SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1.Rozgrzewka 2.Tarcza 3.Rozluźnienie i rozciąganie ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III(przed treningiem): 120g Makaron Durum 140g Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2010-12-16 22:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s: 8x25kg -Unoszenie sztangi do brody 1s: 12x15kg 2s: 10x17,5kg 3s: 8 x20kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III (przed treningiem): 100g Ryż parboiled 120g Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2010-12-17 21:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s: 8x30kg -Uginanie ramion ze sztangielkami 1s: 12x12kg 2s: 10x14kg 3s: 8x16kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 100g Biały ryż 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III(przed treningiem) : 100g Makaron durum 120g Pierś z kurczaka Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2010-12-19 20:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5 min 6.Podskoki w miejscu do piłki lekarskiej 5min 7. Rozciąganie i rozluźnienie ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Pomarańcz Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III: 110g Wołowina 100g Ryż parboiled Warzywa Posiłek IV [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2010-12-20 21:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s: 8x25kg -Unoszenie sztangi do brody 1s: 12x15kg 2s: 10x17,5kg 3s: 8 x20kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III (przed treningiem): 100g Makaron durum 120g Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2010-12-21 21:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] soczewicy *******************************************TRENING 1.Rozgrzewka 2.Gra w kosza ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 100g Makaron durum 120g Kurczak Warzywa Posiłek III (przed treningiem): 100g Makaron durum 120g Kurczak Warzywa Posiłek IV [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2010-12-22 22:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s: 8x25kg -Unoszenie sztangi do brody 1s: 12x15kg 2s: 10x17,5kg 3s: 8 x20kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II (przed treningiem): 150g Makaron durum 90g Pierś z kurczaka 30g Wołowiny Warzywa Posiłek III(po treningu): 35g Olimp Whey Protein Complex [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2010-12-26 23:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s: 8x25kg -Unoszenie sztangi do brody 1s: 12x17,5kg 2s: 10x20kg 3s: 8x22,5kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II (przed treningiem): 100g Ryż parboiled 120g Pierś z kurczaka Soczewica Posiłek III(po treningu): 35g Olimp Whey Protein Complex 100% 70g [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2010-12-30 23:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ramion ze sztangielkami 1s: 12x14kg 2s: 10x14kg 3s: 8x16kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I(przed treningiem): Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II(po treningu): 35g Whey 120g Banan Posiłek III: 100g Ryż parboiled 130g Pierś z kurczaka Posiłek IV: 100g Ryż parboiled 100g Indyk 20g Pierś [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2011-01-02 19:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1.Rozgrzewka 2.Bieg po schodach 40min ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 15g suszone gigi Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III: 100g Ryż parboiled 200g Krewetki Warzywa Posiłek IV(przed [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2011-01-03 23:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s: 8x25kg -Unoszenie sztangi do brody 1s: 12x20kg 2s: 10x22,5kg 3s: 8x22,5kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Mielona pierś z indyka Warzywa 20g orzechy włoskie Posiłek III(przed treningiem): 100g Makaron durum [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2011-01-04 21:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skoki obunóż przez ławkę, przewroty w przód) 30min 3.Rozluźnienie i rozciąganie ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) 150g Jabłko Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Mielona pierś z indyka Warzywa 20g pestki z dyni Posiłek III(przed treningiem): 100g Makaron durum [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2011-01-05 20:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s: 8x30kg -Uginanie ramion ze sztangielkami 1s: 12x14kg 2s: 10x14kg 3s: 8x16kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II(przed treningiem): 100g Makaron durum 80g Pierś z kurczaka 30g Pieczeń Warzywa Posiłek III: 35g Whey 120g Banan Posiłek IV: 100g Ryż [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2011-01-07 19:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s: 8x25kg -Unoszenie sztangi do brody 1s: 12x20kg 2s: 10x22,5kg 3s: 8x25kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 100g Kasza jęczmienna 120g Schab Warzywa 20g Pestki dyni Posiłek III(przed treningiem): 100g Makaron durum 130g Tuńczyk warzywa Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2011-01-09 21:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s: 8x30kg -Uginanie ramion ze sztangielkami 1s: 12x14kg 2s: 10x14kg 3s: 8x16kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III: 100g Ryż parboiled 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek IV(przed [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2011-01-11 20:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tył 5min 6.Podskoki do ławki z jednej nogi na drugą 5min 7.Rozluźnienie i rozciąganie ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Schab Warzywa Posiłek III(przed treningiem): 100g Makaron durum 130g Pierś z kurczaka warzywa Posiłek IV(po [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2011-01-12 20:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s: 8x25kg -Unoszenie sztangi do brody 1s: 12x22,5kg 2s: 10x25kg 3s: 8x25kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 100g Ryż parboiled 130g Tuńczyk Warzywa Posiłek III(przed treningiem): 100g Makaron durum 130g Wołowina warzywa Posiłek IV(po treningu): [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2011-01-14 21:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s: 8x30kg -Uginanie ramion ze sztangielkami 1s: 12x14kg 2s: 10x14kg 3s: 8x16kg Brzuch ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 100g Ryż biały 120g Indyk Warzywa Posiłek III(przed treningiem): 100g Ryż parboiled 130g Indyk Warzywa Posiłek IV (po treningu): 30g Whey [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2011-01-16 19:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Horse Power + Nitrobolon2 by Kryn<<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do jedzonka, ja np szamam wiecej jogurtowych rzeczy. w tyum momencie na sniadankoe jogurt truskawkowy + płatki kukurydziane + truskawki ;)

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-21 11:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • >>>Horse Power + Nitrobolon2 by Kryn<<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wiadomo nie odrazu krakow zbudowano :P , dzisiaj cos takiego zjadłem po treningu , truskawki, ser biały, płatki kukurydziane wszystko zalane kefirem, musze powiedziec ze nawet syte było poczułem ze cos zjadłem wartosciowego http://img217.imageshack.us/img217/9564/dsc034490dg.jpg

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-21 20:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: kalkulator bmi bardzo nagie baby MASŁO MIGDAŁOWE testosteron wolny klomifen isolate fsh łysienie androgenowe omega androx spray deca testosteron cykl jakie badania na cyklu nutlove pępek bolero preworkout dysproporcje miażdżyca meldonium
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane