równowaga

PROJEKT MASA - Dzień 25 (11.11.2013) Trening Nie jestem zadowolony. Byłem w pełni zmotywowany a wyszło kiepsko. Jedynie mnie cieszy 10 powtórzeń na 100kg. LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - te 9 i 10 powtórzenia wymuszone psychicznie ale poszły. Wszystko szło super, w piatej serii bolały mnie prostowniki (w sumie od przebudzenia mnie bolały) i [...]

chęć rzygania+ propremy z równowagą - niedotlenienie, hiperwentylacja, wyrzut hormonów i skok ciśnienia - norma;-)

mam problemy z równowagą, gdy za bardzo skupiam się na tym, żeby kolana nie wychodziły. Może z czasem to przyjdzie. Co do mc. sam ruch jest lekko nawet, ale po kilku powtórzeniach czuję jakbym miał uda z waty - bardzo niepewnie mi się stoi.

[...] względem przyzwoicie. Klatka piersiowa wygląda b. masywnie- ładnie. Barki- masa i kulistość, też b. ładnie. Dobra masa ramion. Ogólnie jak ktoś pisał i wg mnie, idealna równowaga- masa bez wysuszenia i bez zalania. Co do dziar, meczów się nie wypowiadam. Jeśli ktoś coś lubi to niech się realizuje i to robi. Można robić co się chce o ile nie [...]

[...] obciążenia. Sztanga/kettle/hantla w pewnym sensie koryguje równowagę, ale to też jest droga na skróty. Zauważyłam, że nawet kij sprawia mi trudności przy schodzeniu do dołu (równowaga i mobilność...) Właśnie nie chcę rezygnować. W najgorszym razie podkładam coś pod pięty gdy nie mam nikogo do asekuracji. Próby zrobienia poprawnego przysiadu to [...]

Ja zawsze jak przyjmuje pozycje to staram się cała ustawić i maksymalnie naprężyc ale często gęsto w "drodze" na dół tracę to napięcie bo myślę właśnie nad kolanami, stopami, równowagą i mam problem żeby skupić się nad tym wszystkim jednocześnie. Będę starać się spinać brzuch na co dzień to może chociaż to mi wejdzie w nawyk. Dynamiki też nie mogę [...]

Niestety nie do wszystkich ćwiczeń są obrazki. Atlas jest już stary i nieaktualizowany, ma pewne braki. 1. Unoszenie nóg w leżeniu do pionu to standardowe ćwiczenie. Kładziesz się na plecach, ręce wzdłuż ciała dłońmi do podłoża /podparcie, ale nie pomagaj nimi/ i unosisz PROSTE nogi aż dojdą do pionu. Powoli i spokojnie, bo inaczej będziesz się [...]

[...] dyskusja. Costamaya ma racje, jedzenie miesa jedzeniem, ale co z tego ze sie "naszamasz" miesa w duzych ilosciach , jak pozniej nie bedzie sie na nic mialo sily. A równowaga fizyczno-psychiczna musi byc zachowana bo tak to nie bedzie oczekiwanych efektow, w kazdej dziedzinie nie tylko w kultustystyce, ale i w normalnym zyciu. To bylem [...]

Charles Eugster - wywiad Od 50 roku życia człowiek traci 1-2% masy mięśniowej każdego roku. Wraz z utratą masy mięśniowej tracisz siłę i moc. To właśnie mi się przytrafiło. Przyszło mi do głowy, by udać się do klubu kulturystycznego, by spróbować odzyskać te cechy. Wyniki były dość dobre, ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, [...]

Zbroja, broń, ew. tarcza. to sporo waży. W czymś takim szybkość w dużym stopniu zależy od siły. A masa po to samo po co strongmanom - przydaje się do operowania cieżarem (równowaga) i przy przepychankach (patrz filmik). Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-22 12:42:03

Spokojnie jakiś czas chodziles w zmienionym wzorcu ruchowym. Receptory muszą na nowo zacząć pracować i wrócić do starego schematu. Popracuj nad proprio recepcja( równowaga, koordynacja) i nad obciazaniem kończyny( można z waga) 2-3 tyg i powinnonto wrócić do normy. Częsty przypadek po unieruchomieniu i chodzeniu z odciazeniem którejś z kończyn. [...]

u osób zdrowych ilośc kwasu moczowego w organizmie nie jest duża jesli jest prawidłowa równowaga kwasowo-zasadowa (a u większosci osób tak jest) równowage tą min. zakłuca zbyt duża ilośc kwasu moczowego a jego poziom może sie podnosić przez np. zbyt duże ilośći wypijanego alkoholu, zbyt duże ilości białka w diecie, brak błonnika i warzyw w diecie, [...]

Post za post, zycie skarbie, musi byc rownowaga Juz nie dramatyzuj, jak mi posta raz na godzine nie zmienisz to ci potem czit meal nie smakuje

[...] a ja z przyjemnoscią napiszę że się mylilem. Co do siły, wytrzymalości to one sa potrzebne w każdym stylu. Natomiast to nie powoduje że ktoś ma wyglądać jak kulturysta ! równowaga pomiedzy siłą, wytrzymalością, a rozluźnieniem = shenfa. Brak ktoregoś z elementów jest błędem! Wszystkiego dobrego w nowym roku i pozdrawiam wszystkich [...]

a ja ja cwicze bicepsa na sztandze na stojaca i trzymam sztange na szerokosc barkow ten chwyt raczej sie nie sprawdzi ale moze byc bardzo dobry jesli zrobisz ruch powoli - 3 sek do gory i 3 sek do dołu to w fazie podnoszenia lokcie rozjezdzaja mi sie troche na boki zastanów sie czemu to robi? ciało ma swoja madrość - widocznie tak ma byc [...]

Marta muszę Cię chwalić, coby równowaga w przyrodzie została zachowana :)

ODRODZENIA DZIEŃ DRUGI Zaczęło się dobrze skończyło słabiej ale skoryguje to ;] Posiłek 1 - 50g płatków Corn Flakes - 250 ml mleka 3,5% ( nie miałem mniejszych :P ) Posiłek 2 1 bułka z szynką, ogórkiem i sałatą Posiłek 3 - Dwa kotlety wieprzowe ( ale bez tłuszczu ) - 2 ogórki kiszone ) - z 350g ziemniaków ( trochę przegiałem ale to [...]

tak, a późnije problemy z równowagą i spadaja tacy z ławek ale spoko, spotkałem się w gazecie kiedyś z hasłem, że wspięcia na palce na łydkownicy to doskonałe ćwiczenie na PRZEDRAMIONA

[...] bez tego nie ma dobrej redukcji. TO MUSI BYĆ. Co oprócz tego? Na pewno w treningu znajdzie się miejsce dla "asysty". Tak jak trening masowy, i tutaj musi być równowaga, oraz atak na mięsień z każdej strony. Do tego dochodzą izolacje. Tutaj mamy pole do popisu i możliwość robienia "mitycznych" przedziałów "na [...]

znajdz se druga laske bedzie rownowaga jedna z lewej druga z prawej ;) a tak serio to ;) bejowka jestem zmeczony i spiacy mecza mnie na uczelni kolelekcjonuje niezaliczone kolosy i jestem na samym dole jesli chodzi o srednia i az mi cairki przechodza jak pomysle o tym ile bede musial sie zakowac zeby sie wyciagnac qfa. Niby sie nie ucze a i tka mi [...]