quazar

quazar kiedy jakies foty beda terazniejsze Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-02-25 01:29:15

Dziękuję Quazar, że przynajmniej trochę mnie wspierasz ;d Buziaki

ja tylko zapytalam sie jakie sa skutki ,nie napisalam przeciez ze chce cos takiego stosowac, Quazar jem z tego spisu co mi napisales, pytalam z ciekawosci wiec dajcie spokoj z tekstami ze jestem kolejnym dowodem na to ze kobietyt nie sa zbyt madre ,bez przesady .

dzięki za odpowiedzi zaraz wrzucę zmienioną dietę.. PS: miloszmk dzieki za rady. Całe szczęście że w kolejnym poście przestałeś krzyczeć. BTW źle mnie zrozumiałeś - chodziło mi o to, że jeśli jesz 200g ryby tygodniowo to tak jakbyś jadł 30g dziennie. A te 30g to zamało, żeby sobie głowę tym zawracać. Jeśli już miałbym jeść rybę - to codziennie, a [...]

ta 84caps na tydzien to jest dobrze tak ? Wychodze na to ze starczy u jedna pucha na 3,5tyg , przeciez z tego co wiem i czytalem tu , 10g krety na dobe to max a jemu wychodzi cos grubo ponad 25g na dobre to co z ta reszta Moze sie wypowie quazar albo damixx ?

dieta CDK oparta na artykule Quazar'a http://www.sfd.pl/temat161108-strona1/ #żarcie: zapotrzebowanie 2184 Kalorii/dobę *Niedziela-Piątek*: Białko: 2,g x 70kg =175g =700Kalorii Węglowodany: 30g=120Kalorii Tłuszcze: 2184kal-700kal-120kal= 1364Kalorii =151g *Sobota*: Białko: 2,5g x 47kg = 117,5g =470Kalorii Węglowodany: 1,3g x 47kg =61,1g [...]

quazar połamać ręce tylko to sie odechce

quazar wlasnie sie tam skonczylo (nie maja stizm, scorch i redline)

ej no Quazar na google jest i to ja z bata strzelił, wchodzisz wpisujesz thermal pro i pęk sklepów z taką ofertą. Może kupić zapas za wczasu?

quazar a co bys polecal na redukcje z produktow zawierajacych efke?

[...] suplementacje ZMA aptecznym, salfazinem no i B complex. Co do aminokwasow moze ten towar bedzie lepszy? http://allegro.pl/item102677268_red_star_1900_325tbl_620g_wysylka_0zl_.html Stosuje diete ZONE: 40% ww 30% bialko 30% tluszczu z ujemnym bilansem kalorii -300 czy to dobry wybor? quazar aminy nie potrzebne? a co polecasz? sam spalacz styka?

oj to jak Ty robsiz to ckd - znaczy wlascwie nie robisz ckd w takim razie, hehe. quazar chyba to gdzies rozpisywal, ogolnie chodzi o to ze ckd to integralna calosc, kazdy trening - silowy, aerobowy - czemus tam sluzy i powinien byc wykonany w okreslony dziec cyklu rozumianego jako low i hihg carb, w okreslonym zakresie i z okreslona [...]

Nie to jest przeróbka tego co ty napisałeś czyli plan na wolne ciężary tylko. To co Pan Quazar napisal to wygląda tak po naszemu chyba : Poniedziałek: nogi i abs Ćwiczenie Serie Powtórzenia odpoczynek Przysiady 4 8-10 90" Uginanie nóg 4 8-10 90" Wyprostny nóg 2 10-12 [...]

luko11, biore jablczan. diete ukladalem sobie wg tego linka wlasnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html i quazar pisal ze jest spoko jesli chodzi o kalorie i btw. czemu mam nie zakladac ze zrobie 10kg, przeciez trzeba miec jakis plan dlugoterminowy, nie rozumiem czemu to zle podejscie. rozstepy jeszcze mi sie nie [...]

j.quazar pomarancza olimpa z dupy, bxa lepsza Za to olimp ma zaj.ebista cytrynke (vibovit :D)

Rozumiem quazar ze tak samo jest przy wiekszoscie supli?

Marek.C - ale z tego co objaśniał ambroziak wynika, że okołotreningowo malto/glukoza czy inne węgle nie powodują takich skoków insuliny. Też zdziwił mnie wysoki IG carbo w stosunku do zwykłej glukozy. Zapytałem o to ambroziaka w związku z jego artykułem "glukoza sprawca starości". [...]

Założenia:Białko: 3g - 210g /// imo za dużo -2,0-2,5- max Węglowodany: 5,5g - 385g Tłuszcz: 1,7g - 119g Zapotrzebowanie kaloryczne: 3451kcal Wg posta Quazar'a wyszło mi około 2200kcal + 500 kcal = 2700kcal, ale: 1. w poście Nortona wyczytałem, że dla ekto dodatni bilans kaloryczny może wynieść nawet +2000kcal 2. oprócz siłowni będzie jeszcze ~ 40 [...]

[...] przydałoby sie. Jeśli chodzi o podaż białka to czytałem w Kifie ze naukowcy dowiedli ze trzeba stosowac 3g na kgmc. Przedstawilem to na sfd o czym przeczytałem w kifie i quazar czy ktos inny z czołówki powiedział ze stosowanie takiej ilosci nie ma sensu ze i tak to jest za duzo, ze moze szkodzic zdrowiu itp. Dokladnie nie pamietam ale mniej [...]

[...] 3 razy w tygodniu,czasem pracuje,ale jest to praca siedzaca(kilka dni w miesiacu). jasne standard dla wiekszosci amatorow 1,2 - 1,3 Do tego zapotrzebowania quazar pisze by dodac od 800 do 1200 kalorii dziwie sie bardzo duzy skok masowy przydatny glownie hardgainerom nie wiekszosci spoleczenstwa (czytajac inne posty natkanlem [...]