pływania

[...] zatrzymać, odpocząć i do tego zachować spokój - płytki na dnie, woda przeźroczysta, ratownik nad Tobą. Przychodzi start i wszystko wygląda inaczej. Przepracowana zima na basenie pozwoli Ci nie utonąć, ale nie pozwoli być pewnym... wolałbym uczyć się pływania już teraz bo to żmudna ewolucja ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-21 10:37:54

Gdyby to był koncert życzeń, to zamówiłbym jeszcze trasę -3 stopnie na całej długości i osobny tor na jeziorze do pływania. I lotny bufet ;)

[...] dopiero jak naucze się porzadnie kraula. Na ten sezon już nie ogarnę, skupie sie na biegach i może jakiś duathlon jak bedzie w okolicy. Nastepna zima zapisuje sie na lekcje pływania, kosztem innych dyscyplin i może coś z tego będzie. Samemu próbowałem nauczyć się kraula ale po 2 mięsiącach udało się jednym ciągiem max. 2 basenu przepłynąć i mi [...]

18.03.2016 (piątek): Trening na siłowni pod kątem pływania. 19.03.2016 (sobota): Trening na basenie: 400m - 100zm-100klas-100grzb-100kr 14x100m nogi w płetwach: 1. kr 2. grzb 200m zm 100m glajch Razem: 2,1km To był ciężki trening na siłę nóg%-). Mimo wszystko z jego wykonania jestem zadowolony, bo powinien przynieść spodziewane skutki;-).

[...] na 75 pytań, a zdanie od 57. No ale nie ma co wpadać w samo zachwyt tylko walczyć o lepszy wynik, bo do końca nie wiadomo jaka nowa pula pytań przybędzie. Pogoda lepsza więc pograliśmy troszkę w piłkę na ogrodzie. Oczywiście nauka pływania dla Filipa i sobotnie sprzątanie. Cardio na orbit reku zrobione. Lecimy dalej i nieustajemy w boju.

Nic Cię nie bolało po tej otyliadzie? Ambitne masz plany odnośnie poprawy pływania w tym roku. Ja jak dojdę do 2:15 to ok. Za dużo musiałabym czasu zainwestować żeby pływać lepiej. Skupię się na rowerze.

14.03.2016 (poniedziałek): Ogólny trening na siłowni pod kątem pływania. Wszystko jest dobrze;-). Teraz tylko trzymać się ustalonego planu, a w maju na zawodach będzie dobrze;-D.

Na silowni zupelnie nie ma takiej potrzeby, nie widzialem jeszcze dziennika czy treningu w dzienniku, ktory by to uzasadnial. W czasie plywania - na treningach dluzszych niz 60 minut, w czasie biegania podobnie - tu duzo jeszcze zalezy od intensywnosci. Nalezy pamietac, ze posilek w czasie treningu to nie tylko uzupelnienie energii na czas trwania [...]

Witam interesuje mnie sprawa weglowodanow . Jakie weglowodany popijac w trakcie treningu na silowni proste czy zlozone oraz jaka ilosc a jakie weglowodany podzas np plywania czy biegania? Jezeli bede popijal weglowodany podczas treningu to czy rowniez musze je uzupelnic po treningu? Dziekuje

O matko! Tyle godzin pływania bez przerwy!!! Nawet spać tyle bez przerwy nie dałbym rady! Brawo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-13 05:47:34

I spamuje jeszcze u siebie, bo tu zaglada sporo osob zainteresowanych jako takim plywaniem. Pewnie pamietacie jak przy roznych okazjach chwalilem sie kolega Piotrem Biankowskim, z ktorym znam sie kope lat, razem gralismy w Rugby, razem robilismy wiele rzeczy, a po latach znow razem - startujemy w triathlonach. Piotrek mimo postury jest jednym z [...]

Ronin, miałeś gdzieś u siebie w dzienniku analizę pływania u jakiegoś speca w Tarnowie. Możesz rzucić namiary ? :-)

Kalik już teraz Ci mówię, jesteś stworzony do pływania, na 2:18 ja muszę się napocić, to jest 1:09 na 50m czyli 34,5s na długość basenu - to nie jest powolne pływanie, tym bardziej na kogoś kto dawno nie był na basenie i twierdzi, że nie potrafi dobrze pływać :-) FAJNIE! Kalik jak chcesz czuć że żyjesz kręć rowerem na koniec tych tempówek do max [...]

Jesteś niezniszczalny :-) Niestety nie jestem.. jakos przechodzilem gardlo, ale teraz znow z nosa leci i w plucach drapie. Wstalem rano jak przykazano ale bliski bylem rezygnacji z plywania.. Pozniej jednak przypomnialem sobie wieczorem ogladany filmik i pojechalem. Tak mi sie moje problemy zdrowotne zredukowaly na wspomnienie tego filmu. Niestety [...]

[...] 10 razy. Może za mało się staram. Teoretycznie facet wie, co robi - w Gdyni miał czas 0:32, czyli chyba nieźle. Przemyślę, pogadam. Dzięki! Wydaje mi się, że facet wie co mówi! Wyrobienie odpowiednich nawyków zaprocentuje w przyszłości! Pamiętam jak xzaar uczył się techniki pływania i trochę to trwało (i być może nawet jeszcze teraz trwa!).

Limit wynosi 34 godziny. Za szybko by planowac, ale majac na uwadze ze plywa sie na odkrytym basenie 50m gdzie nie zabladze i nie nadloze.. 3h plywania, 13h roweru, 10h biegania.. plus zmiany, bufety, przebieranie.. 30h bedzie swietnym wynikiem ;) Pierwszy i jedyny (jak do tej pory) koleś na forum, o którym można otwarcie napisać, że w obieraniu [...]

[...] Dzięki, dobry temat. Czy pływanie mogę też wyliczyć z wzoru na trening areobowy czy podczas pływania inaczej się kalorie palą? Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2016-03-08 21:49:44 Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2016-03-08 21:49:40

To będzie gdzieś około doby w trasie? Więcej? Limit wynosi 34 godziny. Za szybko by planowac, ale majac na uwadze ze plywa sie na odkrytym basenie 50m gdzie nie zabladze i nie nadloze.. 3h plywania, 13h roweru, 10h biegania.. plus zmiany, bufety, przebieranie.. 30h bedzie swietnym wynikiem ;)

Shadow pamiętam jak pisałeś dłuższą chwilę temu, że masz nauczyciela pływania, który stwierdził, że możesz zbliżyć się do 4 km/h. Zaimponowało mi to i weszło w pamięć. Trzymasz jakiegoś asa w rękawie? Swolf wychodzi Ci wysoki, przy takim tętnie to też prędkość średnia, to jest równomierne pływanie 100% czasu, czy zawiera odpoczynki/bojkę przy [...]

[...] Zaznaczyłem tam Dużą aktywność 3-5 razy w tygodniu, więc muszę jeszcze od mojego zapotrzebowania które wyszło mi w kalkulatorze odjąć kalorie spalone podczas pływania na basenie lub areobów po treningu? czy jest to w jakiś magiczny sposób już wliczone? Pozdrawiam. Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2016-03-08 16:24:17 Zmieniony [...]