pączki

wiesz co by było za ziemniaki z paczki

Apetyt jest najgorszy. Do dziś zdarza mi się jeść cukier prosto z paczki %-) oraz te wyrzuty sumienia po chwili. + taki ze często wygladalem tak samo lub lepiej następnego dnia.

Wypiska (06.09.2016): Dieta: 5600 kcal Posiłek I ( ok. 13:00 ) - 300 gr lodów - 4 tosty z szynką z indyka ( 100 gr) - 300 gr jabłek Trening I - 20 X 19/20 Kettlebell Swing (pierwsze 10 serii po 20 powt) - 2 x uginanie ramion z taśmą (biceps) Posiłek II (przed/po- treningowy) - 500 gr ziemniaków - 200 gr pieczonego kurczaka - sos z paczki - 200 gr [...]

III ogólnopolski supermaraton Ozorków 50km Zacznę od tego,że w 3 dni poprzedzające bieg starałem się jak najwięcej spać,odpoczywać i jak najlepiej jeść(dużo ryżu i makronu+1 posiłek z mięsem),z czwartku na piątek spałem 9,5h,w piątek niestety jedzenie kulało,rano zjadłem 3/4 paczki ryżu z cukrem i cynamonem,potem poszedłem na uczelnię na [...]

14.12.2010 Wtorek Poranne bieganie 50 minut skoczność Hopy 5x5 Wieloskoki 10x10 odbić Podskoki z gryfem 40kgx8 40kgx8 40kgx8 Skakanka 10 minut Wyskoki z 1/3 przysiadu (50-60kg ) 50kgx10 50kgx10 50kgx10 Marsze przez płotki 20 minut technika ćwierć obrót - 20x przeskok - 20x obrót bez kuli - 20x przeskok po wypchnięciu - 20x pchnięcia kulą techniką [...]

Crossfitów ciąg dalszy :D Paczka MOCY od ACTIVLAB przyjechała do mnie :) /SFD/Images/2016/5/31/f07221a88c5c4bf28d51f00f1f30fed4.jpg Kreatyna - siła musi być :) Beta Alanina - idealna na podniesienie wydolności, wytrzymałości mięśni Knockout Protein - Odżywki białkowe do uzupełniania braków w diecie + do stosowania po treningu Guard - bardzo dobre [...]

Masło roślinne dam mojemu |-) i kupie prawdziwe z krówki. Sałatka nie jest gotowa taka z paczki tylko stąd: http://www.saladstory.com/menu/salatki Jak nie mam czasu po treningu lubię tam wpaść i zjeść. Robią sałatkę przy tobie, mają soki z wyciskanych owoców. Sałatę lodową lubię, ale faktycznie poczytam o sałatach i zamienię ją na jakąś inna. [...]

Alexa, a probowalas massakry olimpu? Ja zamowilam Controlled Labs (Obli polecila), tylko spoznili sie z przesylka i mama wlozy ja do paczki stad mam poslizg z kreatynowaniem sie Radzio, ten bialy ser to tak sie glupio w kontexcie wplatal chodzilo mi o czekolade i inne SLODYCZE (w ilosciach ograniczonych! ) Obli, ja mam watpy czy na tej wiekszej [...]

ja takie warzywa uwielbiam wiec kupilam dzis 2 paczki - jedna a la chinska a druga a la wloska jakos ta ilosc kcal na 100g mnie zmylila ale w sumie brokuly kalafior i inne to tez jakies kcal i ww a nie tucza jutro serwuje lososia pieczonego z makaronem razowym i warzywkami z patelni jak przezyje jutrzejszy trening silowy z rana padam na pysk [...]

