1. WIEK: 26l 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: w odżywkach -węglowodany: jem -tłuszcz: jem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybrac na masie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
hmmm...czy po takim(2cwiczenia) bicepsie i tricepsiew ogole cos czujesz??jak rzeczywiscie przez pol roku robiles ten terning to na Twoim miejscu bym zmienil niektore cwiczenia-w celu urozmaicenia(miesnie tez sie nudza:))
moim zdaniem musisz określić priorytety na np najbliższe pół roku i wybrać, albo cf, albo siłka, względnie jedno potraktować jako priorytet a drugie tylko jako uzupełnienie.
mozna brac pol roku. zapraszam oprocz tego tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49868 pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Mieszkam w Krakowie ale o gladiatorze nie slyszalem... Do energym chodzilem z dobre ponad poł roku i byłem cholernie zadowolony.. z oczekiwaniem na sprzety itp nie było problemu ;) czystosc w tej silowni to prawie priorytet // jest tam nawet w szatni sprzed do ktorego wrzuca sie buty,rekawiczki itp.. wrzucasz 2zl i promieniowanie zabija bakterie i [...]
wstydziłbyś się ,piszesz że Dorota dużo Cię nauczyła przez pół roku...ale nie jesteś pewien czy była Mistrzynia Polski w TS ???? Oczywiście że była Mistrzynią Polski w TS jak również w WL ...
No wiesz zwykle byłem obserwatorem a te poł roku chodzilem na raty... Pare razy jak to kazdy spytalem co i jak ;P z TS byłem raczej pewny a o WL teraz mi przypomniales ehh.. I tak dobrze jak na taka osobe jak ja ! pozdro ;D
Miom zdaniem nic szczegolnego za pol roku daj fotke to zobaczymy ;) Royal_CN - tak an marginesie jak zobaczylem twoja fotke to wygladasz jak szatan :D saw
No cwicze jakies ponad pol roku, bardziej zalerzy mna figorze niz na sile, stosuje jakies diety, waze 73kb wzrost 181cm, i jeszcze nigdy nieczego nie bralem
To mówicie że po pół roku sie rozleci albo coś ? Z Keltona może taki zestaw ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/448 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 taki komplet wychodzi ok 600 zł a te obciążenia co podałem w pierwszym poście mogą być ?
mój stary jak życał palenie to tez go ciągło żeby zapalić to zawsze wyjmował zapalniczke i bawił się nia cały czas zapalał i mówił że niemineło pół roku i nawet zapalniczki już nie używa moze ci pomoże to zamiast podjadac syfskimi chrupkami
"nie znam sie na tym prawie wogole i nie mowcie mi, czytaj tamto/to/bla bla, poniewaz juz duzo czytalem na roznych forach" - jakbys czytal to bys wiedzial "jedna osoba rozmawiala z jakas babką z apteki czy czegos tam, mowila, ze juz moge nie urosnac" - chodzi o miesnie na poczatku rosna szybka bez wspomagania podam ci [...]
nie łam się looolek. Jak napisał kolega wyżej, zastanów się czy w ogóle jest sens brać teraz kreatynę. Poćwicz pół roku i jak będziesz miał zastój, wtedy bierz. Masz za darmo to bierz i schowaj na półkę. Bredni o nierośnięciu nie słuchaj, bo to brednie. Jedynym jej skutkiem ubocznym jest konwersja w toksyczną kreatyninę, ale tą wypłukujesz pijąc [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 129-131 -udo: 70 -talia: uhuhu ok 100 teraz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat, z głową i dietą ostatnie pół roku 6. DIETA: -białko: 1,6-1,9g/kmc -węglowodany: glownie tylko przy sniadaniu i przed treningiem nieduzo ale nie licze -tłuszcz: sladowe ilosci ale do redukcji [...]
Zarzuc ze 2-3 g kreatyny na estrze etylowym co rano, taka krete mozna brac nawet pol roku bez przerwy, do tego zawsze rano i przed snem bcaa, gluta, jakies wpc no i staraj sie cos jesc
tu masz o hmb artykuł jak juz planujesz hmb to nie krucej niz pół roku w dawkach 4000mg dziennie http://www.sfd.pl/hmb_prawda%21%21-t459330.html osobiscie uwazam ze warto 230tabletek hmb 1250mg actilaba kosztuje 55zł -65zł a jesz dziennie 4 wiec warto przemyslec
witam czyli przygotowalem sobie cos takiego pon klatka wyciskanie poziomo 12/10/8/6 prog hantle skos 12/10/8/6 prog pompki na poreczach 3x8 rozpietki 3x10-8 biceps sztanga stojac 4x12-8 (i tutaj czy progresywnie czy staly ciezar?) hantle stojac ze skretem 3x-12-10 staly ciezar? modlitewnik 3x10-8 staly ciezar? sroda plecy podciaganie podchwytem [...]
lecytyna %%
