WILLHELM - jesli pytasz o cala Wasza trojke, to powinnam rzec: jestem przeciw na nawet za "Zgodnie z wieloma pousuwanymi już postami po reorganizacji działu oraz po uwzględnieniu nieskomercjalizowania modów wybrana została grupa trzech osób: ja, Bullmastif i Qazar..." - uzyte sformulowanie: "zostala wybrana" sugeruje, ze [...]
'została grupa trzech osób: ja, Bullmastif i Qazar...' z racji tego ze jestem humanistą musze zwrócic tu uwage przy wyliczaniu swoją osobe podaje sie na koncu ale to tak na marginesie Will moim zdaniem dobry skład został wybrany zobaczymy jak sobie bedą radzic jak by co to znów mozna zrobic pomarańczową rewolucje
Jaja kurze całe Bialko Tluszcz Wegle Kalorie 12,5 10,7 1 151 w 100g( okolo 2 jaj) Najlepiej jedz gotowane na twardo lub miekko Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-16 09:11:32
[...] powiedziec mysle ze bez odzywek powinienes sie spokojnie w 10-15zł dziennie wyrobic najdrozsze jest mięso, odzywki to ok 8 zł dziennie czyli ta dieta + odzywki ok 20zł dziennie czyli jak sie postarasz to bez odzywek sie wyrobisz w 70zł tygodniowo qazar programik nie doszedł pozdrawiam Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-12 17:46:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tutaj wklejaj posilki bedziesz wiedzial cczego i ile spożywasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie zacznij od podstaw czyli 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zeby przytyc musisz spozywac wiecej kalori niz wynosi twoje zapotrzebowanie na poczatek 200kalori [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że w takim wieku powinno się wykonywać sporty ogólnorozwojowe takie jak np. basen, piłka nożna, siatkówka itp. :) i tego sie trzymaj , zelastwa na razie nie chwytaj ;-) co do diety odzywiaj sie zdrowo tu mozesz poczytac co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] orzechy wloskie(duzo ) na noc 1200mg wpania przed trenigniem mocna kawa Przlicz, zbialansowac, odsatwic przetwozone syfy co 7 -10 dni robic free meal zamaist 2 ostanich psoilkow ,polecam spagehti z sosem bolonskim i cielencina,ryz bialy z z warzywami,chleb zytni z salatka cezara lub grecka Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-05 11:04:25
qazar ma racje. coraz wiecej jest osob ktorym przeszkadzaja faldki ktore moga byc normalna rzecza. ja tylko w Kalofornii widzialem superludzi bez faldek po milionie operacji plastycznych Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2006-03-29 15:40:23
siemie nei jest dobrym zordlem NNKT ,omega-3 reszta oki no moze wiecej warzyw i prodkuty bialkowe miesne bo odzywkami sie nei nasycisz Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-30 08:08:22
qazar czemu simie nie dobre zrodlo NNKT? zawsze myslalem ze jest ok i od niedawna wlasnie zaczalem jesc. pzdr. czy chodzi tylko o omega-3 ? Zmieniony przez - peres83 w dniu 2006-03-30 12:44:46
zagadkowy charakter nabierają Twoje wypowiedzi qazar . No wiec tak... ww 3 g na kg ciala, 2 g bialka na kg ciala, reszta to tluszcz. Narazie przez miesiac trening ACT, a potem wchodze na takie elastyczne hst (FBW zmixowany z HST). Liczba obcietych kcal to jakies ok. 300 narazie. Co myslisz o tym? Mozna to to carbo wpakowac i ile?
tak jak twierdzi Qazar - dla normalnego zycia moze to bedzie ok , jednak podczas treningu siłowego nastepuje tak duza eksploatacja organizmu i jego rezerw energetyczno-witaminowo-hormonalno-enzymatycznych, ze niewielu wytrwa bez wegli. Niemniej tekst jest ciekawy. pozdrawiam Wszystkich "dyskutantów " mc