przeczytaj ten topic co ci podal miloszmk qazar tam tak prosto wytlumaczyl co i jak ze o dziwo nawet ja zrozumialem jak przeczytasz caly uwaznie to dasz rade tam masz wypisane jakie bialka masz napisane czarno na bialym co jesc, czego unikac, a czego sie nie tykac =D (cos dzisiaj rymuje)
Nio wiem ,ale teraz nie mam czasu grac obowiazki moze ,nadrobie zaniedlugo yupi ,mhmmm to mit to co piszesz ,wiesz jaka jest srednia wieku posiadacz konsoli w europie 17 a w usa 24 ,wiec to jzu dawno ani nie zabawki ,ani tym bardziej dla dzieci Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-18 21:17:10
nio... qazar potrafi wytlumaczyc i ma wiecej wiedzy niz my tutaj wszyscy razem stworz sobie podstawe diety (kilka posilkow) a pozniej tylo uzupełniaj w rozne dodatki
skowron mam lekkie watpliwosci co do twoich poprawek : dlaczego wywalic banana czy 1 plasterek sera żółtego zaszkodzi ? dlaczego carbo od razu po treningu ? qazar sadzi inaczej (nie wiem w czym tkwi prawda) dlaczego mam przeniesc tran do 1 kolacji jak w posilku potreningowym maja byc tluszcze odciete ? jogurt danone'a z ziarnami zborz (co prawda [...]
qazar nie jestem ale z tego co sie orientuje to przy intensywnym treningu w wyniku niepelnego spalania glukozy powstaje kwas mlekowy, ktory jest takim przejsciowym przechowalnikiem energii. Po wysilku nastepuje uzupelnienie glikogenu i ten wlasnie mleczan sluzy do tego. W ciagu pol godziny zostaje bodajze jego polowa. Jezeli podamy od razu carbo [...]
ale ja pytam powaznie ... ty masz cos do mojej osoby czy raczej do mojego pisania..? qazar potem pokasuje, wiec nie ma strachu jakby to kanar napisal /usmiech z oczkiem/
Saib, a w czym przeszkadza 5 modów? W dopingu jest, jak się niedawno dowiedzieliśmy, 8 lub więcej... Zresztą Marcin się ostatnio średnio udziela, ja też zaczynam ciężką sesję na uczelni i chwilowo nie mam za dużo czasu, Qazar wykonuje kawał dobrej roboty w suplach i jasnym jest, że nie ma już tyle czasu dla odżywiania co kiedyś, więc myślę że [...]
jeśli nie amsz dużo tłuszczu to po co Ci coś z efedryną kup coś bezpiecznego, nie potrzebujesz nic mocnego... zobacz na post czarnuchoka o produktach z USA, tam qazar opisuje kilka takich supli i bardzo je ceni.
qazar Charon jak najbardziej, duza wiedza. Przez jakis czas myslalem ze to ktos z zielonych jest pod tym nickiem Wczesniej chcialem tez zrobic w odzywianiu glosowanie Charon, Niunia i Jigga, Protein. Wybrac z tych osob pretendenta na bolda bo wszyscy maja duzo widze, ale widze ze juz za pozno Co do kolejnego moda w odzywianiu to niech [...]
Dobrze qazar ze nic Ci sie nie stalo A ja mialem przygode wczoraj na rowerze. Pojechalem kawalek na jakas wioske i pedał mi odpadł, juz drugi raz rok temu tez zgubilem Na szczescie pozyczilem klucz od jakiegos faceta i przykrecilem. Nie chcialo mi sie za bardzow raca na piechote ok 10 km. Pozniej pojechalismy daje i po 500metrach kolezanka [...]
"Ładowanie węglowodanami W ciągu dnia tak jak w dni standardowe Dwa ostatnie posiłki w ciągu dnia powinny zawierać (każdy): - co najmniej 100 g węglowodanów (ale może być więcej nie ma górnego limitu) - mniej niż 20 g tłuszczu; mniej niż 20 g białka Powinny być spożyte w odstępie 2-4 godzin; Jeżeli w tym dniu wypada trening to powinny [...]
qazar czemu odpada? stosuje tauryne - juz z 4 miesiąc wcześniej musiałem potem nie teraz tak, ale jako atykatabolik odrazu po siłowni czy nawet odrazu po przebudzeniu przed śniadaniem, spełnia swoje zadania, podohnie jak bcaa+g przez siłownią czy aerobami.
qazar a cobys polecil dla kobiety która chce zrzucic troche z tyłka i brzucha waga jakies 58kg (cena niegra roli byleby dzialalo) ? Zmieniony przez - gumis777 w dniu 2005-04-20 14:02:40
co tu mu czlowieku za bzdury napisales CKD TO DIETA CZYSTO REDUKCYJNA. SKD tak samo. on przeciez chce budowac mase miesniowa. moze co najwyzej zastosowac diete low - carbo do budowy masy. post gazara o budowaniu masy - latwo i przyjemnie opisane. poszukaj w wyszukiwarce. temat nazywa sie "robimy mase by qazar" albo podobnie.