ja zaczalem w wieku 4 lat kiedy starzy zapisali mnie na oyame, chodzilem tak 6 lat i kiedy zaczalem miec wlasne zdanie zbutnowalem sie bo nie chcialo mi sie tracic czas na treningi, jak skonczylem 15 lat chodzielm juz na kb pocwiczylem ponad pol roku, a ze zapisali sie tam tez goscie z 'zaprzyjaznionego' osiedla moja kariera kickboxera skonczyla [...]
suple kupilem mam trenin ogolnorozwojowy z pol roku juz bedzie na silce praktycznie wiekszosc partii miesni robie a suple ze sklepu-przeciez nie ukradlem :D pozdro
Podejrzewam ze Thompson cwiczyl obrone przed obaleniami rodem z Judo ale w pol roku nie nauczy sie tego na tyle dobrze by uciekac przed rzutami w wykonaniu Karo ktory cwiczy Judo juz pare ladnych lat
1.WIEK:20 2.WAGA:91 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:116 UDO:62 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:3-3.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:2-3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metanabol + omka + prolongatum 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:czysta masa + spalenie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad pół [...]
faktycznie eNd_ masz racje. to moze lykalem 6-7 zeby wyszlo jakos 8g kreatyny. Mialem dwa cykle, ostatni jakos pol roku temu i dobrze nie pamietam juz. Wiem ze bylo cos okolo 8g i lykalem 4 przed i 3 po treningu i brzuch mnie bolal :O. eNd_ chyba lepiej kupic sobie kreatyne w proszku jakas ?
ziomus zobaczysz jak ci masa bedzie wchodzic przez te 3 miechy cwiczenia nawet bez odzywek. bezkitu nie szalej od raz zkoksami. zmarnujesz sobie tylko okazje zeby przykoksic np za pol roku chyba ze wytrzymasz dluze w co watpie jak teraz kuracje walniesz to urosniesz tak samo jakbys cwiczyl na sucho. A jak walniesz kuracyjke za jakis dluzszy czas [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 20%- węglowodany: 50% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 14 tyg enan 16 tyg 8. TRENING: typowo siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Waże 90kg. pół roku temu na wadze widziałem 66! Trening na mase i 8 regularnych posiłków dziennie zrobiło swoje. teraz już nie widze większych efektów więc che się wesprzeć o suple. Nawiązując do Twojej wypowiedzi Kogaion: chce się wzbogacić w tkanke mięsniową i siłe a nie fat. Dzięki wszystkim za pomoc! PS:co moge dodać do Carbo lub Gainer. Co [...]
ANKIETA DZIAŁU. 24 kg zrobiłeś w pół-roku? To pewnie połowa z tego tłuszcz. No i się zdecyduj czy chcesz masę czy jednak rzeźbisz -> foto poglądowe. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-11 10:49:53
Witam cwicze pol roku mase, i stosunkowo malo podnosze na klate inni kumple zaczeli rowno ze mna ale na sile i podnosza ok 40 kg wiecej niz ja a na poczatku mielismi tyle samo. Tu pytanie czy moge dodatkowo zastosac taki cykl na wyciskanie klasyczne czyli normalnie silownia na mase + cykl znaleziony w necie Oto cykl 6tyg codziennie , co tydzien [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 200gm WEGLOWDANY: 500gm TLUSZCZ: 100gm 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było kilka 8.TRENING: mase,niekoniecznie zalana 9.CEL CYKLU: jak wyżej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku [...]
bialko chyba od razu przciez to uzupelnienie diety ale ty cwiczysz dopiero kolo 2 tyg. jak chcesz jakies odżywki to moze za pól roku ale napewno nie teraz ... nie bierz nic narazie jeszcze wspomnisz moje slowa a kazdy mysle ze tak ci doradzi na tym forum
Ja kupiłem za jakieś 3zł zioła pokrzywy a do tego chyba dar natury za kolejne 5zł zioła oczyszczające. Idz do sklepu zielarskiego, gdzie sprzedawca ma jakieś pojęcie i zapytaj o mieszankę na oczyszanie, wolne rodniki, woda podsórna itp. Bo można też kupić kilka różnych i pomieszać w jedną całość. Dobry dodatek. Pomyśl o blonniku itp. Bo sam [...]
Zmienię plan od przyszłego tygodnia skupie się bardziej na podciąganiach pompkach na poręczach i różnych odmianach pąpek. Nogi wrzucę raz w tygodniu żeby dać jakiś tam brodziec byle je tylko utrzymać. Planuje taki schemat : Dzień 1 Podciąganie drabinka w dół na czas Podciąganie w wąskim chwycie 3 serie Podciąganie dynamiczne 3 serie Pompki [...]
Mam tak ze koncze nad ranem albo w srodku nocy. Trenuje tak ok 14-15 no i jak widze wiekszosc w podobnej sytuacji robi podobnie, wiec i ja pozostane przy takim systemie. A jak skutki takiej "przestawki" dnia z nocą? Po dlugiej przerwie (pol roku ponad) powróciłem do treningów i mam lekkie obawy nad jakoscią takiego treningu.
