Przerwa tyle ile trwal cykl..Jak dla mnie to zwykły mit..Tak jak ktos to ujał moze trwac 10 tyg..Ale jak np..Ja robie 20 tygodnowki To co poł roku bede off jak dla mnie mija sie z celem.,,Sa tez metody szybkiego oczyszczania organizmu polecam saune..Itp..Areoby..A jesli chodzi o spadki to ja Na off Lubie trzymac diete taka mini redukcyjana [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie rób nic, bo nadgarstek to nie jest pierwsza lepsza kontuzja, a chyba nie chcesz być potem na pół roku out od treningów, tak mi się wydaje? Jak masz kontuzję nadgarstka i nie możesz W OGÓLE go angażować, to po prostu odpuść.
6;00 - pobudka 8;00 - śniadanie 10;00 - trening areoby (2godziny) 14;30 - obiad 19;00 - kolacja i tak przez ponad pół roku, aby nie spalić mięśni będę mógł używać Lkarnitynę na spalanie tłuszczu ale czy aby nie spalić mięśni czy mogę używać jakieś antykataboliki i kiedy je najlepiej używać
ale w czym ty masz problem koles poczutaj forum to będziesz wiedział ile brac tego na porcje...A Nitro starcza na bardzo długo chłopaki mówili ze po pół roku wcinali z malej puszki
Jak on przy tym wzroście waży ok80kg, to jest typowy ekto. Mam ten sam wzrost a ważę 94kg więc wiadomo o co chodzi. Ten gainer to Ci dupsko jedynie sklei. Zacznij jeść porządnie, a nie w jakieś suplementy zbędne będziesz inwestował. Makaron,ryż,warzywa, mięso itp. Zaczynasz dopiero ćwiczyć i od razu chcesz nie wiadomo co osiągnąć. Po co Ci ta [...]
Nie jestem, ale dobrze trafiłeś przygotowuje odżywki pod kuracje na saa i to taka dość mocna i długa ;) specjalnie oczyszczalni organizm przez pół roku i nie długo zaczynam Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-05-15 14:01:27
WITAM! Chciałbym poinformowac, że mam podobny problem jak kolega Pudzianek. Ale nie łamie sie patrząc na zapadniętą klate, z której widać żebra, a po którą, najduje sie tłusty brzuszek, ręce mam jak ptayki, na których jest ściągno zamiast mięśnia> Jedynie chyba nogi mam wimare, bo na nich są w miare pożadne mięśnie, ale i tak tłuszcz na brzuchu [...]
chudzina pisal ze jego znajomi (tylko nie wiem w jakim wieku) nigdy nie brali sterydow i bardzo chwalo nolwadex. sam juz nie wiem. do saa tez sie przymiierzam ale to gdzies za pol roku narazie wracam do formy na odzywkach i diecie
Organizm bedzie dazyl do homeostazy ale to moze potrwac z pol roku. Bez badan to takie wrozenie z fusow. Zbadaj testosteron(najlepiej wolny i calkowity zeby miec pelny poglad), fsh, lh, estradiol i moze dodatkowo prolaktyne(chociaz niekoniecznie) i bedzie wszystko czarno na bialym. Niestety bedzie to tez troche kosztowalo%-) Jak pojdziesz do [...]
wydaje mi sie powinienem podac troche inf o sobie otóż: Staż treningowy : okolo pół roku Wiek : 17 Lat Wzrost : 175 cm Cel trenigów : masa !! Waga 63 kg Max w Wyciskaniu : 80 kg
Poczytalem dzis troche tematow i wyczytalem ze na poczatku przygody z silownia mozliwe jest robienie rzeźbo-masy. Mój staz to okolo pól roku. Mam rozumiec ze to sciema
Ja moze spracyzuje swoje oczekiwania.Na dzien dzisiejszy glownie chodzi mi o zrzuceniu troche nadwagi i poprawie kondycji.W drugiej kolejnosci priorytet to wyrzezbienie lydek i zrzucenie tkanki tluszczowej z ud.Na rowerze jezdze od pol roku systematycznie.Tzn minimum 4 razy w tygodniu.
oley92 - czekalem pol roku na ten tydzien :) 19SFD10 - "Powiem tak kto jest kulturystą ten nie pije jak pijesz to jestes lamus "- hehe nie jetsem kulturysta :) cwicze bo lubie i nie wybieram sie na zadne zawody, pokazy :) jabolcokk - dzieki za odpowiedz na temat (leci sog)
nie za szybko jak na tylko jeden miesiąc stażu? niektórzy trenują jednym fbw po pół roku i nie osiągneli jeszcze poprawnych proporcji. osiągnąłeś już maximum tego, co fbw, którego stosowałeś miał wnieść?
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest ale nie pamiętam ile czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. Pierwszy 10ml susty + 100tbl winstrolu. Drugi 20ml cypio + 200 mety 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: duża masa mięśniowa 10. OSTATNI [...]