Widzę, że jednak coś się lekko udało ze snem :) No oby dziś było dużo lepiej A dziś mocy,zdrówka no i oczywiście Smacznego i dużo słodyczy przez cały dzień! Jedz pączki, nie żałuj sobie Ty i tak wyglądasz bardzo dobrze więc kilka pączków Ci nie zaszkodzi Miłego Dnia

to lipa z tym ze sraka Cię dopadła akurat dzis, chyba na sylwku nie poszalejesz za bardzo, cięzko będzie. przechodziłem przez to ale chyba nie tak ostro jak TY, mimo tego z 5 dni mineło zanim całkowicie przeszło p.s borówki też podobno są dobre na biegunkę, tylko skąd je teraz wziąc, w sumie ja chyba jeszcze bede miał z2 paczki zamrozone%-)

Wczoraj zjadłem pół paczki paluszków, i popiłem prawie litrem coli. Ustał bół brzucha, ale srake miałem do końca dnia. Dzisiaj już jakby lepiej, ale dalej czuję jak się wszystko w środku przewraca %-) Czuję jeszcze spore osłabienie, dlatego nie wiem czy dzisiaj zrobię trening.

[...] tych kcal. W piątek juz było ciężko, a w sobotę dramat, no głodna jestem strasznie %-) Jeszcze parę dni wytrzymam, a środa i czwartek będzie cheat day ;-) Planuje zrobić i pączki i faworki, także będzie porządne ładowanie %-) Obiad do pracy: /SFD/2019/2/24/84ee45d9f8974430ac067ffc307d7ab5.jpg Suple Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, [...]

18maj sobota 1. metapure 50g + mct 2lyzki bcaa 20g + 10g glutaminy treninig mma 2h 2. 125g basmati + 200g kurczaka + 200g warzyw proszek zasadowy 1łycha stołowa 3. 40g baton proteinowy 4. polowa paczki wafelkow smietankowych + bułeczki maślane x 7 + jogurt pitny truskawka+kiwi 5. czipsy pelnoziarniste 6. 2 tortille bez sosow 19maj niedziela wolne [...]

Wczoraj nie dałem rady napisać, także robię to teraz. Sobota- Hiity, 6 sprintów, 120 gram płatków owsianych, 2 paczki brązowego ryżu. Niedziela- wolne, 250 gram kaszy jęczmiennej. Co do hill sprintów-strałem się, ale nie miałem siły biec. W piątek skończyłem trening dość późno, a w sobotę wstałem wcześniej, bo kolega był zajęty po południu i [...]

Czwartek, BASEN, 3 paczki kaszy gryczanej, banan, paczuszka izotonika Pływało mi się dość kiepsko dzisiaj, mimo, że czułem się dzisiaj dość dobrze- na kreatynie jednak regeneracja jest nieco lepsza. Na basenie spotkałem kumpla, który zrobił instruktora pływania. Umówiłem się z nim za tydzień, także mam nadzieję, że pomoże mi zamienić moje [...]

Pączki i Mleko po treningu?

Dzięki Vix ;-) Dobra, tak jak mówiłem, w tym tygodniu pilnuję już ostro diety. Na dole zarzucam orientacyjną wypiskę z jadłospisu Z ZESZŁEGO TYGODNIA- oczywiście codziennie nie było kurczaka z ryżem (...), ale to prezentuje mniej więcej rozkład b/t/w. Wyszło trochę dużo kalorii- w zeszłym tygodniu jadłem 4000-4200 w dni treningowe (czyli 6 na 7 [...]

Plus rak. Albo za dużo błonnika- jak się je powiedzmy 4 paczki suchej kaszy gryczanej. Jest dużo możliwych zmiennych.

ja caly czas mam nadzieje że bedzie sprawa wygląda tak: zamówienie zostało przyjete,paczka gotowa do wysłania - niby wszystko w porzo po kilku dniach (2lub3) przyszła wiadomość że adresy sie nie zgadzają ( na karcie i obecny) skany wysłane itd. a oni że musza w banku sprawdzic i tak sprawdzaja juz 2 tygodnie ponad wiec mam nadzieje ze jednak [...]