quazar

Soja tania, ale nie lepiej zjesc mniej dobrego? Masz racje ze odpowiednio uzupelniona soja jest ok, ale tak czy siak nigdy nie dorowna BV zwirzowatym bialkom Ja tez ciupie sojavitka czasem, ale jest to spowodowane tez innymi czynnikami niz dowalenia bialka do diety. Rownie dobrze moge zszamac 250g sera bialego na noc, niz bawic sie w [...]

cóż ja wiem, że zarówno quazar jak i domer pisali iż warto takie wprowadzenie zrobić konieczne nie jest, ale podobno pomoże się przestawić

Nie planuj z góry kiedy stack, t bez sensu.Kup stack jak poczujesz,że na suchara przestaje rosnąc.Z tak krótkim stażem, tak jak przedówcy napisali, pod warunkiem odpowiedniej diety i sumiennego , technicznego treningu NAPRAWDĘ rosniesz w oczach człowieku. Quazar - jak to nie po glutaminie

[...] Iluminatich A tak serio, to bez względu na wszystkie ale to Mateo moglby dac opisanej wyzje trójce te stanowiska modowskie i dac szanse sie sprawdzic, bo jak na razie to jest tylko bicie piany i spory... Zresztą quazar moze moderować, Bull tez (choc lepiej jakby na swoje konto a nie Venoma)... tylko Will biedulek miota sie nie mogąc nic zrobić

ps Quazar a po efce sprawnosc nie spada ? nie mowi sie o efka-dicku ?

quazar,co polecilbys innego w stylu:"Biochemia" Harrpera"??

wielkie dzięki quazar policze 15% tłuszczu mysle ze to nie bedzie grzech:)

szukaj w.g. nicka: quazar, ellis

quazar a ty brales ten scorch? jak tak to dobrze ci szlo?

biochemia harpera to co zapamietalemtez bede niedlugo zabieral sie za czytanie czegos takiego zara Quazar wpadnie i Ci ponawija

quazar, drugi link nie działa... pojawia się: "Artykuł został skasowany przez BULMASTIF za naruszenie Pkt1 regulaminu forum " to tak dla porządku...

dzieki quazar za rady, ale diete mam.Chodzi o to, że zastapiłem ryż chlebem. mimo że jem zamiast 80-90g węgli na posiłek 40-50g a masa nie idzie w dół, tylko głodny ciagle jestem.Teraz mam 90kg przy 187.To mój pierwszy trening na rzeźbe od 1,5 roku.Prawie codziennie mam od 2-3godz aerobów(ostro rower)ale zazełem dopiero od 1 kwietnia więc może [...]

no wiem ale jak ktos nie ma diety dobrej to suple wiele nie pomga sam sie tutaj takej teori nauczylem btw quazar odezwij sie na gg do mnie cos msze sie zapytac ok?

quazar połamać ręce tylko to sie odechce

Quazar dal ci odpowiedz. teraz sobie to rozpisz, kiedy co i ile i wyslij a powiedza ci czy nie za duzo. ----------------------------------------------------------------------------- kazdy psoilek to pelne bialko :jaja,ryby,mieso,odzywki bialkowe,sery plus warzywa:cebula,rzodkiewka,pomidor,ogorek,slata,kalafior,borkuly,szpinak plus zdrwoe [...]

rozumiem dzięki koledzy! planowałem w dni treningowe 3 razy po 40 g = 120 g dziennie w nt 2 razy po 50 g dlatego tak ponieważ nie mam bardzo dużych braków w diecie! ale rozważę, coście napisali, bo się znacie na tym! a tak na marginesie ... co myślisz quazar o tym gainerze? Dobrze wybrałem?

[...] coś znależć i sobie o tym poczytac to tżeba znać tego nazwe a jak się jej nie zna a przejżenie wszystkich tematów czy przeczytanie wszystkich postów to nie łatwe zadanie quazar jakie polecasz książki na początek albo no nie wiem co polecasz tylko łatwe żebym na początku zrozumiał a nie materiały na studia nieżle w czasię roku szkolenego nic [...]

dokładnie można znalesc o tym art na forum nawet chyba Quazar zrobił opracowanie tematu. zdr

obelixx: Jak widzisz kalorie mam obciete w stosunku do wyliczonego 2004 kcal. W planie mam obcinac 100-200 kcal z tego, ale rożnie wychodzi. Zreszta Quazar pisał, że to już jest policzone z deficytem i od tego nie odejmowac.

wlasnie dzieki taki pajaca jak ty trzeba lazic po wszytkich dzialach !! ale naszczescie jest kilku naprawde spoko gosci !! damixx quazar i niunia !! dzieki wszytko ulorzone a ciebie ******le !! taki zestawik to strata kasy ! Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-08 11:56:38