quart

QUart napisales miedzy pierwszym a drugim sniadaniem ;] czyli moge sobie rano kolo 7 zrobic gainera w domu nalac do butelki i wypic kolo 9 w szkole??

MisiekIS "Po pierwsze jedyny spam jaki się pojawia to na i-s od ludzi z twojego forum." Sory że się wtrącam ale nie moge tego czytać Pisze na sfd od dłuzszego czasu na is od niedawna,chociaz zarejestrowałem sie "wczesniej". I poziom wypowedzi i wiedza uzytkownikow z sfd biją na głowe poczatkujących "kulturystów" z is [...]

Quart w treść merytoryczną niestety nie wnikam i pod tym względem niczego nie oceniam, natomiast spam typu SFD Rullllezzzz to chyba coś już znaczy. NIE chce i nie porónuje forum od strony merytorycznej, mnie tylko interesuje strona techniczna, działanie itp.

Tzn. wiesz...tak całkiem nie do konca bo np. kilka dni temu poznałem fajna dziewczyne niby wszystko ok.-charakter,figora,konto w banku...ALE!-łydki miała 1,6 cm mniejsze niż w tabeli i wiesz co...poprostu nie zwracam na to uwagi bo wyglad nie jest najważnejszy! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie [...]

teraz to mowisz Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote [...]

bcaa czy randka z quartem który kaze za siebie płacic ale dotychczas wypada na mnie trzeba sobie radzic sama dieta Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-05-14 22:59:38

g4bb3r co "Quart " ja tu próbuje cos zdziałac, wkoncu jestem o rok starszy (profil dla zmyły) no to w sam raz Inka własnie dlaczego "w sumie pomyśle jeszcze o randce.." przeciez mało pije jestem sportowcem gaber zabije Cie kapusiu

Quart, też w napięciu? Inka, No dobra przekonałaś mnie - jeśli myslimy o tej samej części ciała Lepiej zeby pozostała tam gdzie jest. 170cm hmmm...

Quart wiesz i u mnie i u niego wole napięte )

biceps cwicz z barkami ogolnie to jak na 17 lat progrsi bym nie polecał Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 13:47:18

zle mnie zrozumiałes zbro bat: nogi cwicz same biceps z barkami a pbrzuch zawsze przy 'krotszym' wtedy gdy sie uwiniesz z treningiem a co do progresji-teraz jestem pewniej jeszcze bardziej kilka miesiecy? :O a gdzie regeneracja? Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 18:32:51

Po meczu Górnik - Lech 0:0 1.Impostor-5pkt 1.Whisper-4pkt 3.MrShadow-3pkt 3.Janqs-3pkt 3.Quart-3pkt 3.Denaturat-3pkt 3.Piłkarz14-3pkt 8.Basse-2pkt 8.Majma-2pkt 8.Thomas85-2pkt Teraz typujemy mecze : Legia - Polonia Amica - Górnik P Lukullus - Dospel Widzew - Odra Wisło P - Lech Górnik Z - Wisła K Groclin - Górnik Ł

Wyniki przed meczem Wisła - Kraków 1. Piłkarz14 - 18 ( 8 trafien ładnie - bardzo ładnie ) 2. Whisper - 15 3. Impostor - 13 3. Basse - 13 ( 7 trafien - ładnie ) 3. Veron - 13 ( 9 trafien jak narazie za***isty wynik ) 6. Thomas85 - 12 7. MrShadow - 10 8. Majma - 9 9. J-J - 8 10. Janqs - 7 ( zero trafien ) 11. Quart - 3 ( nie obstawiał [...]

Tabela przed meczem Legia - Górnik Z. 1.Veron - 33 ( za***isty wynik jak narzie 9 trafień ) 2.Piłkarz14 - 30 3.J-J - 29 ( Też dobry wynik 7 trafien i wkoncu przeskopczył mnie ) 4.Impostor - 28 5.Thomas85 - 25 5.Basse - 25 7.Whisper - 22 ( nie obstawiał ) 7.MrShadow - 22 9.Janqs - 18 9.Majma - 18 11.MatroX - 11 12.Killer14 - 7 ( nie obstawiał ) [...]

1. Impostor 43 ( + 12) 2. Veron 41 ( + 5 ) 3. J-J 37 ( + 7 ) 4. Piłkarz14 36 ( + 5 ) 5. Thomas85 34 ( + 6 ) 6. Basse 31 ( + 3 ) 7. MrShadow 30 ( + 7 ) 7. Janqs 30 ( + 9 ) 9. Majma 24 ( + 3 ) 10. Whisper 22 (nie obstawial) 11. MatroX 20 ( + 6 ) 12. Killer14 7 (nie obstawial) 13. jaja_ 7 (Nowy gracz) 14. siwy21 6 (Nowy gracz) 15 Quart [...]

Tabela przed meczem Dospel - Wisła K. 1.Impostor - 47 ( 4 trafienia ) 2.piłkarz14 - 46 ( 10 trafień ) 2.Thomas85 - 46 ( 12 trafień ) 4.Veron - 45 ( 4 trafienia ) 5.J-J - 39 ( 2 trafienia ) 5.Basse - 39 ( 8 trafień ) 7.MrShadow - 37 (7 trafień ) 8.Janqs - 31 ( 1 trafienie ) 9.Majma - 30 ( 6 trafień ) 10.Whisper - 22 ( nie obstawiał ) 10.MatroX - 22 [...]

1.Impostor - 48 ( 5 trafienia ) 2.piłkarz14 - 47 ( 11 trafień ) 3.Thomas85 - 46 ( 12 trafień ) 4.Veron - 45 ( 4 trafienia ) 5.J-J - 40 ( 3 trafienia ) 5.Basse - 40 ( 9 trafień ) 7.MrShadow - 38 (8 trafień ) 8.Janqs - 34 ( 4 trafienie ) 9.Majma - 30 ( 6 trafień ) 10.Whisper - 22 ( nie obstawiał ) 10.MatroX - 22 ( 2 trafienia ) [...]

Tabela przed meczem Widzew - Wisła P. 1.Impostor - 56 (2) 2.piłkarz14 - 55 (1) 3.Thomas85 - 54 (4) 4.Veron - 51 (2) 5.J-J - 49 (1) 6.MrShadow - 48 (3) 7.Basse - 45 (2) 8.Majma - 38 (1) 9.Janqs - 34 ( nie obstawiał ) 10.MatroX - 28 (2) 11.Whisper - 22 ( nie obstawiał ) 12.body9 - 18 (4) 13.siwy 21 - 17 (2) 14.Killer14 - 11 ( nie obstawiał ) [...]

KONCOWA TABLEA !!!!!!!!!!!!! ( BRAWO PIŁKARZ14 - dlaczego obstawiałes tak jak ja ) 1.piłkarz14 - 68 (3) --------------------- 2.Impostor - 65 (5) --------------------- 3.Thomas85 - 62 (3) 3.Veron - 62 (5) ---------------------- 5.J-J - 60 (nie obstawiał ) 6.Basse - 58 (4) 7.MrShadow - 57 (4) 8.Majma - 49 (6) 9.MatroX - 37 (nie obstawiał) [...]

///Rano na czczo kratyna 5 g + 10 g dekstrozy i 2 g glutaminy/// dextrozy z rana nie musisz,ona tylko przyspiesza wchłanianie ale kreatyna i tak sie wchłonie tyle ze pozniej,przed czy po treningu tak-ale z rana nie jest to tak bardzo istotne co do gutaminy to wez 5gr ////Po treningu 150 g SWG 4000 i 5 g kratyny i 10 g dekstrozy i 10 gluty ( treing [...]