pól roku

Ile zajęło ci zrobienie tureckiego szpagatu ? Powiem szczerze, że rozciągałem się ok pół roku metodą lafaya i dość szybko dałem radę zrobić szpagat francuski, a turecki nawet do połowy nie daje rady. Miałeś jakąś swoją metodę? Myślisz, że książka Tsatsouline'a pomogłaby dużo?

Dziękuje najmocniej! 1)Niestety o zdjęcię na tą chwilę ciężko, lecz zaznaczone przeze mnie zdjęcie w dzienniku aktualnej sylwetki jest idealnym odzwierciedleniem. 2) 19 lat 3) 96 kg 184 c, 4) Pół roku 5) Redukcja tkanki tłuszczowej 6) Kompleks witamin firmy OLIMP 7) Żadne 8) Żaden prócz wyżej wymienionego 9) nie przyjmuję kreatyny. 10) 2440 kcal [...]

dobra na ulicy to jest krav maga ...TKD trenuje sie żeby sie rozwijać a nie na******lać ludzi na ulicy ...Jeśli trenujesz pół roku to lepiej nie próbuj na ulicy sie popisywać nie wiadomo jakimi obrotówkami

[...] WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: meta 20mg 1-4 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU: masa masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pól roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE nie [...]

Sam jestem endo i jakoś się nie otłuszczam na ostrożnym plusie. Przyrosty też są. Metabolizm można bez problemu podkręcić większą ilością posiłków. Zresztą po redukcji i tak mam już ładnie podkręcony metabolizm. Tylko w takim wypadku trzeba trzymać bardzo rygorystyczną dietę. Doradzam na bazie własnego doświadczenia, w teorii siedzę w tym od ok. [...]

no wiesz dla mnie byla boma w pol roku 22 kg w dol teraz chce cos na przyrost masy miesniowej pomorzecie >?

to wiec tak:wiek 16 ,waga 86, wzrost197, trenuje od pol roku, celem jest osiagniecie masy okolo 110kg w przeliczeniu na sile a nie na tluszcz, zadnych suplementow wczesniej nie uzywalem, nie uzywalem spalaczy, nie bralem kreatyny, dieta polega glownie na wysokiej ilosci bialka, finanse na pierwszy cykl to okolo 350zl do 400

czyli jak dobrze wnioskuje to masz pół roku przerwy...? jeśli tak to act na początek możesz zrobić przez 6 tyg pozdrawiam

wcale nie dobrze będzie pamiętaj że tylko 10 tyg będziesz a nie pół roku :D

i specjalnie dla tego trailera zalozyles temat,bo za pol roku wyjdzie dokument? OKEJ,PRZYDA SIE,DZIEKI . %-)

staż pół roku Poniedziałek - Klata Wtorek - Biceps Środa - Triceps Czwartek - Plecy Piątek - Bary, kaptury Sobota - Nogi Niedziela - Przedramie, brzuch

pol roku stazu, brak diety, i walenie anapolonu mega idiotyczne dzialanie

Pytasz nas czemu kłamie, zapytaj go jak wyglądał pół roku temu, nigdzie nie pisał o pełnym stażu na siłowni, nie ma też zdjęć, więc temat to typowe błędne koło, chłpaczek chce zaimponować "morderczym fbw", pozdrawiam.

Mówi że wyglądał tragicznie, a w pół roku z 68kg skoczył na 76kg w dodatku tracąc przy tym kilka %bf i jedząc 2100kcal mając 188cm wzrostu... Ja jeszcze o takich cudach nie słyszałem (poza tymi artykułami jak to z grubasa magicznie zmienił się w koksa w ciagu 2 miesięcy)

Jeżeli podbijesz odrazu o 500kcal to już nie będziesz robił reverse, reverse zakłada że co tydzień dodajesz po 50-150kcal...wtedy by takie dodawanie trwało rzeczywiście pół roku i byłoby chore. Ale w drugą skrajność też nie można iść :) Prawda zawsze leży gdzieś pomiędzy ^^

stare, juz spokojnie pol roku

wiesz piszę dużo smsów i po pół roku stwierdziłem że jednak jest to uciążliwe ;) czekam na propozycje ;P

skoro masz 15lat to jak mogłeś przerabiać tyle planów?? Czemu nie ćwiczysz z pół roku jednym albo dłużej tylko zmieniasz co chwilę?? Na masę to musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym a nie plany zmieniać tym bardziej że w pasie masz 92 a w ramieniu 33 więc raczej tłuszczyk CI się tylko odkłada...Opanuj diete a plan weź FBW z takimi [...]

polecam silke na wilsona.. smigalem tam pol roku i nie moge narzerzekac

możesz ale po co ? nie szkoda ci kasy? kupe se monohydrat (jedz przez pół roku) a puźniej się to kup nic ci z tego nie będzie coś zjeść a coś wykorzystać to jest inna sprawa pozdro