pól roku

terazniejsza rozmowa z szejskinem. szejkshit 22:35:26 elo szejkshit 22:35:28 jestes >? JAREK 22:35:47 a no:-d co ty szczylu niespisz? szejkshit 22:35:56 bo dopiero wrocilem szejkshit 22:36:06 ****a dzisiaj mialem taki dzien ze to ****a JAREK 22:36:59 pewnie waliles murzyna szejkshit 22:38:19 nie ale ****a zapchal mi kumpel kibel potem ****a [...]

A jak %-) Pół forum poleci do Nowego Roku hahha

Ja nie Ruda, ale powiem zapytam wprost: Czy Ty zdajesz sobie sprawę z faktu, że na świecie istnieje żywność wartościowa? :-? Tzn. poza wysokoprzetworzonym nabiałem setki produktow o wysokiej jakości i zawartości składników odżywczych niezbędnych do życia, nie mówiąc o zdrowiu, zwłaszcza kobiety, ktora powoli zaczyna się starzeć? Bo taka niestety [...]

Ja zaczynałem z dwa i pół lata temu, tyle, że to była rzeźnia. Chodziłem na SW i miałem nawet 6 treningów dziennie, bez diety, z 6-7 h snu, bez żadnego sensownego planu. Nie muszę mówić jak to się skończyło? xD Tak czy inaczej, regularnie na poważnie to od roku i efekty są.

Miałem ten sam problem. Ćwiczyłem na siłowni około 3 lat, później kilka miesięcy przerwy i duży wysiłek fizyczny obciążający kręgosłup (przewożenie cegieł taczką cały dzień :D). Przepuklina jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym. Mięśnie dały radę podołać takiemu wysiłkowi, kręgosłup po takim czasie bezruchu już nie. Przez jakiś rok ból się [...]

Miałem ten sam problem. Ćwiczyłem na siłowni około 3 lat, później kilka miesięcy przerwy i duży wysiłek fizyczny obciążający kręgosłup (przewożenie cegieł taczką cały dzień :D). Przepuklina jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym. Mięśnie dały radę podołać takiemu wysiłkowi, kręgosłup po takim czasie bezruchu już nie. Przez jakiś rok ból się [...]

Płeć : Męższczyzna Wiek : 16lat Waga :66kg Wzrost :170cm Cel treningowy : MASA!!! Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa: drązek, poręczek, sztangielki, sztangi, wyciąg dolny, górny Dieta : D I E T A !! 1. platki owsiane 80 gram. 3 duze [...]

3 razy złamałem nos , rozbitych twarzy i pół litra krwi z nosa nie licze I na początku nie chodziłem po low kickach ale ostatnimi czasami to raczej ja bardziej powoduje kontuzje niż je nabywam , ale teraz nie zajmuje sie tym na 100%. Lubie to , ale zrezygnowałem po tym jak raz w czwartek poszłem na trening i po sparingu miałem rozcięte łuki [...]

To sa dane wklejone z postu z września, bo ****.master pytał mnie o to samo. ------------------------------- 1. Dokladnie to trenuje od poczatku roku i robie to systematycznie. 2. Znaczna wiekszosc treningu opieralem na cwiczeniach co 2 dni. ::::::Pierwszego dnia robie takie cwiczenia: klata na leząco (12*42,8*46,8*50,8*54...moje maximum to [...]

Slevin. blizny po miesiacu sa takie ze sie nie wstydziłem rozebrac nad morzem ze znajomymi ktorzy nie wiedzieli ze mialem operacje i nikt nic sie nie pytał Wiadomo są, i zeby byly nie widoczne trzeba od pół rokudo roku, ale blizny sa od spodniej strony sutka wiec nie widac tak bardzo. Gino miałem dość duze, takie ze sie wstydziłem chodzic w samej [...]

Przestancie. Moj stary ma znajomego lekarza i powiedziałem mu zeby załatwił Nolvadex to nie ma nawet mowy. Pojde do grobu itd. Z łaski najpierw spytał lekarza co to za lek i ten zaczął wyć ze to na raka sutek ... hahaha I na tym sprawa się zamknęła. Sami popieprzency. Teraz pieprze. W tym roku koncze 18, niestety dopiero po wakacjach ale huk. [...]

wróciłem do domu pół godziny temu. szpital jest MEGA, czułem się tam jakbym był gdzieś w innym kraju, zupełnie nie przypomina normalnego polskiego szpitala. jak się czuję? czuję się znakomicie tylko mnie plecy bolą od lezenia plackiem. cycek nie boli, po operacji troche piekł ale wszystko było do zniesienia bez leków przeciwbólowych. pokoje 2 [...]

Więcej optymizmu odnośnie pogody. Ja już w tym roku na marsze wśród pól chodzę bez koszulki :-) Utnij tłuszcz i węgle oraz trenuj tak mocno jak się da a dorzeźbisz się szybko. Właśnie jestem na takim etapie - tzn. akurat nie mam się po co spieszyć (prawdopodobnie wystartuję dopiero na MPJiW w październiku 2021).

No fajnie fajnie tutaj :P Też właśnie zaczynam zabawe z dietą :P Ogolny powod jest taki że nie widze już takich efektów jak na początku :P A ćwicze już prawie 2 lata najpierw to było takie machanie ale od jakiegoś roku zabrałem się na pół poważnie bo bez diety szkoła i te sprawy troche przeszkadzały :P

Adam Kszczot pierwszy na 1000 m z rekordem Polski Mistrz Eu­ro­py na 800 m Adam Ksz­czot (RKS Łódź) wy­ni­kiem 2.15,72, lep­szym od re­kor­du Pol­ski, wy­grał bieg na 1000 m w ostat­nim w tym roku mi­tyn­gu Dia­men­to­wej Ligi na Sta­dio­nie Króla Bau­do­ina I w Bruk­se­li. Trze­ci był Mar­cin Le­wan­dow­ski (SL WKS Za­wi­sza Byd­goszcz). [...]

jemoths - cel jest do zrealizowania bez problemow, ja w ciagu poltora miesiaca polecialem 15kg, a startowalem z tego samego pulapu co ty. Moj przepis na sukces to 6x w tygodniu silownia tj aeroby + silownia i aeroby na zmiane i dieta "prawie"zbilansowana tj zero slodyczy i prawie zero przetworzonej zywnosci ;) Teraz juz jest wolniej, [...]

insuline odstawilem na poczatku grudnia, teraz biore metformine ale nie caly czas i czesto dziele tabletki na pol, kalipoz biore od nowego roku 3 tabs ed, mam jeszcze kadyum

Kilka naszych uwag: 1. W zeszłym roku stosowaliśmy Createstony i były naprawde niezłe! Teraz skusiłem się na smak Fruit Punch i jest cholernie słodki i kwaśny ale moc jest :) O efektach będę informować. Na zdjęciu widać jak sprytnie schowane są kapsułki. Peak ma najlepsze opakowania. 2. Friction tak się zbrylił że musiałem go łychą rozbijać ale [...]

jak to ****a z fizyki. U mnie na koniec roku z 3 liceum to chciała pół klasy u***ać

1. Dokladnie to trenuje od poczatku roku i robie to systematycznie. 2. Znaczna wiekszosc treningu opieralem na cwiczeniach co 2 dni. ::::::Pierwszego dnia robie takie cwiczenia: klata na leząco (12*42,8*46,8*50,8*54...moje maximum to 70kg); na ławce ukosnej wyciskanie hantli (4 serie po 8 podniesien ciezarami od 12 do 20kg/ max 24kg); rozpietki [...]