qazar

Olać twaróg ja go w ogóle nie jadam Anon dlatego pytam się co to za prezidente bo ten co mam na myśli tani nie jest Co do wina to miałem raczej na myśli wino wytrawne, kontynentalne Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-07 16:01:52

qazar ja tez A moj tatus jest producentem plodow rolnych(farmer)

qazar jak jestes zielony w temacie to skad mozesz wiedziec czy wypowiedz jest sensowna? jakis to wyznacznik wiedzy musi byc... zawsze jak dostaniesz 2 sprzeczne odpowiedzi na swoje pytanie to troche pomaga odgadnac kto ma racje (choc nie zawsze)

Biorąc dziesięć dostarczysz ok. 1g FDA zaleca nie przekraczać 3g, 0,5 to według nich optymalna dawka Lyle Mc: 6g Berardi: 6-10g dla lepszego partycjonowania kalorii i uwrażliwienia mięśni na insulinę Kanarek : 2-3g Qazar, Vlad ładują chyba po 10-15g

To wszystko już jest http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10 przykazań żywieniowych by qazar ;)

Po pierwsze dzięki że chcecie pomóc kwestia współczynnika aktywności - qazar pisał: Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

podstawa 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a tu przydatne linki do poczytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

Siemka wlasnie pisalem do ciebie qazar w sprawie tego na email, wlasnie dostalem to wczoraj w prezencie wiec napewno sprubuje , ale moze wiesz cos wiecej na ten temat? sam uzywales?, A sam mieszkam na queens a chodze na gp do ymca a ty ? a czy ktos zna ta firme bo mam jeszcze jeden produkt ale raczej nie bede pisal o nim w tym poscie.. [...]

Czesc pisalem ci na private qazar ale niewiem czy widziales, jalk bys proponowal dawkowanie tego redline i co myslisz o polaczeniu z ph(m1-t) pozdrawiam

[...] g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, witaminki, białko w proszku jeżeli nie uda sie uzyskać odpowiedniej ilości z produktów. Wyliczyłem ja na podstawie CKD by qazar BMR x 1.2 = 2275 kcal zredukowane o 500 kcal zostało 1700 co podziliłem na miedzy B W a T Jestem na takiej diecie prawie od dwóch tygodni w sobotę rozpoczynam pierwsze [...]

Jak jesteś na diecie by Qazar to proś o opinię Qazara - inaczej zginiesz wśród sprzecznych rad

[...] zgodnie z swoim zapotrzebowaniem oraz wstaw tygodniowy rozkład treningów + dokładie rozpisany trening siłowy. Parę przydatnych tematów: 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 2. BMR - Kalkulator zapotrzebowania [...]

sorry źle sie wkleiło http://sk2.pl/10128 by Rothen http://sk2.pl/14450 by _IvErSoN_ http://sk2.pl/10130 by Kermit http://sk2.pl/10131 by qazar

Tak jak napisal qazar zobacz do ad, tam jest fajnie opisane

Qazar, pisałeś 20g fruktozy, 20 glukozy i 20 g WPC, ale to dla Ciebie. a jak się to ma do mniejszych ludzi?? ile na KG masy mniej więcej tej frukt., gluk. i WPC??

[...] 6,7 ; 76.5 ; 0.7 ; 344 Na noc 22:00 Tuńczyk100g 27 ; 9 ; 0 ; 191 + Oliwa z oliwek Co o tym sądzicie ? Dieta robiona na podstawie art. qazar'a waga ? cel ? masa ? btw. jestes z mce... gdzie cwiczysz?? 60kg ; Masa ; K-ce Słowian Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2005-12-04 17:43:46

niech ktos jeszcze sie wypowie :) qazar kiedys pisal ze mozna robic 2 razy w tygodnoi aeory i raz hiit wiec sam juz nie wiem...

QAZAR - WSZYSTKO ŚMIGA W FIREFOKSIE. TO TY MUSIAŁEŚ SKASZANIĆ UŻYWAJ PO PROSTU ZNACZNIKÓW Ale 100kg zawodnik MMA to nie jest "average Joe" To był przykład, że przy MAKSYMALNYM OBCIĄZENIU (2 TR DZIENNIE X 2 H) DA SIĘ UTRZYMAĆ MASĘ. Ba, nawet ją budować! Zamiatacze ulic żywią się winem marki "Wino" To nie ma nic do rzeczy. To [...]

qazar a dokładniej co masz na myśli- nowa dieta?? zła suplementacja?? prosze o konkretna odpowiedź :)

Dziękówa qazar <yes>!