półmaraton

[...] nawet całkiem przyjemnie i szybko jak na mnie. Po asfalcie byłoby jeszcze szybciej, jest progres :-P 9,66km śr. tempo 5:50min/km. Dobrze wróży na wrześniowy i październikowy półmaraton. Głodna bywam coraz częściej. Może bym podniosła kcal? Co radzicie??? Pomierzyłam się i zważyłam, jakieś małe spadki są. Pomiar w biuście wydaje się być [...]

Dyrko kochana, tu Megi :-) banana oczywiscie wazysz bez skorki :-) a ja ci powiem cos innego.. U mnie dlugie wybiegania absolutnie nie powodowaly zadnych spadkow, wydaje mi sie, ze dlugie i monotonne biegi pod polmaraton, byly za slabym bodziec dla organizmu i mozliwe, ze za malo kcal mu podawalam, by proces "kurczenia sie" zaistnial.. Bieganie [...]

Dyrko kochana, tu Megi :-) banana oczywiscie wazysz bez skorki :-) a ja ci powiem cos innego.. U mnie dlugie wybiegania absolutnie nie powodowaly zadnych spadkow, wydaje mi sie, ze dlugie i monotonne biegi pod polmaraton, byly za slabym bodziec dla organizmu i mozliwe, ze za malo kcal mu podawalam, by proces "kurczenia sie" zaistnial.. Bieganie [...]

hardcore ten polmaraton

kuba - To sa rekordy sprzed ok. 2 lat. Aktualny jest jedynie podrzut - 100kg (z malym zapasem). MC ostatnio poszlo 200kg. kalik - Starty na ten moment to napewno: - 23 styczen - Triatlon Zimowy - 3 kwiecien - Polmaraton Warszawski - 24 kwiecien - Orlen Warsaw Marathon Hmm.. z Keltona. Cos kojarze.. ale nie pamietam czy bralem udzial. Jakbys mi [...]

[...] dżemy do kubka, do tego troszkę wody, mieszam, żeby były bardziej płynne i łatwo się rozlewało po placku. I tyle. Dla mnie smak super, no i słodkie :-D ! Kalik - W kwietniu półmaraton i maraton, więc ciężko będzie jeszcze z dyszką. Ale treningowo można polecieć, ale wiadomo jak to z tym będzie, wiec pomyślę. Legendy chodzą, że kiedyś ktoś [...]

[...] Kiedyś w Gdynii muszę wystartować :-D Kalik - no nieźle to wymyślili sobie :-P tyle tych maratonów teraz, że się już prześcigają kto szybszą trasę wymyśli. Maraton w tym roku raczej nie, półmaraton prędzej. Do celów z początku dziennika brakuje mi tylko 1:45 w 21,1 k i 0:45 w 10 k :-) Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-16 15:20:36

Co do mojego trenowania To moim trenerem jest Emil Juchach z nim robię 2 x Krav Maga + stretching Do tego szykuje się pod półmaraton 4 x bieganie ( 3 - 5 km OWB 1 i LSD ten tydzień lżejszy, bo kostka ) 4 x Siłka 2/3 x Animal movement / Mobility 2 x fizjo tydzień Teraz w sobotę mam 10 km bieg zawody a niedziela 5 km. Docelowo zimowy [...]

[...] My uciekamy przed Kostuchą :) / przesadzając troszkę... Taki teraz jestem cwany ;) Sam kiedy pierwszy raz wziąłem się za bieganie to już po 2 miesiącach przebiegłem półmaraton (który de facto jest moją życiówką na tym dystansie)... Co z perspektywy czasu uważam za głupotę. Nawet skrajną. Ale wiadomo - na początku człowiek niecierpliwy [...]

[...] budować bazę, sprawdzać który środek najlepiej na mnie działa i przyzwyczajać się do dystansu. Na pewno po 3 latach tempo biegu byłoby już ciekawe i prawdopodobnie pierwszy półmaraton poleciałbym poniżej 2h. Kwestią jest tylko czy dałbym radę? Myślę jednak że tak, bo to sprawa tylko odpowiedniego nastawienia. Off topic: ja kiedyś jeździłem starą [...]

[...] przerywałem sam żeby złapać oddech 50/30/20/25/25 SDHP bez spiny Jumpy przez boxa na koniec pierwsze 50 jakoś lekko ale drugie 50 już była walka... No i będą wewnętrzne zawody w czerwcu zatem będzie możliwość zmierzenia się z innymi jak termin podpasuje. A tutaj może być problem bo w czerwcu co weekend mam półmaraton do zaliczenia {{:-( MOC !!

wreszcie wróciłaś jednak półmaraton?;-> a wiesz już coś konkretniej? ja chyba też zaczne sie przygotowywać, a jak dobrze pójdzie to chciałabym już w październiku wziąć udział w 13-kilometrowym, tak, żeby się dowiedzieć jak to jest ale póki co szanse marne

No powiem tak trochę się teraz zwiesiłem ale poszedłem za przeczuciem i zgłosiłem się Półmaraton Rzeszowski Może ktoś z Was też startuje? Kuba ma blisko! }:-( Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-02-11 12:12:14

[...] ćwiczenia siłowe, które mają transfer do sportu,w którym chcemy być dobzi. Też pytanie jak silni chcemy być, bo dla mnie np to nie problem jak będę siadał 160, wyciskał 120, a w martwym wciągał 190-200 i będę mógł przebiec półmaraton czy maraton. Nie muszę siadać 18 czy 200kg, jak przebiegnięcie 10km będzie dla mnie strasznym problemem ;)

Półmaraton ? :-D jak poszło ?

28/9/2019 Miał być półmaraton, a wyszło 7km. Zszedłem z trasy, żeby większej krzywdy sobie nie zrobić. No i trochę za dużo jedzenia poszło. 1. Kuloodporna kawa z białkiem, shake z HDP WM i aminokwasami. 2. Udka z kurczak w sosie musztardowym miodowym i ziemniaczki, rosołek, winogrona 3. Wafle ryżowe i białko, żelki 4. Wołowina z rosołu i troszkę [...]

Ironko a Ty to gdzieś blisko Mnie mieszkasz? Jak półmaraton kościański, to chyba gdzieś blisko. Jesuuu ...biegać 20 km...szacun ...:-) A wyciskanie robisz sztangielkami ?

Xzaar jest dokładnie jak piszesz, przez zimę chcę postawić na siłownię, poniedziałek, środa, piątek, ale dokładnie chodzi mi o zatrzymanie wytrzymałości biegowej, tak żebym półmaraton mógł lecieć od ręki, a do maratonu nie musiał szykować się na kilka miesięcy przed startem. Teraz tak - 60-70% HR max dla mnie jest to max 136 BPM - zanotowane mam [...]

Zgłaszam swój udział, jeśli, organizator nie ma nic przeciwko temu, że już jestem zapisany w innym teście IHS. Dziś czeka mnie 4 bieg w tym miesiącu, a plan na ten rok, to półmaraton przebiec %-), bo w zeszłym roku 11km osiągnąłem w niespełna miesiąc przy wadze 107kg, a później cały czas biegałem 10-11km jako kardio. 88-O Dla mnie jest to [...]

[...] troche krocej, fajny weekend , duzo ciekawych przedmiotow na studiach np. towaroznastwo, psychologia stresu :-) Małe komplikacje przy dotarciu na uczelnie- w Poznaniu półmaraton. Poza tym dzis nasza ekipa dietetykow w przerwie miedzy wykladami byla w mcdonaldzie :) Mcflurry, muffinki... Ja piłam kawę %-) [...]