półmaraton

[...] to prawda, że na 15% 6km/h zmęczę się bardziej niż truchtem (hr), ale chcę też przyzwyczaić się do określonego rodzaju ruchu, dlatego jednak wolno, bo wolno, ale pobiegam. Założenia słuszne - chcesz biegać musisz biegać. Ja chodzę i się męczę :-). Próbuję biegać to "puchną" czworogłowe. Gdybym chciał przeżyć półmaraton to robiłbym tak jak Ty :-)

[...] sobie odpowiedzieć na pytanie czy Tobie się w ogóle chce. Bo jak nie, to szkoda i Twojego i naszego czasu. Jak się po kilku dniach zapowiedzi, że "przebiegnę za 2 miesiące półmaraton", będę trenować po 6-8 razy na tydzień (siłowy i biegi), mam plan na bieganie i na siłownię - najpierw na kolejny tydzień znika, a potem wraca i pisze, że się ani [...]

[...] Start A 2. Białka1/4 bo blisko, 3. 5150 bo super impreza a na rowerze można wykręcić średnia 40km/h 4. Gdynia 1/2 Start A++ 5. Olimpijka Kraśnik 6. Coś we wrześniu Do tego półmaraton w marcu i dycha w kwietniu dla sprawdzenia. I wpadną jeszcze jakieś imprezy małe może jakiś sprint (zobaczę jak będzie w Kozienicach), póki co nie wiem gdzie będę [...]

Dla kogoś kto już trochę biega jako podtrzymanie formy może i dałoby radę. Natomiast nie licz na to, że ćwicząc tylko na bieżni dasz radę przebiec półmaraton. Wątpię czy 5km dałoby radę bez problemu przebiec ćwicząc tylko na bieżni. Zmieniony przez - sefs w dniu 2012-09-18 17:37:15

[...] jest z automatu modyfikowany. Co trening jest szacowany postęp i szansa na zrealizowanie celu. Do tego filmy instruktarzowe. Bomba. Ustawiłem plan na 17 tygodni- półmaraton w tempie 4:27. Niezbyt ambitnie bo mam wrażenie że byłbym to w stanie przebiec tak z bomby. Ale pewności nie mam. Za 17 tygodni pewność będę miał ;-) Plan jest [...]

[...] działa booster przed każdym typem treningów Jeszcze ok 10 dni planuje pociągnąć na VLCD później dodawac węgli i tu by sie WTB idealnie sprawdził:-)) Zarzyło mi się ukończyć półmaraton komandosa ,bieg Spartan i kilka zawodów crossfitowych między innnymi MERPHA w kamizelce kuloodpornej %-) Foty [...]

Panowie-nieuważnie czytacie-półmaraton to robi Łukasz-kiedyś o nim pisałem,przy zawodach Maniacka Dziesiątka. Rafał tylko dogtrekking-ale dystanse są rózne- w zeszłym roku było 12 km,a ja brałem udział na 25 km i 30 km- w rzeczywistości zrobiliśmy o 5 km wiecej szukając pkt kontrolnych :)

Sympatyczna opcja z pomiarem kadencji - przykra sprawa dla kogos kto wlasnie kupil foot poda - ja nie kupilem ;) Teraz mozna sie skupic na idealnej technice biegu bez liczenia krokow w pamieci :) Kiedy open water ? U mnie sezon wystartowal, akwen otwarty, woda 15 stopni - w niedziele rano biegne polmaraton a po poludniu pierwsze w sezonie plywanie [...]

