pływania

Rano 2 500 m pływania. Właśnie zrobiłem trening kolarski totalna masakra nie byłem w stanie zrobić nawet połowy zadań nie mam w nogach nic po Sierakowie jeszcze nawet na rowerze a pływało mi się również ciężko jakbym ciągnął łódkę za sobą -) Po obserwacji porównawczej działania 2 mierników czyli Bepro w pedałach i Powertap G1 w piaście stwierdzam [...]

właśnie staram się na nich skupić. Do tej pory ćwiczyłam tylko siłowo więc ciężko mi oszacować wydatek energetyczny dla treningu biegowego czy pływania, co z przecież wpływa na proces regeneracji i progresu. Dlatego wypisałam konkurencje oraz plan. Jeśli chce się skupić na tych zadaniach to jak to rozplanować? Z siłowni zrezygnować całkowicie?

[...] na czas. Planuje Pon rozbieganie 10km Wtorek cross Środa godzina basenu Czwartek silownia fbw a Piątek interwały bieganie 30 sek.sprint 60 lekko x 5 razy Sobota nauka pływania po południu siłownia b Proszę o sugestie. Zostały mi dwa miesiące do testów. Bardzo zależy mi na dobrym przygotowaniu... Ja bym się skupił konkretnie na tych Twoich [...]

[...] na czas, bieg 800m na czas i na koniec 50m basenu na czas. Planuje Pon rozbieganie 10km Wtorek cross Środa godzina basenu Czwartek silownia fbw a Piątek interwały bieganie 30 sek.sprint 60 lekko x 5 razy Sobota nauka pływania po południu siłownia b Proszę o sugestie. Zostały mi dwa miesiące do testów. Bardzo zależy mi na dobrym przygotowaniu...

W sumie ostatnio robię pływania w twoim stylu - czyli pływanie ciągle :) Ty używasz tych spodenek wypornosciiwych? bo chyba od Ciebie podchwycilem pomysł żeby je kupić

Prawdę mówiąc ostatnio zacząłem pływać tylko z ósemką. Osobiście widzę dużo zalet w kontekście pływania triathlonowego: - podniesienie tyłka jak w piance (czyli takie imitowanie pianki) -gdzieś czytałem, że pływanie z podniesionym tylkiem angażuje trochę inne partie mięśni, niż pływanie klasyczne - ograniczam pracę nóg (czyli też jak w piance) [...]

[...] 75 kg do 58 kg w rok. Z zalanej świni zrobiła się za mnie gałązka :) Przez ten rok ostro zap*****lałem i ćwiczyłem tak przykładowo: o 17 judo przez 90 minut, potem 45 minut pływania, a potem jechałem na 60 minut Aikido :) W inne dni miałem 90 minut judo, a potem 90 minut Kyokushin, tak przez cały rok, może 2. Byłem wyprany z sił i czułem się [...]

Poki co 2 start i 2 ponizej rowerowych mozliwosci, 2 starty gdzie mnostwo treningow bylo trudniejszych licze na to ze pojade na miare swoich mozliwosci nic ponad moje sily tylko to co ttenowalem. Do 3 razy sztuka. Dzisiaj w poludnie 4km biegu o 16,30 ok 13 min plywania. Rower wstawiony, kask zostawionu jutro tylko zostawic buty, skarpetki bidony, [...]

[...] obaj jexhalibysmy w takich samych warunkach sprzętowych. Takie jest moje zdanie ;) Poza tym dziś basen u mnie. Poplynalem ciągiem z osemką między nogami (takie imitowanie pływania z pianką - dupka w górę). Wyszedł mi chyba trening życia :) Plynalem 50:30 min i naplywalem 2400m (lapowalem co 100m), czyli średnio po 2:06/100. Gdzieś w połowie [...]

[...] zrobiłem dzień wolny, ponieważ czułem zmęczenie nasileniem treningu. We wtorek wróciłem do reżimu treningowego, zrobiłem trening siłowy. W środę rano zrobiłem mocne pływania a wieczorem mocny trening siłowy. Dzisiaj rano zrobiłem pływanie, ale lekkie, a dzisiaj po południu zrobiłem trening 5x800m biegania. Jutro rano pójdę się pomoczyć w [...]

