pól roku

Twoj staz to dopiero 6miesiecy, spokojnie szybkosc, technika kopniecia przyjdzie z czasem, nikt sie fighterem w pol roku nie zrobi ;) Pozdrawiam

ostatni cykl pół roku temu na mono i aakg ,typ budowy ekto ,przemiana materii dobra , stan zdrowia dobry. już wszystkie ankiety czy jeszcze jakaś ? Zmieniony przez - MalyKomar w dniu 2013-04-21 23:50:35

1. WIEK:20/21 2. WAGA: 74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:58 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 - 0,5 przerwy 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:w tym momencie każde ćwiczenie progres , regres (D.partie 8s M 6s po 3-4 ćwiczenia) 4 dni w tyg PN - klata WT - [...]

1. WIEK: 20/21 2. WAGA: 74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:54 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 w tym 0,5 przerwa 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:w tym momencie wszystkie ćwiczenia progres/regres 4 dni w tyg. PN klata WT biceps CZ plecy tric PT Barki [...]

taki wysięk duzy ;>??? tymczasowo moge Ci polecic kinesio taping dla stabilizacji - dobrze mi sie sprawdzal w takich urazach , jezeli nadal jest duzy wysiek to drenaz limfatyczny i kompresjoterapia by sie przydały , jezeli wiezadło jest rozwalone to najlepiej odrazu na artroskopie , jezeli nie , to mozesz troche jeszcze tak pochodzic jak objawy [...]

3 KG BIAŁKO PROLONGATUM BIOGENIX-w/g brakow w diecie 4 KG CARBO BIOGENIX-odpusc sobie carbo, po co ci dokladnie? 300SZT MC KREATYNA OLOIMPU-w DT: 4 na czczo, 4 po treningu, W DNT: 4 na czczo, 4 w porze treningu 300SZT 1100 BCAA OLIMPU- 7-8 capsow przed treningiem, 7-8 po treningu CEL CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA I POMPA MAX CO NA POMPE OGOLNIE MAM W BICU [...]

aha, dzięki... ja się tylko zastanawiam nad tym okresem bo pół roku to naprawdę długo i tak sobie myślę, że możnaby ten czas podzielić na 1-3 etapy... sama idea jest super, wiadomo, jak człowiek ma cel i się spowiada to i motywacja się trzyma na odpowiednio wysokim poziomie %-)

ogólnie to chyba od pierwszej gimnazjum bolał mnie kręgosłup, najpierw byłem u lekarza rodzinnego....skierowal mnie na masarze... pomogło na jakieś pół roku potem stopniowo bylo coraz gorzej az nie moglem wytrzymac i bedąc chyba w 3 klasie technikum poszedlem do neurologa, ten skierowal mnie na prześwietlenie i wyszło że mam dyskopatie ... znowu [...]

Cos widać, ale po pół roku treningów najelpeij jak dasz fotki do oceny wtedy powinna być zauważalna spora różncia jak dobrze wszytsko będzie szło

drazek mam w domu ale to nie jest problem zeby zamontowac w garazu tylko musial bym pomyslec na zakupie innego poniewaz ten jest do framug w drzwiach:D ławke chcialem zrobic sam i dokupic do tego gryf nad stojakami sie zastanawiam bo cwicze z bratem i kolega wiec podanie i odebranie sztangi nie bedzie problemem. obciazenia mam narazie tylko 20 kg [...]

Zalezy jak kto patrzy. Ja natomiast preferuje 1 w miare "porzadna" kuracje raz na powiedzmy pol roku, niz bawic sie pojedynczymi srodkami w miejszych okresach czasu, co bardziej ryje organizm i zdrowie. Oczywiscie jesli ktos mysli brac na powaznie przygode z silka i SAA. Wiadomo ze jesli komus zalezy na czyms miejszym moze walnac 100 [...]

pisząc to, że nigdy nie brałem ćwiczenie na poważnie, miałem na myśli, że nie zwracałem uwagę na dietę no i właśnie wtedy ćwiczyłem bez żadnych supli... Nie jestem totalnie zielony w tym temacie, bo już ćwiczyłem z przerwami, swój wiek też już mam (24 lata). I oczywiście nie myślę, że po pół roku będę wyglądał jak faceci z okładek bo wiem, że na [...]

[...] samoobrony. 6.Combat aikido to jakiś sztuczny twór na pewno nie jest to aikido. 7.Znajomy widział jak ćwiczą Combat Aikido – mówił że jest do niczego, nie ma nic wspólnego z aikido. 8.Kolega ćwiczy Combat Aikido, mówi że to fantastyczna sztuka walki i jest to najprawdziwsze aikido. 9.Tylko Nishio aikido jest skuteczne 10.Tylko na [...]

Krąży taka opinia, że po zejściu z orali łapie się stagnacje. Najczęściej ludzie piszą że takie coś ma miejsce właśnie po mecie albo antku. Tylko że to się wzięło stąd, że jeden łepek z drugim nałapali 15kg wody i glikogenu myśląc że znaleźli złoty środek który w miesiąc zrobił z nich monstera. Nagle gość odstawia mete, woda spada, retencja spada, [...]

Staz raptem pol roku i juz koks? Gratuluje !

Mierz cisnienie rano i na wieczor, nie zaraz po treningu, bo to bez sensu. MetalMind pier.doli bzdury, nie sluchaj go - kopie sobie grob, ale to jego sprawa. drRzezio znowu przesadza, to bledne kolo brac na raz beta-mimetyki i beta-adrenolityki. Jak jestes nadwrazliwy na te pierwsze jak ja to po prostu je sobie daruj, bo razem z rozlegulowanym [...]

lekarz mowil ze przynajmniej przez pierwsze pol roku mam uzywac opaski/stabilizatora, dodam ze jestem dosc aktywny, duzo biegam,chodze po gorach,jezdze na rowerze,pływam. po namysle kupilem ten stabilizator z tym ze wyciagnąlem z niego druty co byly po bokach,dzieki czemu jest troche miekszy i mozna w nim ruszac noga

Mam już profil. Nie jestem za duży ale ćwicze dopiero od pol roku. Wiem że to za krutko na koksy, ale juz sie zdecydowalem i nie dacie rady mnie od tego odwiesc. Jak ktos moze to niechmi rozpisze cykl ktory dalby mi dobre rezultaty. I jakie oslonki do tego brac??? Z góry dziękuje

na poczatku przygody z silownia wazylem 69 kg(pol roku temu) teraz wze ok 76 i od 2 miesiecy nic nie przytylem. Sylwetka sie poprawila ale to nie jest to czego oczekuje. najgorzej jest z ramionami...

Spokojnie, nie jestem świeżak, wiem co to dieta i do tej pory miałem taką z tym że teraz przez ponad pół roku będę w systemie skoszarowanym i jedynie mogę liczyć na 3 duże posiłki dziennie i to takie jakie podają na stołówce :) Staram się uzupełniać suplami więc ok, z tym że największego gwoździa w głowie mam właśnie z treningiem, jak FBW to czy [...]