qazar

pozdrow babcie miala niedawno swieto coz moze wyjsciem jest jedzenia czegos konkretnego przed snem , np. ser bialy z odzywka bialkowa i maslem orzechowym<powinas nie byc glodna przez kolejne 9h > Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-25 16:04:39

qazar dobre musze wyprobowac:P ale watpie bo ja potrafie tyle zjesc i jeszcze w nocy szamac... a tak w ogole to tez tak masz , ze po 3 godz sie glodny robisz? i tak mysle ze moze dlatego budze sie w nocy...bo organizm sie domaga jedzenia co 3 godz?;)

qazar dla Ciebie wszystko jest takie proste przeciez to troche kosztuje nie? :( w dziale trening pytalam czy na redukcje z tym atlasem mozna cos na redukcje zrobic to powiedzieli ze przejdzie:>

mam pytanko. Qaz albo ktos inny...mam problem z treningiem i kilka(nascie)pytan qazar polecales mi cwiczenia wielostawowe? czyli? mam do dyspozycji ... sztange prosta(taka na klate:P), lamana , i jeszcze jedna tylko mniejsza a no i sztangielki , Obciazenia najmniejsze chyba...1kg? albo 0,5 juz nie pamietam. I robie takie cos tzn na razie [...]

ok w posilku V i w pislku III dodam ze 2 jajka gotowane, bo one zawieraja duzo bialka , ale czy nie za duzo bialka tam jest?? qazar co to jest ten shaker?? i czy dodac do jablka i garsci slonecznika tego shakera jakiegos? Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-05-16 20:14:53

qazar masz moze numer gg? chetnie bym z toba pogadal, bo za cholere nie wiem co to jest... napisz do mnie na moj nuimer gg 2513423

Jasne silownia 3/4 razy w tygodniu + plus aeroby. L-karnityny juz nie biore bo to tylko sciema chcialbym sprobowac diety CKD. Przeczytalem posty qazar'a i jakos nie wszystko jest dla mnie jasne. Pomozcie mi z tym troche !

bul wysalem ci je 2 dni temu wyslalem jeszcze raz Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-16 18:12:08

jak dzisiaj sie wazylem to waga wskazywala 1 kg mniej, wiec nie jest zle (wazylem sie po obiedzie i bylem najedzony i opity). Z klatki i z pasa zeszlo tez okolo 1 cm (przynajmniej tak mi sie wydaje), wiec nie jest zle. Qazar mozesz mi powiedziec czy moja dieta CKD jest dobra ?Co moge ewentualnie jeszcze w niej ulepszyc ? Ile powinienem brac [...]

no mysle ze to dieta dla mnie. z tego co patrzylem na efekty osob po diecie CKD to mysle ze to jest najlepsze rozwiazanie dla mnie. Wiem, ze mam bf powyzej wytycznej, i nie mam rocznego stazu na silowni (choc wiem jak cwiczyc, bo cwiczylem choc bardzo nieregularnie). Juz stosowalem diete zbilansowana Tyki i efekty byly niewspolmierne do wlozonego [...]

no niestety juz zakupilem to bialko (przeczytalem tu na forum ze warto), wiec pytam sie z czym mam je pic ? z 200 ml wody czy mleka 0,5% ? No qazar co do przepisow to ale mi napisales, ja poprostu nie chce miec tak ze mi to zbrzydnie po jakims czasie, bo na ser bialy juz pomalu nie moge patrzec. Moge sobie np rano zrobic jajecznice na oliwie z [...]

no myslalem ze to bedzie miec lepszy smak z mlekiem, ale ma taki sobie dziwny. Nic nie zaszkodzi jak jeszcze z 2-3 razy wypije z mlekiem ? Nie chce zeby mi to mleko w jakis sposob zaburzyło w diecie. Qazar a oprocz diety jaki spalacz jest dobry, ktory moze jeszcze bardziej wspomoc odchudzanie. W sobote zamierzam zrobic 1 ladowanie ? w jaki sposob [...]

ok dzieki. a moge juz dzis wziac ? bo wlasnie zakupilem a sniadanie juz zjadlem ?! raczej z tymi dawkami nie bedzie problemu. qazar powiedz mi jeszcze jakich efektow moge sie spodziewac ? aha co sadzisz o tych witaminkach ? Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2006-11-25 11:09:05

Teraz mam pytanie z innej beczki, a mianowicie odnosnie trenignow. Ja wykonuje taki trenign Michaila - grupa redukcyjna cykl II: 4xtydz: A-B-dzien wolny-A-B oraz 2 razy w tyg wykonuje aeroby na rowerku 40 min, oraz 2 razy hiit takze na rowerku. Program V/8 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi [...]

od dzis robie Twoj trening pod CKD, mam nadzieje ze efekty beda. dzieki qazar za cierpliwosc

czesc Qazar napisz mi jak przeprowadzic poczatek jutrzejszego i sobotniego ladowania. Co jesc ? czego unikac ? jak czesto ? w jakich ilosciach? ile jesc bialka i tluszczy ?

merzczyzni jacy sa tacy sa ,tego nikt nie wie dopoki sa nie bedzie wazyl o 40kg za duzo,ja w swojm srodowsiku zwalczam taki postepowanie ,wysmiewania i "obgadywania" bo sam wiem co takie osoby czuja Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-24 16:02:38

Natomiast tak wersi suplementu kosztuje kolo 45zl za 100 po 200mg Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-16 17:14:40

qazar, filozofie. Czytalem twe posty. Masz popjecie, nie musisz sobie schlebiac, lubia cie.

Bo to bardzo dobry trning dla początkujących "siłaczy" oraz po długin rozbracie z siłownią :> Poza tym jest niezły na redukcje tkanki tłuszczowej qazar według ciebie to nieodpowiedni trening A co do jedzonka... Zakupiłem sobie wagę no i... Zacznę od początku. Napisałem ciut wcześniej że "czuję się pełny" po tylu [...]