Shadow wystarxzy zobaczyc wyniki, kliknac sortuj wedle czasu plywania i skopiowac 6 linijek -)

[...] Bardzo wskazany jest jednak dla mnie basen. Chodzę 3-4 razy w tygodniu, bardzo intensywnie pływam, mięsnie po takim pływaniu są bardzo napięte co świadczy o tym,że podczas pływania pracuje dużo partii, wpadłem więc na pomysł ,żeby wspomóc się suplementami . Dodam, że za kilka dni zaczynam również diętę około 3200-3400 kcal, na masę. Wiem,że nie [...]

[...] była grupa 100 osób na długości 30-50m i szerokości może 3-5 m -) Tam nie dało rady płynąć sprawnie i powstawały zatory. Ja i tak bardzo dużo poświeciłem czasu na poprawę pływania przez zimę coś tam się poprawiłem na basenie pływam o wiele szybciej niż w tamtym sezonie bo i po 10 sek na 100m ale jeszcze nie przekładam tego na zawody gdzie np. [...]

Kalik w plywaniu w pralce najwazniejszs rzecz nigdy prze nigdy sie nie zatrzymuj -) Mi trasa biegowa podpasowala tyle ze wolno bieglem ale podobala mi sie ogolnie zawody fajne dla kibocowania bo wszystko rozgrywane na malej powoerzchni. Ronin dobrze mowi im dlozszy fystans tym lepsze warunki do plywania na pelnym to juz zupelnie luzik no chuba ze [...]

[...] i profilaktycznie zarzucilem po ręczniku na koła - rower był na słońcu. Może i nic by się nie stało, ale strzeżonego... Wyszedłem ze strefy. Piankę i inne gadżety do pływania miałem schowane w worku na śmieci. Polezalem przez godzinę w cieniu, później poszedłem się rozgrzać, a następnie oddałem rzeczy do depozytu. Oczywiście po założeniu [...]

[...] pływanie oceniam mega pozytywnie zbytnio się nie zmęczyłem, wytrzymałem pralkę na całym odcinku, nie walczyłem o życie nawet chodziłem wokół boi i wykręciłem najlepszy czas pływania w swojej karierze na tym dystansie i to pomimo tego że przez specyfikę akwenu i ilości ludzi była to bardzo wolna trasa sądzę że jakbym miał takie warunki jak w [...]

Solaros - sledze caly Twoj temat od pazdziernika plus Twoj instagram - o Twoje formie powtorze po innych nic odkrywczego - chyle czola. Osobiscie jak wielu tutaj staram sie adaptowac Twoje koncepcje i cale podejscie od ponad pol roku (moj staz to 6 lat, wczesniej 7lat wyczynowego plywania). Ale do rzeczy. Po wielu staraniach mam pytanie, bede [...]

[...] i ostatnie 400m biegu żeby się zmieścić a 1h później miałam 1,5h zajęć z lekkoatletyki na AWFie, więc dlatego zaj**ka %-) Piątek - "jedynie" 1,5h lekkiej na AWF i 45min pływania (też na uczelni) Sb - NIC kur.wa NIC ! %-) leżę, jem czekoladę, spaceruję i ładuje się na następny tydzień treningów hasztag#ONEweekOUTrunmageddon12km 8-) a, to [...]

Dwadzieścia stopni woda i jeszcze w piance, tylko pozazdrościć :-) Wczoraj miałem chęć sprawdzić tempo mojego pływania, ale jak wlazłem do wody to zdecydowałem się tylko na nieruchomą w niej obecność. Temperatura spadła do 12 stopni z dalszą tendencją spadkową. Masakra. Ron,jak się ma pływanie kraulem grzbietowym do klasycznego z dupą do góry? [...]

Ciężko pracuję, uczę się zaocznie i treningi stopniowo intensywnością też idą wzwyż. Podjąłem się zakupu witamin z grupy B. Jakie firmy polecacie? Na jakie proporcje/witaminy zwrócić uwagę? Suplement to suplement, ale z witaminami nie chcę eksperymentować?