qazar

Ok, dziekuje, na 1300 wychodzi faktycznie 40 g tluszczu, co daje 0,85g/kg, i da sie zrobic, poniewaz realnie moj glod jest w stanie te 1300 zaspokoic. Tylko skad taka roznica w moich wyliczeniach a miedzy tym, co Qazar zaleca? Po prostu za duzo aktywnosci wpisalam do kalkulatora? (9 godz rest, 11 godz. light, 2 godz. medium, 1 godz. średnia, 1 [...]

qazar jak bedziesz mial chwilke wejdz prosze na gadu,bo am kilka pytan. Obiecuje nie bede marudzic:)

jak bym zmienił białko na 2 a tłuszcze na 1,5 to by jeszcze więcej niż teraz wyszło, ale mniejsza o to. qazar napisał że może być do 6g ww, do 2,2g białka i do 1,5g tłuszczy, ja mam podobnie, więc czy może tak zostać? i co złego jest w białym chlebie i bułkach? Zmieniony przez - BBP w dniu 2005-02-27 17:56:22

biale pieczywo ma wyskoie ig wiec sa skoki insuliny. skoro ci qazar tak zalecil to pewnie wszystko jest okej. chociaz slyszalem ze z bialkiem nie ma co przesadzac na masie. lepiej kalorie zainwestowac w zdrowe tluszcze.

qazar mysle o firmie weider zeby kupic masowke a co do carbo mowisz ze hi teca jest najlepsze?? a jak bym mial jesc geiner bialko i carbo dzieki za pomoc

wapn wplywa na modulacjie metabolizmu komorek tluszczowych i sprzyja spalniu tluszczu,bardzo ceny i wazny suplement Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-27 22:06:53

Cześć pytanko...na pierwszej stronie Qazar polecił po trenigu Carbo/glukoza...czy można np zjeść w ramach ww miód z chlebkiem razowym a może lepiej białym ?? A i jakie są dla was najlepsze produkty ww na te dietki ?? napewno Ryż , kasza gryczana, chlebek razowy, warzywka co jeszcze ?? miód :) ?? A i jeszcze jedno jak to jest z owocami ? można jeść [...]

wegli ok 50g po trenigu bedzie i rano na sniadanie w platkach czy czyms takim;) qazar dzieki za pomoc areoby planuje po treningu silowym odrazu badz rano przed sniadaniem (w zaleznosci na ktora zmiane do pracy) jeszcze jedno pytanei czy bialko na noc moge wcinac? (mam sojavit85) chodzi czy przed snem jednego shaka mozna walnac? czy lepiej nie?

no ok Qazar wiem co polecasz ale nie wiem dlaczego jestes przeciw efce:P przeciez przzy tym co ty brales efka to lajcik :p

tak jak qazar

qazar a skad masz do niego e-maila?

jak dlugie aeroby ?? jesli dlugie to chyba nie ma lepszego supla - poza carbo jak glutamina jak krotkie i nie na granicy maratonu :D - przesada to gluta jak pisze qazar

a ja cwicze raz wtygodniu na pupe i posladki sa fajniejsze,ale dopiero to 2 miesiac polecial i kurde rozrastaja mi si euda:(,nuby smaruje liporem-y,ale powolutku musze sie pozbyc tych miesni.jak to zrobic?jestem na skd i ckd,zalezy jak qazar powie.

Qazar to jak w koncu z tymi ww w dni nietreningowe tyle samo co w treningowe?? I jak je porozkladac mniej wiecej rowno czy jak?? Pozdro

juz wiem ze qazar :)

qazar mozesz mi powiedziec dlaczego w Twojej diecie jest od 1,5 do 2g bialka bo ja czytalem duuuzo art. gdzie pisza ze najlepiej jest dawac go 2,5/2,75

no to j chyba sie zastosuje do tych wskazowek bo juz 3 tydzien stoje w miejscu a glod zaczal mnie meczyc miedzy posilkami (ale to chyba przez ten mroz). qazar to jest gosc!

Po odstawieniu slodyczy, a przed dieta (od paru dni trzymam sie 1300) kolo 1700-2000 kcal dziennie - w tygodniu, a weekendowego rozpieszczania u rodzicow wole nie liczyc , ale z tym teraz stop. Na Twoich (w wiekszosci, tez qazar) art. sie szkolę .

qazar odpowiedz mi moze Ty na moje powyzsze pytanie czy jak skoncze diete ckd i wejde na zbilansowana na zero ale dalej bede bral np tight'a czy to bedzie jeszcze mialo jako taki sens?

Przy super diecie?? więc uważasz Biniu że BCAA przy redukcji sprawdza się tylko jako słabiutka pomoc w utracie mięcha?? Pytam bo myślałem że oprócz diety to świetny antyutratomięśniacz No to już Qazar wyjaśnił Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-01 20:57:11