecz nie o to tu całkowicie chodzi. Rack przeznaczony jest głównie do ćwiczących samotnie, ale też świetnie przydaje się większej liczbie osób. Zazwyczaj ćwiczę razem z bratem, nieraz z kumplami – [...]

Miejsce Rack zajmuje dosyć sporo miejsca u mnie w siłowni, lecz bez trudu mogę przesuwać go po dywanie, większość ćwiczeń i tak wykonuję w nim, więc przestawiać go praktycznie nie muszę.

Jestem w szoku jedna z lepszych recenzji bardzo miło się czyta dużo zdjęć fajnie w pokoju masz siłownie piszesz do Nas i możesz od razu potrenować , rack naprawdę jest ogromny.Dziękuję za recenzje Pozdrawiam Duda

Siema, bierz Keltona. Jakość ich produktów stoi na bardzo wysokim poziomem w stosunku do ławek z Twoich linków. Cena też jest bardziej okazyjna, do tego dostajesz długą gwarancję. Sam zainwestowałem dużo siana w sprzęt, mam ławkę no name i niedługo ją zmienię na Kelton :D Wyciąg Python I, Heavy Rack, bramka do sufitu wszystko od Keltona i jestem [...]

[...] celem jest podnoszenie jak największych ciężarów. W kulturystyce gdzie chodzi o rozrost mięśni stosuje się raczej pełne ciągi z ziemi bo angażują więcej mięsni. Możesz zamienić, ale radziłbym pełny ruch bo jest bardziej złożony. http://stronglifts.com/how-to-perform-rack-pulls-technique/ Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-12-28 01:22:32

ile rack ma wysokosci ? bo 110 cm to chyba pomylka i chyba bede sie musial kiedys do Brzeska wybrac, zobaczyc jak on wyglada razem z poreczami i wyciagiem bo moze tez bym wzial Panie Wojtku nie ma problemu zeby Was kiedys nawiedzic ? Zmieniony przez - everr w dniu 2009-01-16 11:41:26