qazar

eh czyli głodówka licz zapotrzebowanie tym wzorem: http://www.sfd.pl/temat240536/ juz samo BMR wychodzi Ci ponad 1400kalorii... btw. Z tego co wiem qazar Ci rozpisywal diete. Czemu kombinujesz?

Chyba qazar napisal, ale czy wymyslil to raczej nie Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-09 11:36:08

w zyciu nie pisalem o 0,8 0,9 jest dla kobiet i tyle w temacie Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-09 14:35:47

qazar napisz dokładnie co to bx(firma itp.) bo nie kojarze

[...] thermo speed II (zdecydował bym sie na opcja nr. 2 ) do tego witaminy i minerały,omega3 Jezeli juz ułozysz sobie diete wedłyg zasad CKD i zobaczysz ze brakuje Ci białka wtedy kup odzywke białkowa np: System protein 80 o diecei CKD -------> http://www.sfd.pl/temat161108/ by qazar Aha nie da sie zrzucić tylko z ud jak juz zrzucasz to wogole

poczytaj wyzej qazar mowi tam co i jak /*omega3 Zmieniony przez - MOKIR w dniu 2006-04-11 00:12:01

Teraz jesteś na CKD trenujesz 5 x tyg. + jeszcze te dodatki(brzuchy itd.)? To może trenuj 7 x tyg. i daj > 4000 kcal i po 100 g oliwy do posiłku Chyba qazar pisał o treningu, bo na to co Ty robisz to brak słów... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-11 12:20:38

qazar czekam, po ckd nie wiem na co sie zdecydowac sprobowal bym masy na tluszczach

charon, qazar--> dzieki za rozwianie tych mitow juz balam sie, ze nici z mojej mieszanki twarogu z tuna hehe-zreszta widac, ze art "pod kase", nawet polecaja jakies enzymy dodatkowe, ktore pewnie sami sprzedaja Pzdr

8 tygodni minęło qazar kiedy coś naskrobiesz i wstawisz zdjęcia "po"?

Qazar nie wiem co tam planujesz, ale też mógłbym opisać wersję na masę... tylko mam pewne opory bo jak wiadomo przy utracie tkanki tłuszczowej sytuacja jest na tyle korzystna, że nawet takie ważne elementy jak np: właściwa proporcja kwasów tłuszczowych mogą być w pewnym stopniu zaniedbane i efekty tego nie będą tak tragiczne, jak mogłby być przy [...]

Qazar, Thamuz chciał powiedziec że jak się ma genetyke to nawet snickersa można zjeść i brak otłuszczenia

[...] waszej wiedzy. jestem za uproszczeniem na maxa wielu tematow, jedynie wbezposredniej osobistej opiece mozecie zastosowac to o czym piszecie. uwazam ze kazdy z Was ( ellis, qazar, charon...) po namysle dojdzie do podobnych wnioskow. nie mozeciew wymagac podobnego zaangazowanioa w temat ludzio ktorzy nie lizneli nawet ilku procent wiedzy i [...]

Już jestem po treningu i 30 min aero. qazar: Tak, mięśniową.Oczywiście nie chodzi mi o kondycję. Charon: Celem jest poprawienie sylwetki, nie wymagania wagowe (za krótko trenuje, aby startować w jakichkolwiek zawodach). Jestem endomorfikiem i od zawsze miałem zalany brzuch. Chcę odsłonić krateczkę w końcu i póki co dobrze mi idzie. Trening był [...]

mial jest najlepszy ,najelpiej wchodzi Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-14 13:23:48

qazar, a moglbys tutaj http://www.sfd.pl/temat259088/ rzucic okiem i ocenic ?:)

qazar, a moglbys powiedziec, co generalnie poprawic? :)

Kupował ktoś, próbował? Lepsze od Ostrowii? qazar już wspominał w poście o Ostrowii o tym, ale na pierwszy rzut oka nie wygląda to ciekawie... ;> http://allegro.pl/item96999743_sams_protein_128_4kg_wysylka_0zl_.html

nie jestem qazar ani ellis ale przy takiej wadze i takim wzroscie to Ty sie nawet nie probuj redukowac. Uloz diete zbilansowana oscylujaca w okolo zapotrzebowania, albo lepiej dobra masowa z nie za duzym plusem kalorii i nabieraj suchej masy miesniowej.

wpc polimery --->co to jest? qazar jak mozesz to daj tutaj ten temat to go przeczytam bo jestem leniem co do szukania