półmaraton

Dzięki Iwonko CEL NA 2014 r 1. Rozkręcić metabolizm 2. Poprawić proporcje ciała góra -dół , ukształtować tyłek 3. Przebiec półmaraton czerwiec i jak kondycyjnie będzie dobrze to może nawet maraton wrzesień, październik 10 km 4. Poprawić szybkość biegałam najszybciej 18 km/h przez minutę 5. Zmniejszyć bf odtłuścić talię,biodra, plecy , ręce, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93f6b9ab79674fdda2cd029aa3c4c838.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-06-13 19:38:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52ade248965f433d97c848f1fcc5b8d4.jpg 13.06.2014 r DNT i pizza ;) nie cała:) jutro półmaraton Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-06-13 19:41:01 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-06-13 19:43:45

27.09.2014 r PÓŁMARATON SOWIOGÓRSKI 21 KM w Górach Sowich :) czas 2:50:05 tempo 8.03 km/ min po 14 km 1:43:13 w kat wiekowej miejsce 5 open 144/145 osób Przewyższenie 740 m trasa mega trudna dla mnie albo pod góre albo zbieg po błocie lub np. kamieniach w wodzie, liściach trawie praktycznie prrzy zbiegach trzeba było bardzo uważać. Miałam [...]

[...] /SFD/Images/2015/5/25/e28dc91764cc484aab54d3fccbdd1f7f.jpg /SFD/Images/2015/5/25/e3f549e6f212427fa5fb594028f5b35d.jpg link do trasy półmaratonu http://www.gpsies.com/map.do?fileId=eguksjofzzpkvdka Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 16:31:20 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 16:32:28 [...]

24.05.2015 r Półmaraton Górski Jedlina Zdrój 24 km czas 3:32:36 open miejsce 464/483 open kobiet 72/83 w kat 21 w limicie czasowym zdążyłam były 4 godziny ;-) Na początku nie mogłam biec , nawet ktoś mi zalecił zejść po 4 km chyba było już 40 minut , nogi ciężkie , Potem zjadłam banany , glukoze wypiłam bo była w pakiecie , żel i odżyłam [...]

[...] że już nie przestaniesz :-) więc może nie próbuj bo do nas dołączysz z ilością biegania:-) 14.06.2015 r PÓŁMARATON SŁOWAKA GRODZISK WIELKOPOLSKI Jeden z biegów korony półmaratonów. Organizacyjnie jeden z najlepiej przygotowanych biegów. Wszystko dopięte na ostatni guzik , kibice wszędzie dopingowali na całej trasie. Kibice pomagali [...]

A zaciekawiłeś mnie tymi celami biegowymi :) Ja zacząłem regularnie przeglądać kalendarze biegowe, miałem ochotę na półmaraton wyspy sobieszewskiej - piękne lasy, płasko, idealnie wręcz na pierwsze 21 km, ale ... mam zajęcia:( Powodzenia z planem.

Gratki, ładny półmaraton sobie urządziłeś:)

To co Shadow - biegniemy Półmaraton Warszawski 2016? %-) Będziesz miał na 3 tygodnie przed Orlenem - idealny trening. Potem tappering ;) Tak głośno myślę, czy by nie wystartować w kwietniu 2016 na połówce ;) Sorry, za offtopic ;) 2 x kurs do w-wy, nie ma opcji:( ale zapraszam na orlen :)

Żebyś wiedział że coraz więcej mnie przekonuje do tego żeby się na te magiczne 42 km nie porywać w ciągu najbliższych lat. Półmaraton pewnie, może nawet w przyszłym roku coś pobiegnę, bo jak by nie spojrzał treningowo sam przebiegłem tyle. Kwestia tylko na jaki czas chciałbym pobiec. Na razie kulek będzie więcej, biegania nieco mniej, ale coś tam [...]

Chodzi mi po głowie maraton, ale dopiero w przyszłym roku. Ten rok chciałabym poświęcić na redukcję a przy okazji siłę i wytzymałość. Na jesień planuję pobiec półmaraton, żeby się dowiedzieć więcej o swojej kondycji biegowej po tak długiej przerwie.

Kokosiku to rozpychanie kolan to ma być na boki? Znaczy, żeby nie uciekały do środka? :-)) Ćwiczeniem uczącym tego nawyku jest wypychanie ciężaru na suwnicy z nogami ustawionymi dość szeroko. Półmaraton... dla mnie hardcore. Ja się dałam namówić na dychę i przyznam, że trochę pękam, bo ostatnio nie biegałam za dużo@-|

[...] tj czy czasami nie masz kolan skierowanych do środka, może poproś kogoś by nagrał albo się przyjrzał od przodu jak stawiasz kroki podczas biegu. A jeszcze odnośnie półmaratonu - od kiedy zaczęłaś biegać? czy trzymasz się jakiegoś planu pod półmaraton czy improwizacja??? Największy problem w takich przygotowaniach to właśnie albo za [...]

akneraj ja np zawsze marzyłam o wystartowaniu w maratonie chociaż na początek półmaraton byłby lepszy nie zależy mi na czasie na wyniku tylko samej satysfakcji,że spróbowałam do pazdziernika jeszcze trochę czasu może się skuszę,ale najpierw muszę regularnie zacząć biegać,a nie raz w tygodniu,ale z bratem jak biegam to robię dłuższy dystans,ale to [...]

[...] wziąśc nie za duży ciężar, by mnie nie przygniotło; ... ehhh ...................................................... wreszcie wróciłaś - juz się stęskniłam za Wami jednak półmaraton?;-> a wiesz już coś konkretniej? - jeszcze nie, ale myslę, ze powoli bede zbierac info; bo nie wiem, czy to będzie wrocławski (jeśli będe w Polsce), czy tutaj. [...]

[...] ja niestety nie mam, zazdrościłem, podziwiałem, ale nie chciałem przyjąć do wiadomości że to normalny człowiek :-) także myślą pewnie podobnie :-) ja nawet czasami chowałem papierosa bo mi wstyd było %-) Obczaj jakiś półmaraton na jesień czy coś w ten deseń ;-) da to wiele motywacji ;-) a potem satysfakcji - poczujesz się jakbyś miał 18 lat ;-)

Dzisiaj półmaraton Na dzień dobry kuloodporna kawa z wpc /SFD/2019/3/23/c08c27c083fa49e18d916396b1b21354.jpg Po biegu lody i ciastki /SFD/2019/3/23/ed40a35648af40efbadb7ac3d95a071d.jpg /SFD/2019/3/23/da514bccdf744b40aa9ce48cc83e014f.jpg Pizza /SFD/2019/3/23/c5cdb14d426043daadf4efa08a468f99.jpg Kanapory [...]

A jak tam półmaraton ?

A jak tam półmaraton ? Poszedł dobrze. Nie podpalałem się, bo był straszny skwar. Cel swój osiągnąłem i wynik poprawiłem o 3 minuty.

Od początku października zacznę nowy dziennik, bo nowy dziennik to nowa motywacja. A plany: nie do końca sprecyzowane, bo Labosport nie podało jeszcze kalendarza zawodów (a właściwie miejsc, bo daty są podane, dodatkowo przewidzieli nową lokalizację w centralnej Polsce; tu stawiam na Łódź, ale pożyjemy zobaczymy). W tym momencie przymierzam się [...]