[...] siłowy (nie mam po prostu 2h dziennie) a trening biegowy (nawet 30 min) zmieszczę wszędzie. Na ten moment nie ciągnie mnie jednak do dłuższych dystansów. Podziwiam poświęcenie, upór i umiejętności naszych maratończyków, ale dla mnie maraton to już nie jest "bieg po zdrowie". Taką granicą jest chyba półmaraton, który chciałbym kiedyś zrobić

Nie, z tego właśnie powodu wzięłam Grega, bo nie chciałam marszobiegów. I sprawdziłam, ten plan jest do 30 lipca. Czyli półmaraton to może byłby wrzesień. Może akurat w urodziny :D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-05-09 15:25:25

[...] spina i bałam się o kolano, ale ostatecznie wyszło nieźle. Energia była, jedynie nogom zdecydowanie brakuje wytrzymałości na takie obciążenia. Ale jestem zadowolona, ten półmaraton jest totalnie w zasięgu i gdybym zrobiła tydzień rege, mogłabym spokojnie teraz polecieć te 21 km w tempie ok 6:35 - 6:40. Ale oczywiście cel to złamać 2h we [...]

Przez tę opuchliznę to ja i tak wiem, że nic nie wiem. Może coś spadło, może nie spadło, może napuchłam, może nie napuchłam... Staram się skupić na treningach i żeby mieć w miarę dobre samopoczucie, bo jeśli nie schudnę, to chociaż ten półmaraton przebiegnę i już będzie jeden cel odhaczony ;)

[...] z prowadzenia dziennika. Nie ma jednego głównego powodu, raczej wiele rzeczy się na to złożyło, ale w zasadzie chciałam tylko dokończyć ten "cykl" treningowy, przebiec półmaraton i wtedy odejść, żeby nie było, że tak urywam w połowie, ale w sumie to po co? Doszłam do wniosku, że muszę przemodelować sobie w życiu podejście do treningów i [...]

Ronin ja się wcale nie zapieram, ani w jedną ani w drugą stronę. Może kiedyś półmaraton pobiegnę a może za 2 tygodnie stwierdzę, że bieganie to jednak nie to. Póki co dopuszczam wszystkie możliwości , nawet zakończenie przygody z siatkówką po tym sezonie. Dopuszczam wszystko ale niczego nie zakładam na 100%. "Chcesz rozśmieszyć Pana Boga? Powiedz [...]

[...] i wyszedłem zrobić czym prędzej nieprzemyślane interwały. Efekt? okazało się, że nie zrobiłem tego na 100% możliwości i jutro zamiast 10km robię powtórkę z dzisiaj, w piątek półmaraton i 3 dni przerwy (myślę, że zasłużone). . Będę w wypisce pisał, że biegłem sprintem, ale kolega ze spamu uważa, że jestem ciotą i nie umiem robić sprintem, to może [...]

Może tomek jak już jesteś, to chce ci się wejść w ten konkurs Run & Bike i poprawić w moim art wynik na połmaraton na 1h38'10''? Tak dla potomnych, nie robi to żadnej róznicy, ale po prostu pobiłem rekord w niedzielę (1h39minut 9 sekund bieg, ale biegłem 21km i 400m 8-) ) wizyta już jutro, więc super. po południu mam ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] coś zrobiłem . Tabata thrusters - było prawie jak za starych czasów, czyli lekkie zawroty głowy i przyspieszony oddech . Dzisiaj siłownia lub bieganko - 28 marca jest półmaraton, muszę sprawdzić, czy w ogóle jest sens się przygotowywać... TRENING: przysiad 20kg x10, 40kg x10, 60kg x20 wyciskanie żołnierskie 20kg x10, 30kg x10/x10/x7 [...]

28marca półmaraton a dopiero teraz zaczynasz przygotowania? Wnioskuję, że w pierwsze miejsce nie celujesz ale podium może będzie, co

Za dwa tygodnie pierwsze 20km w życiu do zrobienia i może pobiegnę półmaraton w ramach wings for life czy jakoś tak. Minus taki, że bieg jest dzień po moich zaplanowanych 20km. Ale dam radę chyba. Tak to nie rob. Na te okazje przesun po prostu dlugi bieg o jeden dzien - nic sie nie stanie. Dwie polowki dzien po dniu to nie na Twoj poziom jeszcze - [...]

koleżanka 10km, bo wraca do biegania po kilkuletniej walce z kolanem, ale w tym roku razem polecimy na półmaraton w Wawce 8-)