płatki

Przeglądałem tematy z ułożonymi dietami i nie znalazłem tam nic dla mnie interesującego. W większości diet są płatki owsiane, ale z czym to jeść na redukcji, przeciez nie z mlekiem...? I w większości jest mięso typu kurczak, wołowina, łosoś.. Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-23 12:25:47

Dzień 77 21.11 Miska: Całkowicie rozjechana na pewno ale nie taka zła biorąc pod uwagę okoliczności łagodzące :D Na śniadanie placki na słodko z jabłkiem. (płatki jaglane, jajka, serek homo naturalny) + jajka na miękko + sos z serka homo i wheya waniliowego Prawie cały dzień spędziłam w studiu tatuażu. Sam tatuaż zajął 6 godzin plus przygotowanie, [...]

[...] 48kg*12, 48kg*12 46kg*12, 46kg*12 43,5kg*12, 43,5kg*12 Micha: 1. 3 jajka, pomidorki koktajlowe, sałata, masło klarowane 3-4 kulki Rafaello 2. Kapka oleju z pestek winogron, płatki jaglane, troszkę żurawiny, pół banana, 3 jajka 3. Kura, masło klarowane, jaglana 4. Kalafior, pół banana, pół łyżeczki kakao, kasza jaglana, whey, 2 kulki Rafaello 5. [...]

Siema. Chciałbym Was zapytać, czym warto "dodać gęstości" omletowi, by ten nie stracił na wartości odżywczej? Pytam bo słyszałem że mąki nie warto używać. A że moje omlety są obfite (3 jaja, płatki owsiane, rodzynki), to przy przewracaniu taki ciężki omlet się rozwala ;-)

spróbuj zmielić te płatki, równie dobrze możesz też dać pełnoziarnistą mąkę, czy to żytnią czy np gryczaną.

Rozumiem,że trzymasz się max 100gr wegli? ok. Rodzynki możesz dać ale odejmij płatki np. 60gr płatków/20gr rodzynek,rodzynki skarbnica witamin i energia. Mi jajka nie szkodą,ale tak jak mówiłem w tym wypadku najlepiej rano sprawdził by się z tymi płatkami izolat białka serwatkowego ;)

[...] Trening: Nogi: - Suwnica wypychanie kąt 45 stopni 5x10 - wyprosty 4x10 - hack siady 4x10 - siad klasyczny z pauza 3x8 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+płatki ryżowe 20g+nutella ze śliwek 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 20g 3) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 4) ziemniaki [...]

Jak Koniu zmiel płatki na mąkę . Pozdrawiam

2015-11-23 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 22         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,4            Zapotrzebowanie             3 190           Dieta             3 341           Bilans             151          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

2015-11-23 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 22         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,4            Zapotrzebowanie             3 190           Dieta             3 341           Bilans             151          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

Ostatnio w dziale zauważyłem bardzo fajny przepis na płatki i od razu nasunęły mi się 3 nowe pytania.. Oczywiście będę wdzięczny za odpowiedź. 1. Jak sprawa wygląda z mlekiem u osób które normalnie tolerują ten produkt. Słyszałem, że zawiera pełnowartościowe białko, lecz jest złe z powodu laktozy. Próbowałem alternatyw dla mleka ale jakoś nie [...]

Weź Ty spróbuj te płatki moczyć, a nie taka leniwa dupa jesteś:-P

Dziwnie. Ja po prostu wsypuje płatki, dodaje jajka itp. i wychodzi mięciutkie. Nie jak naleśnik, ale miękkie bardzo.

Waga 94kg - przez kilka imprezowych weekendow waga nie rusza ;) Trzeba w koncu konsekwentnie przytrzymac miske, zeby ruszylo. Ogolnie szalony rok mam ;) ale najlepszy w zyciu ;) pod wieloma wzgledami :) Okres ciezki aby budowac spokojnie sile i mase wiec coraz wiecej bede sie skupial na poprawie skillsow i bede wplatal cwiczenia gimnastyczne itp., [...]

1) Smak Cookie 2) 35g + 200ml wody 3) Ocena smaku - 7, dobre, lecz mało wyrazisty, smakiem przypomina jakieś płatki śniadaniowe może Cookie Crisp, a raczej mleko, które nimi nasiąka 4) Ocena rozpuszczalności - 10, bez zastrzeżeń, zero grud 5) Gęstość - bardzo rzadkie, ja wolę gęstsze 6) Smak ciasteczek testowałem już od AS Series Iron Whey oraz [...]

Można podmieniać te płatki z płatkami owsianymi na redukcji?

Ja rano jem : Płatki owsiane z rodzynkami i 30gr izolatu,a izolat robie z 50ml wody i robi mi się taka polewa która polewam płatki z rodzynkami. Do tego dojadam dwa jajka żeby dostarczyć tłuszcze oraz dodatkowe białko. Spróbuj tak,izolat jeszcze poprawi ci smak tych płatków. :)

[...] 6. Plank z obciążeniem DIETA 1. Chleb razowy + makrela + sledzie + papryka, rzodkiewki TRENING Po treningu Whey 95 + Kinder Maxi king + Milkyway 2. Omlet: jaja, banan, płatki jaglane, kakao 3. Zupa ogórkowa ze schabem + jabłko 4. W planie burger wołowy na mieście ;) Będzie koło 4200 kcal ;) Luźna fotka z treningu(bez pompy ;) ) [...]

24.11 Okno 8h post 16h Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny cps z gera Na noc activlab artheo free 1cps Essensival 2cps 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta Posilek 1 godzina 14 Płatki żytnie 75g [...]

[...] ale potem ograniczałam się tylko do chleba żytniego od czasu do czasu o ile dobrze pamiętam i tez było OK. Tak samo było podczas przygotowań do zawodów - jadłam głównie płatki owsiane (owszem, zanieczyszczone glutenem, ale ja nie mam przecież celiakii), ziemniaki oraz ryż, czasami wpadał też chleb żytni razowy - gluten więc był maxymalnie [...]