pól roku

Ja po takiej zabawie na niższym koszu (2,80) miałem bóle w lewym kolanie , przez jakieś 2 tygodnie nie mogłem chodzić , a wszystko unormowało się po około 2 miesiącach , bez żadnych wizyt u lekarza.Jeśli nie masz złamania , wody w kolanie to pozostaje jeszcze wiele możliwości. PS.Coś Ty robil na tym koszu , że pol roku po zabawie Cie boli ? :o

dzieki za wskazowki nie jestem przekonany do tak mamłej ilosci seri i cwiczen ale takie zasady kreuja trening hst przetestuje ten trening moze sie do niego przekonam O to koncowa wersja planu prosze o ostatnie poprawki jesli beda potrzebne NOGI 1przysiady 2 2wspiecia 1 z małymi obcazeniami stopniowo w granicach rozsadku zamiast przysiadow na [...]

FBW robię od pół roku. Chciałbym spróbować coś nowego. Może akurat będzie działać jeszcze lepiej. Ćwiczenia byłby praktycznie te same co przy FBW.

Witaj Mawashi, Jestem właśnie w trakcie tygodniowej (tak jak radziłeś) przerwy po 8 tygodniach treningu obwodowego, przy którym wykonywałem po 12 powtórzeń w serii. Przez pierwsze 2 tygodnie robiłem 3 obwody, przez następne 2tyg -> 4, w kolejnych 2tyg ->5 i w 7. i 8.tyg -> wykonywałem 6 obwodów. Treningi wznawiam od poniedziałku. Jeden [...]

fighter1234555, od pół roku KomornikPL już nie interesuje się Muay Thai ;-)

Skoro intensywnie ćwiczysz pół roku to z kreatyną się nie śpiesz. Białko bierz na noc 30 gram Gainera 2x50 gram między posiłkami i 70 gram po treningu. Glutamina 5 gram rano na czczo i 5-10 gram po trenigu! Glutamina taniej z Treca wychodzi! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

Ja po pol roku cwiczen biore 80 kg! Pozdro

Morepower w jakich cwiczeniach na barki pracuje u Ciebie triceps?? No fakt po wyciskaniach a szczegolnie po skosie barki juz troche dostaja ale to nie przeszkadza zeby jeszcze bardziej je dojechac. Cwiczac klatka+triceps, albo plecy+biceps masz to samo, po klatce juz masz zjechanego tricepsa tak jak po plecach biceps(pracuje przy podciaganiu i [...]

Na razie nie może, bo mam Aparat ortodontyczny. Musze jeszcze czekaj pół roku a w swoim zakresie co mógłbym zrobić ?? Ale mnie nurtuje pytanie dlaczego wszystkie są białe a on jest żółty ??

Jak mie wasa to co?? Jeśli juz mowa o pieczywie to chleb ciemny(czarny) razowiec bo pamiętaj że większość pieczywa jakie można dostać w sklepach/marketach z ziarnami sa dlatego ciemne bo dodaje się do nich palony cukier czyli najlepiej wogóle unikać pieczywa Ale jak nie jesteś zawodowcem to od czasu do czasu Ci nie zaszkodzi Ja chleb np. ostatnio [...]

pierwszy mialem z firmy Diamont a tego teraz z VENOM LAB po kazdym z nich te same uczucie i jestem naprawde wkuzony bo rok w dupie i drugi cykl poszedl sie walic,pol roku sie czyscilem zeby to wzasc i jak zaczolem to odrazu w tydzien 4 kg a potem dupa jak balon brak checi do zycia i odrazu w 2 dzni 3 kilo w dupie ale zrobilem nastepny strzal i to [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sawciaa WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4mc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52kg WZROST: 160cm OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI [...]

"Sprawdzanie po PSN dla nowych partii nie działa (data ważności 2014)" mam wino apx z data waznosci 02.2014, mam tez cialis z data do 2014 nie sa to chyba nowe partie, bo mam je z pol roku kody na obu dzialaja, wiec skad info, ze w nowej partii 2014 ? kody nie dzialaja

Beksakus Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 173cm Cel treningowy : SILA!!!!! Staż treningowy na siłowni : 0.5-0.7 Przysiad:140kg Martwy:150kg Ławka:80kg powiedzmy,ze TO kupuje. czy w dalszym ciagu wykonywanie przysiadu z taka objetoscia(plus mc) pozwala ci na postep silowy? TO JEST PODSTAWA,a nie zawracanie dupy,gdzie umiescic pompki,drazek.... [...]

Chciałbym żebyś miał inne podejście do tego: 1.Nie znasz mnie a już sobie kpisz 2.Skąd wiesz ze nie mam pojęcia? napisałem tutaj żeby uporządkować dane ćwiczenia ale jednak sobie poradziłem z czyjaś pomocą 3.Z czym niby mam kombinować? Pół roku temu wyniki,nie pamiętam dokładnie ale siady zaczynałem od 35kg ciągi od 40kg a klatkę jakoś 35kg :) [...]

Nooo i dlatego we wcześniejszym poście napisałam, ze nie zrozumie tego ten kto się z tym nie boryka, albo nie ma innych problemów na podłożu psychicznym. Zaciskanie pasa nic w tym przypadku nie da, bo chociaż osoba która jest dotknięta tą przypadłością jakiś czas prowadzi zdrowy tryb życia, je normalnie, uprawia sport itd to przychodzi taki dzień, [...]

Trenowałem pompki.Zadowalające efekty to takie,że mimo zaprzestania ćwiczeń po pół roku klata wyglądała dużo lepiej niż bez ćwiczeń i przekonałem się,że było warto.

Widzisz Kazam, bo jak komus się nudzi, to siedzi 24 na dobe pzred kompem bo nie ma nic innego do roboty i wygrzebuje jakies brudy sprzed pół roku. Ale eot nie mam ochoty na dalsze dyskusje z Cezarem, bo nie zniżam się do pozmiomu wygrzebywania wspolnie brudów, albo czegos co się komuś pisało prywatnie.

Niech Bóg mu da %-) Ja tam po prawie pół roku widziałem lekkie zmiany, ale po 4msc opyerdalania się widzę bebech;D Więc jednak jest jakaś zmiana:D

Identyczna sytuacja. Mialem tak samo po takim stazu tyklko ze zaczynalem od 27 a mialem 36. Ale na 2 lata to i tak bylo slabo. Ale moj blad polegal na tym ze zaczalem od splitu omijajac obwoduowki czy fbw. Od niedawna cwicze splitem dzielonym na góra/dół góra/dół 4dniw tygdoniu i slabsze partie ruszyly do przodu. Na FBW tez ladnie poszedl biceps. [...]