qazar

ech ja lykalem 8g dzienie przez prawie 8 miechow,wiec dziwny jestem ,ale znalzlo by sie jeszcze prae supil np. wanad Ale moze tak uscislimy 50% nie dzila jak by producencji chcieli Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-01 09:12:41

W kolejnosci Dieta i trening Tran T2 Kofeina Yohimbina Synferyna A ze stackow Sadze ze polaczenie T2 i np. therma pro ef/phyrolean i leptigenem Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-01 09:17:26

Qazar, ty lepiej ich nie ogladaj, uwazaj na serducho

a co qazar uwazasz za lepsze od tighta?

a tam nie therma jest bez efki ojciec Biniu podstawa to to pobudzenie i chamowanie glodu,to tyle tej "magi" mozna to samo osiagnac bez supli tylko bedzie ciezej Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-01 10:24:05

[...] drążka wyciągu górnego do klatki 4 15 2 Wiosłowanie sztanga 4 15 3 Przyciąganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha 3 15 Barki 1 Wyciskanie sztangi z klatki 4 15 2 Unoszenia hantli na boki 4 15 3 Unoszneia hantli na boki w opadzie 4 15 W piatek full body tak jak ci pisalem Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-01 11:37:14

nom qazar dal bardzo dobre pozycje

[...] na drazku 2 10 Barki 9 Wyciskanie zolnierskie 2 8 Barki 10 Unoszenia hantli na boki 3 10 Biceps 11 Uginania ramion ze sztanga stojąc 3 8 Triceps 12 Wyciskanie w waskim uchwycie 3 10 Brzuch 13 Spiecia 3 15 14 unoszenie nog 3 15 Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-01 13:44:22

Norma ,ja np. nie oszczedzam sie i robie na maxa wlasnie dostalem ataku jak po treningu wypilem bialko z mlekiem ja narazie malo areo3 razy ale bede sukcesywnie zwiekszal do 6 razy i hiit ,tylko narazie z ta mocna hipoglikemia po silowni nie moge sobie dac rady Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-01 13:57:42

qazar jak coś to była przenośnia... ale 70% ćwiczących odżywia sie nieprawidłowo, kupują suple z nadzieją że będą za kilka tyg. wyglądać jak kolesie z okładek pism kulturystycznych

qazar pamiętasz jak gadaliśmy o kreatynie? Wejdz na IS do działy labolatorium i tam masz mojego posta na ten temat , dwa w poście w odzywkach tez na is , popatrz co krzychacz napisał to ma sens ... No nic panownie dziś zaczałem na siłce mały rozruch narazie

Dzięki Qazar, Biniu racja! Pozdro

Qazar: w takich wypadku nie lepiej carbo przygotować przed treningiem (wymieszane, przecież nic nie powinno się stać, jak będzie już rozdrobnione od 60-90minut... co o tym sądzisz?

Qazar: dzięki za odpowiedź, już sądziłem, że jakoś węgle tracą na swojej mocy (choc to niemożliwe...). Pozdrawiam.

qazar pomyłka:)

OK dzieki Qazar, rowny gosc jestes. Widze, ze wiesz o co tu chodzi. Trzeba jakos unormowac metabolizm, zebym pozniej znowu mogl go troszke popsuc:)) pzdr eMeM

qazar -> dzieki, a tak btw: co to jest hiit ? Zmieniony przez - Jotun w dniu 2005-02-01 20:52:17

hehe, ostatnie pytanie, rowerek po czy przed treningiem? acha, qazar sog ;)

qazar,a nie lepiej właśnie siedząc,bo wtedy pracują tylko te co trzeba?w sensie ładnie się izolują? np.biceps siedząc uginanie lepiej rozwija tę 'górkę' bicepsową...

Tak jak qazar Raz na jakis czas sam sobie tez zapodaje cos co lubie bardzo np pizze