pączki

[...] 2.bułka+100g piers 3.100g ryzu brazowego+200g piersi+kapusta -cytonox TRENING -cytocell 20MIN ROWERKA -30g białka+40g carbo 4.100g ryzu białego+200g piersi 5. -2 pączki -30g białka 6.4jajka+oliwa dziś MC juz czuc a starałem sie jeszcze technike kontrolowac, skupiałem sie na tym zeby nie patrzec w dół tylko przed siebie i klate wypinac [...]

Krótko mówiąc jest dramat. Dlaczego taka głodówka? 120g białka 60 tluszczu i reszta węglowodany do minimum 1800 kcal. Posiłki układaj tak by w każdym było białko, tłuszcz, węgle. Zdecydowanie mniej nabiału, mniej pieczywa (zamień to na ryż, kasze, ziemniaki, dodaj owoców), zamiast nabiału mięso, ale nie z paczki jak paluszki rybne ale normalne kup [...]

Tora - special for you Testosterol w capsach Biosterol jest w takich "dziwnych" kapsach - lepkie - dziwnie pachną/śmierdzą - można gnieść jak plasteline prawie (what the f*** this shit ) co do Nitoxa to.. 2 porcje na raz własnie mnie dobrze klepią na treningu już testowałem a myśle własnie ,żeby jeszcze jedną dać rano ,ale nie [...]

Dwa piwka w tygodniu pozwalają zdroworozsądkowo podejść do diety, nie można skręcać śruby na maxa bo w momencie jak będziesz miał słabość i nie wytrzymasz to rzucisz się na 3 paczki chipsów i Mcdonalda. A co do słodyczy to ja raz w tygodniu sobie zjadam batona proteinowego, najlepiej po treningu. No i wmówiłem sobie że odżywka białkowa to [...]

Trening zrobiony,aczkolwiek nie uważam go za udany..... Cały czas przyjeżdżali kurierzy z różnych firm,przywożąc paczki.....rozwaliłem całe założenia. Udało mi się tylko zrobić dwie serie wyciskania ,i mniej więcej określić ciężar na pierwsze podejście.....na tą chwilę to jest 210kg WAGA rano 105,2kg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-23 [...]

Ja to obie inaczej. Po prostu gram, rzucam, robię paczki ćwiczę drybling, jak nadarzy się okazja to gram z kimś meczyka. I przed plyo radziłbym zrobić ostry trening na siłe. A o alercie zapomnij, bo to nie jest program stworzony dla zwykłch graczy w kosza, no chyba że masz wokół siebie fizjoterapeutów, masażystów itd. Po prostu graj a skile z [...]

Bede cie obserwował na mase to pączki z dżemem\-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-06 02:29:08

Dobra postaram się zakupić glutaminę i bcaa. Co do treningu,nie rozumiem za bardzo.Rozdzielić barki i nogi tylko,by robić dwa razy w tygodniu czy tak,by co tydzień inną partię robić 2 x week ? DIETA : Pierwszy posiłek : Kasza jęczmienna z serkiem wiejskim i startym jabłkiem 4 jaja KCAL : około 900 kcal 10.00 Drugi posiłek (w szkole) Trzy [...]

23 i 24.02.2017 Wczoraj tłusty czwartek, dzień święty trzeba święcić, więc wpadły 3 pączki, ale za to babcine, nie takie tłuste oraz po części uwzględnione w kcal :D Wieczorem rolowanie, a poza tym nic ciekawego Dzisiaj DT siłowy Postanowiłem w przysiadach, wiosłach, wyciskaniu sztangi na klatę "rozszerzyć" przedziały kg - nie będę robił tego na [...]

12.09.17 PUSH ( klatka mocno) 1. wyciskanie sztangi w skosie - 110 x 6, 90 x 11 2. wyciskanie na hammerze leżąc - 50 x 10, 55 x 7+1 3. rozpiętki w lekkim skosie - 25 x 12, 20 x 14 4. dipsy - CC x 15, +17.5kg x 15 5. ściąganie linek w bramie - 35 x 12, 25 x 15, 14 6. unoszenie hantli bokiem siedząc - 7.5 x 20, 10 x 15, 15 x 12 -->10 x 8 --> 5 x max [...]

Dzisiaj z rana ostatnie Cardio 30min wpadło, po 2 posiłku trening pull gdzie zrobiłem 4 ćwiczenia na plegar, po 2 na tył barku i biceps. Wszystko po 3 serie, ostatnie prawie do upadku, przedział po 15-10 powt, jedynie Butterfly odwrotny poleciał chyba po 20powt. W czasie treningu jakoś zero mocy ale w trakcie serii jeszcze jakoś to szlo Waga rano [...]

Dzisiaj po nocce dnt, potem personal, zakupy m.in.do paczki na wyjazd do Łodzi. Dalej bylem na imprezie zmianowej ale zjadłem obiad, ciasto, trochę tatara i po 2h pojechałem, jeszcze personal i na chate. Lecę w kime bo mam ambitny plan coraz wcześniej się kłaść tak aby te 7h przesypiac albo i ciut wiecej.... Oczywiście co 4 dzień jest ta nocka a [...]

siemanko taki pytanko mam... co sądzicie o filetach pakowanych w paczki w różnych supermarketach? bo zawsze kupowałem normalne w sklepie, po czym trzeba je obierać z skóry która jest, czsami kości... no wiecie o co chodzi. Czy te filety w biedronce np pakowane po 3szt (500g) są gorszej jakości? czy nie ma znaczenia?

22 paczki białka Na pw adres podac?

Puk stuk do drzwi a tu niespodzianka paczki od ActivLab Sport, dziękujemy bardzo. /SFD/Images/2015/9/17/58226752a7864b2f8b313d47d7ce7358.jpg

Nie mialo to zabrzmiec jako pouczanie ;-) Zle sformuowalem ale pisalem na podstawie wlasnego doswiadczenia. Wiem ze z toba niecwiczylem ale tak jak slusznie zauwazyles idzie taki wniosek czesto wyciagnac z twoich komentarzy. Wiadomo ze progress jakis musi byc ale nie ma co sie ludzic ze cala mase bedzie progress liniowy szedl jak zaplanowane bo to [...]

Prawdopodobnie jutro paczki będą u was.To taki prezent na finish konkursu ;)

Paczki dzisiaj poszly Basta prosze o dane do wysylki. Pozdr

[...] i wykresy z biegu: /SFD/2018/2/8/4828644f23214f32b97265d9ce406d1b.jpg /SFD/2018/2/8/60022ad6c8d44ce29304e2b5dac10ec5.jpg /SFD/2018/2/8/deff5e1ad5654606bc8710386ed619ba.jpg EDIT: wczorajsze podciąganie 6x2 i dzisiejsze pączki domowej roboty :-D /SFD/2018/2/8/0d5332499c38441d80b0df7e107b5088.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-02-08 16:42:28

[...] na serie a na dodatniej o hantle wyżej. ŻYWIENIE /SFD/2017/1/15/7a59f6e8315141ef9b5b78a11c6f7f68.jpg /SFD/2017/1/15/b5171dab0036468594deae2033c8c557.jpg Dzisiaj dwa pączki na zaspokojenie potrzeby na śmieciowe żarcie :-P OGÓLNIE /SFD/2017/1/15/e52eb7682f1845c894157c935f2bcd14.jpg Niestety tinypic znowu obrócił zdjęcie, jak widać dół [...]